爬爬小蜗牛（六十四）

      昨天的训练很多内容，应该写日志的，但是有点累，有点犯懒了，就没有写，本来想说今天白天补上，结果，哎，懒惰害死人啊，好吧，就今天一起补上吧，对于懒惰的自己，惩罚一下！！

     并且，说一下师父对于我的日志的指正，对于我一贯写的转腰蹬地，师傅说是不对的，应该是蹬地转腰，师傅说如果先转腰再蹬地的话，就完全失去作用了，正确的应该是先蹬地然后借助蹬地的力量转腰收臂！谢谢师傅认真的看了我的日志并给予指正，以后我会更加认真和严谨！

     接下来说说昨天和今天的训练！这两天的训练，主要集中在弧圈球！虽然很累，但是，很有感觉！

     首先说说上旋弧圈球。这两天一直觉得越来越顺手，今天师傅拿照相机把我的动作录下来了，发现了很多问题！最大的问题，就是师傅一直说的，我收臂的速度是匀速的，就算用尽全身的力气，击打出去的球也没有多快多有力量。一开始我总是觉得我已经很注意快速收臂的这个问题了，总是跟师傅犟嘴，这次看了录像，终于看出来了，以后在这个方面要多做改进！还有就是重心的问题，蹬地转腰还是不足，虽然有点了，但是还是没有做到最好！

     还有基本功，我一直头疼的基本功，一开始我觉得我的正手基本功是很好的，但是近期可能是觉得自己的基本功可以了，在跟朋友打的时候，就偷懒，不动脚步，对于球的变点也就用收臂变形来凑合打，也终于出现弊端了，我一直以为是我重心的问题导致的，但是今天看录像，重心的转移还是没有太大问题，主要是收臂。非常明显的，打开臂的时候还算没问题，但是收臂的时候，小臂收了，大臂也有往回收的动作，导致了动作不止看上去游推的嫌疑，并且由于大臂收紧，小臂并没有明显的收臂，也导致了最后的拍型变化。最近一直觉得我的正手基本功是有问题的，一直怀疑的重心问题可以先不用管了，主要是手臂的问题，一定要改正一定要，以后在跟师傅或者朋友打的时候，一定会注意大臂的动作，不能再夹臂了！！！

     通过录像，反手上旋球的击打也是有问题的。反手应该是重心往前同时击打球，但是击打的同时，拍型应该是不变的，就是手腕是不动的，但是录像里，我的手腕动的很厉害，拍型是在击球的时候有变化的，很明显，以后再练习反手上旋球的时候，一定 会注意这点，击球主要是击打，以肘部为轴，保持拍型不变的同时通过小臂去击打球，击球的同时，重心是向前的！

     下旋球通过录像来看的话，主要是摩擦不够，向上的摩擦不是太多就是太少。有时候为了增加向上的摩擦，居然就不收臂了，有时候，为了收臂，居然摩擦减少，几乎变成击打。还是缺乏锻炼，不过对于重心和蹬地转腰，我还是有一定信心的，也许是因为最近体质比较好的原因，就算重心很低，也能够顺利的蹬地转腰，当然，如果师傅看到我这么写，一定会批评我的，说我做的还远远不够，但是，小小的给自己夸一下，哈哈，没有人夸，自己夸自己一下！！

     对于脚步，要批评自己一下，不累的时候，兴奋的乱动，累的时候，就偷懒少动！这个是不对的，无论什么时候，都要正确的移动脚步。

     今天在师傅没有来的时候，跟好朋友打了一会，虽然师傅说我太急于打死对方，太过发力，但是，当时有几个球是跟朋友玩的，所以很用力，但是，我也知道师傅的意思，就是不管如何用力，也要是正确的，不管是玩还是训练，也都要认真对待每一个球！不过今天很惊讶的是，以前都是朋友陪我玩，今天朋友说要发力打几个球出出汗，他发力打的球，多数我都能够打回去，自己也没有想到，这可能就是这么长时间一来的训练积累的结果吧啊，不是什么值得炫耀的事情，但是，当时还是很高兴的！！！

     加油吧，要研究研究今天的训练录像，把所有的缺点都及时的改正！！以后要请师傅多多的把我的训练拍出来，好及时的研究及时的改正！今天得谢谢师傅！

     加油，可能是之前休息了几天的缘故吧，这几天的训练劲头特别足，还是师傅说的对，适当的休息对训练真的很有帮助！但是，对于我来说，适当的休息应该是训练几个月才有的事情，不然，进步太慢了！！

     加油，小蜗牛起飞是不可能了，但是应该能爬的快一点！！！