[转帖]横拍的瓶颈-握拍法的盲点

我是在1996年改的横拍，至今以有十年。我的横拍技术打快攻还可以，反手快拨也不错，但是弧圈球质量总是不令人满意。看了很多文章，并队自己的动作各个环节进行了分析，包括步法，击球点，甩臂等。我练太极拳多年，对于稳扎脚跟，腰部发力，螺旋缠丝很有体会，自我感觉，击球的摆速已经不错，可就是力量传不到球上。特别是拍子不稳，导致费力而效力低。

但是我用直拍拉球的时候，拍形稳定，弧圈质量高。难道横拍正手注定不如直拍？我比较了我的握拍法，直拍能卡住拍子，中指又能顶住。而横拍缺少支点，以至于小臂的摆速力量在传递到击球的那一点上之前已经散了，球撞击在拍面时，不稳定的横拍起了“减振”的作用。而我们需要的是“传振”。

以前听人讲握拍，对食指和拇指的部位讲的比较多，诸如移动，偏正手，反手什么的。大家也似乎只注意虎口卡拍的部位了。却忽视了拍柄顶端的描述。

我是这样想的，要想使球获得良好的速度，拍子必须要硬而稳，除了改变器械外，在握拍方法上应该让拍子生根。我根据杠杆原理，发明了三点握拍法。第一点是中指第一关节，第二点是虎口的食指根，第三点是最重要的，容易被忽视的，掌根与小指交叉的那个部位正好有一个骨头（叫不出什么名。你写字的时候，这个骨头正好接触桌面。）横拍的派柄头正好可搁在它的前方，当你拉前冲时，击求点处球的压力向后。中指节是支点，掌根小骨头是杠杆的另一端作用点。形成一个稳定的杠杆。可以是静态的（当你不动手腕的时候），也可以是动态的（当你动手腕的时候）。

它的好出是：1.它的指点是各个骨关节，底座硬，当然支持力好了，比胡乱放在手掌肌肉里稳定多了，2.拍柄与小臂的角度好 3.可以稳定，清晰的把球感传递到手上。本人用了这个方法，一下子觉得找到了感觉，打球鞭打的感觉那么明显，好控制，也省力。想想以前浪费了那么多的力量，还把腰练疼了。

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1。反手技术，有一贴说得好，反手技术是一个全新的概念，内容跟正手技术同样丰富，拨拉弹撇挑搓劈。直改横这个是最缺的应该先练习，要在反手能相持住再结合正手发力杀板。而最开始练习的下身观念非常重要，与推挡区别很大。这个本人已经在练习横打时详加练习形成本能。另外与横打一个主要的不同是横打自然前倾，所以练习横板首尾时要刻意向前压拍，伴随迎前才能拉实，切记切记。

2。正手技术，网友各持己见有说直板拉球好有说横板拉球好，这个已经在轻重叙述过，并非哪个好，一个偏重速度旋转，另一个偏重力量，横板手腕变化小相对固定，拉球前臂用得多，再加上整个手掌辅助因而力量大稳定。所以需要大中肌肉群协调，需要步法到位正确才能高质量。关于手腕的运用我认为正因为手腕不灵活才应该夸张动作来练习，这样才能弥补不灵活的缺陷。当然，这里一定要在大中小肌肉群协调的基础上，否则形成错误动作贻害终身。直板横板关于基本姿势手腕的不同（直板手腕伸直，横板吊腕另拍型与前臂成一条直线），这个我竟然从没纠正就非常自然，原因也很简单，这样吊腕攻球撞击点相对与前臂才相对不变。

3。正反手转换，包括中间位的解决，这个我还体会不深，是最近需要强调的技术。有网友说中间位快球需要正手边那只脚向后挪半步来侧身用正手。还有网友说直改横一定要强调前后移动的步伐。这些值得借鉴。

4。直改横最主要的是小范围重心转换。因而在小范围内移动的要求比直板更高更频繁。正反手每一板都需要微调到正确位置才能正确发力。中间位的正反手转换也需要下身要有迅速的反应来调节转换。步法快，重心还原快者更易改变.

5。台内技术是直改横以后又一重大难题，网友普遍反映这个将会是一个重大的门槛，学不好的结果虽然可以在大路球上赢得很爽却会莫名其妙丢分，反映是要么水平不稳定，要么被死死控制输的非常轻松，反映的现象打直板总输，打同等水平横板却会占上风。这个台内技术竟经常有网友几年都解决不好，不得不慨叹。而我也会详加注意，一定要上去步用上重心才能稳定，而我的体会是那就是无论正手反手搓球手指要用抹的发力方式才会稳定，具体说来以正手为例要让拍型画成半弧型，从球中部偏下摩擦到下部偏上，发力时拇指向后搓拍，食指向前搓拍，反手相对。

                                           转自乒乓家园 -星使 转自-splendidwei