突击检查发球 爬楼 跳绳 球台打蜡--国乒冬训花样多

　　为提升队员的心理素质突击检查发球质量。“在球台指定4个位置，每个位置发10个球，到位9个算合格，不及格罚款1万元！”女队主教练施之皓和女队教练孔令辉分别为两位“当家花旦”李晓霞和郭跃“监考”，对弟子不留一点情面。

　　“马上合格了，还差最后一个，发丢了1万元就没了！”在李晓霞完成最后一个发球前，施之皓继续施压。“啪”的一声，李晓霞的发球落在规定区域内。

　　发球测验总共进行了1个小时，李晓霞、郭跃等重点队员都顺利过关。削球选手范瑛(微博)参加测验后说“还挺紧张的，每个位置都要合格真的不容易。”还真有部分年轻队员没能达标，不过，教练组并未真的让这些女弟子交罚款。罚款1万元，只是为队员增加心理压力，并不会真实行。

　　中国男乒主帅刘国梁带领10名世界冠军进行了爬楼训练，世界冠军们一口气爬上了高达441.8米的100层高楼，其中第一个登顶的郝帅只用了28分钟，其他队员也很快追上来，整个过程不超过半小时。刘国梁表示，爬楼是体能训练中常用手段之一，有助于运动员增加腿部力量。

　　跳绳是国乒传统的训练项目，据一位教练介绍，1分钟内国乒队员可以跳100个双摇。“跳绳可以锻炼队员手腕、手指的力量，还能锻炼协调性。”

　　国乒在训练中为增加难度，把乒乓球台上涂上厚厚一层蜡，让队员们练习在打蜡球台上打球。打了蜡的球台变得更滑，球的线路变得难以控制，队员放短球难度更大。但是反复练习之后，队员们挥洒自如，手感和技术能力也随之提高。