盯球注意盯球

盯球不是全程都盯, 也不能只盯到球落台, 最重要的有几个点

盯球-确认-移动-引拍 四阶段

1. 对手球拍触球到 球弹离拍子飞行过网之前(判定方向 力度 长短 旋转 大致落点) .
错误方式: 只看对手挥拍动作的前半段, 却不看触球之后. 只看对手的挥拍动作容易被幌骗, 接发球也是如此.

2. 先确认再移动: 第一阶段的盯球要先有个确认, 先确认方向与大致落点才能开始移动, 不能乱猜或者有自己的惯性.

3. 球过网到球落下这阶段不能全程盯, 全程盯会感觉移动反应反而变慢 或者会等球落下才做确认 这样移动一定会慢, 而且容易累,眼睛没有休息机会.

4. 先移动再引拍 : 很多人都习惯看到球来就先拉手引拍, 脚反而会动不了. 所以有时候不是步伐慢, 是习惯太差, 一但先引拍用手去牵就球 脚一定动不起来 结果是, 只用上半身打球 严重变形. 先移动再引拍并非要你完全到位才引拍,而是意识启动上的先后, 先开始移动, 来得及到位再引拍, 来不及当然是边移动边引拍. 但有时候并非来不及, 是意识上的问题.

5. 球落下时,移动-引拍动作已经结束, 球弹起前就要做好迎前挥拍的准备.

6. 球落台弹起之后 到击球之前, 也就是弹起之后在挥拍迎球过程 还要再看一眼. 尤其是越慢的球, 球弹起之后的变化越多(测拐 不往前走 下坠 等等)

我以前就是盯全程, 而球落到球落台弹起就没再盯,击球失误率高 反应变慢, 以上是一个资深教练纠正我之后我实践的心得总结,不一定说的都对 给大家参考.

[补充]
习惯不好的人,你要叫他一次就做好是不可能的. 先移动再引拍, 是一种练习的过程, 先强迫, 唯有这样, 才有办法改掉坏习惯.
另外, 先移动再引拍, 不是指 移动完毕再引拍, 而是指移动先启动, 再起动 引拍的动作. 在移动过程 当然是要开始做引拍动作的.

就比如有人说 先蹬再转腰 也有人说 蹬转同时. 其实都没错, 前者谈的是启动顺序, 后者谈的是 蹬的过程同时转腰.
重心转移中完成转腰动作, 但重心转移一定要先启动, 而不是直接就转腰. 如我解读成 重心转移完毕再转腰 肯定也是错的.

所以, 我谈的 先移动 再引拍, 如果解读成 移动完毕 再引拍 , 当然也是错的, 是曲解了我的原意.