[原创]浅议乒乓球发力两个关键部位

一寸缘分 · 2012-2-8 10:17:00

正式练习乒乓球技术已经有一段时间了，如果细细地算是从去年五一开始至今了，正手攻已经有一定的基础了。练球的这段时间，我有两个輄深的体会，一是用髂，二是用肩。由于本人水平有限，说的不对的地方，还请大家多补充一点，共同提高。

乒乓球是多关节协调发力，这个道理大家都知道。乒乓球的发力由脚生，经过一系列传递，最终才能到达手上。在论坛里经常看见有人说，蹬腿、转腰、挥拍，但是很少人提及髋和肩的作用。在我乒乓球练习中，我发现髂和肩在力量传递中作用非常大。

我就先从髂说起吧，顶髂是脚蹬地后，转腰前的一个衔接环节，也是关键环节。顶不顶髂，在击球时有着明显的差别，有了顶髂的这个环节，发力更加协调，力量传递更加合理。体会顶髂有一个小窍门，以右手持拍为例，将右手贴在身后髂部，然后做转腰引拍，蹬腿、转腰的动作，在蹬地的同时，右手突然向前推一下髂部，看看是不是转腰更加流畅的协调了。需要说明的是，虽然说是顶髂，但动作不是上顶，而是向左前方顶。

下面说说用肩，用肩分两个环节，一是在引拍的时候，有意识地将肩向后拉一点；二是在转腰的同时，肩也往前送。这样用肩有两个好处，一个是手臂更加放松了，发力的空间更大了，另外一个是解决了手臂在击球前的初速度的问题，更容易产生出鞭打式击球，具体地讲，就是以肩带大臂，大臂带小臂，小臂带手腕和手指同时发力。

一寸缘分 · 2012-2-8 14:53:00

QUOTE:

以下是引用fgjdhb在2012-2-8 11:41:00的发言：

首先肯定一点：有想法就比没想法好！你的理解对你这个阶段还是有一定帮助的，但好多理解其实都有偏差。多学多练，乒乓没有捷径，走一段弯路也是必须的。祝你成功！

谢谢，我现在这个阶段也只能理解这么多！

gzhh1976 · 2012-2-8 15:43:00

用肩肯定不对，我也只知道这么多。

天下纵横 · 2012-2-8 11:32:00

说实话，对楼主的观点实在不敢恭维！

fgjdhb · 2012-2-8 11:41:00

首先肯定一点：有想法就比没想法好！你的理解对你这个阶段还是有一定帮助的，但好多理解其实都有偏差。多学多练，乒乓没有捷径，走一段弯路也是必须的。祝你成功！

joewan4ever · 2012-2-8 13:04:00

髂是什么部位？

同意3楼观点。鼓励积极的发言。在开始阶段自己总结一些适合自己的动作、心得是好的。有助于提高。等再过一阶段你回过头来会发现有一些是阶段性的理解。

19743620 · 2012-2-8 13:13:00

谢谢楼主提供心得

wyzwyz · 2012-2-9 00:53:00

说实话，对楼主的观点实在不敢恭维！

davidwang888 · 2012-2-9 10:01:00

谈谈我的看法：

1/ 骼？楼主是指髋吧？而且，你说顶右侧？击球时应当左脚踩下（重心交换）顶左髋。

2/ 肩，引拍时应放松，固定，在击球动作中，收小臂前，左肩在转腰带动下自然向左后扭。

浪淘沙 · 2012-2-9 10:58:00

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