[原创]乒乓球应该怎么“练”

    大家熟知乒乓球运动是个细腻的运动，这就要求我们要“练”，要大量的“练”。没有哪个单项技术是不通过大量的训练就有的，据统计一个单项技术的成形要的5000－6000个球，量不可不谓大。可以肯定的说，没有人不通过苦练，基本功就能得到巩固和提高。但如果不与巧练相结合，你的进步就会大打折扣。

    苦练：常言说：梅花香自苦寒来。不可否认，业余乒乓球爱好者锻炼身体，休闲快乐是主要目之一，还有就是提高水平，以此寻求更多的欢乐。我想到球场打球，谁也不是为捡球而去的，如果这样那你不如去练跑步。 少捡球就要多打回合，多打回合就要基本功好，而扎实的基本功只有苦练才能获得。我想业余球友大多遇到这种“待遇”，遇上高手好想跟人家多练会儿球，可三两分钟后，人家就要求和开球。原因很简单，因为你东一榔头西一棒，老打不到一个点上。人家不是不想和你练，是根本就和你练不到一起。基本功不扎实啊！基本功是苦练出来的，没有夏练三伏冬练三九的毅力是不行的。理论再精，不苦练也是白搭，体育馆的小孩子有的学了一年，还再练正手攻。成千上万次的反复，让肌肉在不断的疲劳中产生记忆，你的这一项技术才算定型。
    不要动不动就开球比赛，这样不好，虽然有一时的乐趣，技术也会有所提高。但是，不和理的动作一旦定型了，对今后更大的进步是非常不利的。个人认为练与赛最好为3：1。比赛是有乐趣，可你通过苦练技术稳定了回合也多了，不是更有乐趣吗？通过苦练打好了坚实的基础，这是未来继续提高球技最重要的一环，少不得的啊。苦茶、苦瓜、苦咖啡，人们明知其苦，也愿意品尝，因为它的苦对人是有裨益的。练球当然苦，可这对你巩固基础稳定提高是大有好处的。忍得今朝苦换得永久乐啊！人生本就要经历酸甜苦辣，何不在练球的苦中一下呢？最终你会尝到苦尽甘来的滋味的。
    巧练：。没有巧练的苦练,是蛮练是傻练,抛开锻炼身体来说，可以说是白练。如何巧练？你不仅要有巧练的意识：还要有明确的目的性和方向性，有了明确的方向，心中就有数了，也就有了奋斗的准星。你的直觉就会告诉你：我能练什么？我该练什么？我先练什么？后练什么？乒乓球运动有它自身的规律，只有当你的方法、步骤符合它的其规律时，才能获得稳定的提高。巧练的方法（请看相关知识，请原谅我只说白话）具有科学性，通过实践证明它是科学的有效的。但也不要死板教条，要探索适合自己的方法和技巧。苦练与巧练的关系：先苦后巧、有苦有巧、苦巧结合。要想打好乒乓球,就必须苦练与巧练相结合，没有苦练的基础做后盾，巧练只能是花架子，中看不中用（其实基本功不好你也巧不起来）。所以,想提高乒乓球水平没有特别的捷径,一是苦练,二是巧练，两者相辅相成缺一不可，苦练+苦练=成功。其次，要循序渐进莫贪婪，贪多嚼不烂的。乒乓球是球类中技术性最强的项目，只有将各种单项技术合理的组合运用,才能有质的提高并有效地运用在实战中。合理的付出，才有预想的回报。有志者事竟成！丑小鸭终究要变成美丽的天鹅。