[原创]乒乓球内功-合力-业余的技术探讨

miyamoto1982 · 2012-1-7 22:52:00

个人打乒乓将近4年，直拍横打，双反弧快打法，水平一般，值此新春来临之际，给大家拜个早年，
并贡献部分学球经验，欢迎大家拍砖。

乒乓技术之内功心法-合力

大家看到主题的时候是否觉得太小儿科了？其中由来请容小生慢慢道来。

记得当初第一个老师教我正手姿势的时候
谈到双脚与肩同宽，右手肘部固定在离腰约一个拳头左右的位置
然后等球过来到最高点的时候，击打球的右上方。

当初完全不知所以然，一致瞎玩着，比方说弧圈姿势怎样啊，
发球怎样变化啊，直到半年前遇到瓶颈，不知道怎样才能继续提高，
然后买了一大堆的乒乓球基础知识，学习后，
发现仍然无法突破，后购买了吴敬平的《直拍反胶打法。。。》
看到其中的战术如获至宝，看到其中的战术不断想练习战术，
但是发现怎么也跟不上，觉得是不是自己步伐不好等因素的影响
造成自己无法提高，也就一直僵在那里。

直到一次偶然的机遇，我在上海某地偶遇到一位上海市二队的队员，
当然直到最后也无缘认识这位高手，但是他练球时的声音却牢牢地
映在我的脑海里面。明明是国套，但是当他练球的时候，整个乒乓球房都
震荡着·啪·啪·啪。当时就特别想知道这是为什么？
后来明白过来原来是每板都合上力了。

那么合上力有什么好处呢？

1.提高单板质量。
-〉也许大家觉得这个有什么，有人天生单板质量高，
有人稍微弱点，其实不然。
合力合得好，单板质量提高，即使是个子矮小弱不经风，
也能打出非常暴力的球，就像专业队的小孩，打出来的球也非常暴力。
那么单板质量高有什么好处？
-〉质量高的球，给对方的反应时间就少，便于自己下一板的衔接或者直接得分。
（现在如果对方是慢慢悠悠的高吊到我正手，我可以直接反拉
或者反冲，如果对方速度快就只能带或者贴了）

2.提高连续的能力
-〉合力合得好，身体必然紧绷，一板力过后，身体本身的力量不会散
能够很自然的提高连续的能力。
（是否紧绷可以看张继科的反手拧教科书的照片，看结束动作力量是否散掉）

3.合力好，球的力量，旋转也会加强。尤其是发球时候体现的特别明显。
-〉旋转在比赛时的重要性，不知道大家是否有体会。
就拿铁搓来说，如果他搓出来的旋转大于你一般起板的力量，
那么你起板就需要花更大的力量，那么这个超出你承受力量的使用
会造成你下一板的发力延缓以至造成整个技战术体系崩溃。
（当然如果你有多套战术另当别论）

4.合力好，可以增加爆发力
爆发力（可以比平时用更短的距离发力）可以让对方不适应
也可以打出很多不可思议的球。
为什么说合理好，可以增加爆发力，
大家知道发力到合上力（也就是力的传递）一般有一个时间周期，
随着熟练程度的增强，发力也会越来越顺畅，
力传递的时间也会越来越短。再然后可以以
更短的引拍距离来击打球，就可以增加爆发力了。

到这里是想说明对于合力理解的重要性，
不知道各位乒友是否也有同样的感觉。

接下来，就简单的说明一下个人合力的练习方法。

正手：
1.固定挥拍的肘（也有人说是固定大臂）
这个固定点，我的领悟却不是离腰一个拳头的距离。
而是自己固定舒服挥拍舒服的点（现在大约离腰2-3个拳头）
可能个子比较高，一个拳头的距离怎么也不舒服。
后来发现许昕也离得比较远，才释怀。

2.板子必须握紧，不能抖动。
固定的板型可以让力量充分传递，较少因为板子抖动造成的力量损失。

3.慢慢的练习正手发力的顺序。
右脚-〉左宽-〉右腰-〉固定的大臂与肩-〉小臂（加速挥拍）
理由说明：以左宽为固定点到小臂的力距是最长的，相对来说力量也最大。

4.增加拉腰的距离
引拍时不是增加拉手的距离，而是增加拉腰的幅度，引拍时腰的旋转幅度要大，尽量往后拉腰。
理由说明：拉腰的幅度越大，身体旋转发力行走的角度越大，撞击的力量也越足。
拉手会让力量散掉。

5.接近击球瞬间加速小臂摆动
理由说明：增加摩擦，让球更稳定

6.触球瞬间：将力量传至中指，中指传到底板。（直拍，因为本人是直拍）
理由说明：让力量传递更集中

7.触球瞬间：增加手腕摩擦
理由说明：同5

8.力量在丹田的集中。
不管传递过程，还是结束，真个身体的必须绷紧，感觉力集中在丹田。
理由：可以保证力传递后，身体的力量不散，可以连续下一板。

反手：
力的传递路径还在领悟中，暂时不明确。

上诉内容是个人的领悟，希望能够给大家带来一定的帮助。
另弱弱地申请加精，还忘斑竹通融。

[此贴子已经被作者于2012-1-7 23:04:22编辑过]

05191 · 2012-1-8 09:13:00

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

fgjdhb · 2012-1-8 13:13:00

真的不错，建议你把思路再缕一缕，把重点讲得突出、深入一点会更好！学习了！

[此贴子已经被作者于2012-2-2 16:27:36编辑过]

猛气轩举 · 2012-1-8 21:57:00

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

miyamoto1982 · 2012-1-9 10:00:00

 帖子沉了，自己顶下

miyamoto1982 · 2012-1-8 22:17:00

这种好贴居然顶不起来，希望球友帮顶啊

dongbeiwu · 2012-1-9 20:40:00

miyamoto1982 · 2012-1-12 17:53:00

 好像有点人气了嘛，哈哈

miyamoto1982 · 2012-1-12 17:51:00

QUOTE:

以下是引用a505239902在2012-1-12 12:18:00的发言：
非常有用，很多人不是发力不够，是力作用不到球上。图片点击可在新窗口打开查看

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

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哥们算是真正理解我说的了。力量是合出来的，不是发出来的。
发力大不代表合力好，合力好球的质量就高，对于你的整体战术
都能从侧面提交。

九月天空 · 2012-1-12 19:30:00

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38条评论

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