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【学以致用——一个初学者的练球历程】15、攻防转换的练习方法。

孤寂寒烟 2015-2-4 14:17:00

在俱乐部跟教练练习基本功，主要是练习了下攻防转换的练习，具体方法是这样的：正手攻球，一方近台攻5板，退后几步攻5板，然后上步进入防守状态，对方开始进攻，先是近台，然后退后，进攻完后，双方保持中台附近开始对拉，如此循环，还挺管用。

反手以及侧身位也是这个思路，这样要求是双方不能用太大力量，用六七分力量就可以了，力量太大防守方有难度，掌控不好落点。尽量先把球打出回合来后再发点力。刚开始的时候落点并不稳定，注意卡位，脚步动起来，先到位再击球。

别说，练了半个多小时，感觉很顺当，每次能够保证30-40回合。

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3条评论

海阔天空2002 2015-2-5 10:25:00

很养眼的帖子，顶楼主！

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海阔天空2002 2015-2-5 10:25:00

不错不错，赞一个！

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海阔天空2002 2015-2-5 10:25:00

精英有这么好的写手，当然人气火爆！

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勒马听风0评论2024-11-17 12:39

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出99新莫雷高德碳素，圆形版面小金标。85克左右。

六六5261评论2024-11-17 09:30

正手左手边剪胶皮有点小掉屑，其他无伤，成色很新。666元包快递。联系微信15544444893 ...
444卖蝴蝶普碳

四叶的幸福0评论2024-11-16 16:47

蝴蝶PRIMORAC，蝴蝶普里莫拉茨普碳，蝴蝶普碳，蝴蝶底板，无磕碰，无拉丝，无原盒，还能查码两次，二手物品，请当面签 ...
泰安奥体斯帝卡杯

崔泽昊|奥体体育1评论2024-11-15 16:21

2024年11月10日，2024泰安奥体斯帝卡杯在五矿live商场举行，来自俱乐部100多名优秀乒乓球运动员参赛。小球带动大健康 ...
30出一把波尔碳素底板带两面胶皮

Ⅹ╰_╯V狂仁2评论2024-11-14 14:50

波尔boer碳素底板带胶皮梦速和截标蓝海绵 boer波尔5木2碳底板，初学进阶用非常不错，正手截标蓝海绵，反手梦速，胶皮 ...
999卖蝴蝶超级樊振东zlc

四叶的幸福0评论2024-11-14 10:15

蝴蝶超级樊振东zlc，蝴蝶超樊zlc，蝴蝶底板，磕碰已拍出，无拉丝，还能查码一次，有原盒，签收后不退不换感兴趣的 ...
不出了。请删贴。谢谢

恬淡2评论2024-11-13 21:49

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666卖蝴蝶维斯卡利亚vis

四叶的幸福0评论2024-11-13 11:02

蝴蝶维斯卡利亚，蝴蝶vis，蝴蝶王，蝴蝶底板，磕碰已拍出，无拉丝，码已查完，有原盒，签收后不退不换感兴趣的话点 ...
雨驰乒乓球俱乐部“斯帝卡杯”循环赛圆满结束

-33421评论2024-11-12 10:15

2024年11月10日下午，雨驰乒乓球俱乐部“斯帝卡杯”循环赛在武清体育中心A馆-乒乓球馆圆满落幕。本次循环赛为三局两胜 ...