[原创]“8”字跑，最简单的步伐综合训练

余业余业123 · 2012-7-17 08:51:00

不是发明的
发明要求一是原创二是新意
此法与二者都不沾边
算是本人日常小心得吧

总看到朋友们苦恼于步伐
学过跳舞的都知道
学一个舞步
难死了
但学一串舞步
反而简单
这就是本贴谈步伐训练的原意

场地
两个三角形
共一个顶点
呈“8”字
为什么是三角形不是如数字“8”一样的圆滑？

看下去！

步伐综合训练
有上面的场地图形
我们的训练就可以开始了
注意：是综合训练
乒乓步伐有并，跨，交叉，碎等各种步伐
其实我们在说乒乓步伐的时候
千万不要忘记
步伐后紧接着的是什么
击球！
对了
步伐的目的：快速到位，到位后立刻，注意是“立刻！”要摆出击球的身形！
因此
步伐的任何花枝招展如果最后没有落实到身形击球
白忙！

继续！

怎么练？
沿“8”字跑
遇到直线转折点（有转折点的“8”字，而不是平滑的“8”字）有两种选择
一、急停做击球身形（攻？推？搓？切？等等）
二、急停变向跑
三、跑的时候脸始终对着一个方向（实际打乒乓时，面对球桌对面对手或者来球方向）
四、按照“8”字的两种“一笔画”法轮换着练

不敢说大话
跑熟“8”字有进、有退、有变向、有急停、有身体协调
时间尽量短，中间不停顿，保持连续
这样练是可以训练出顺利应付比赛的步伐的

欢迎提出宝贵意见[em1003]

fgjdhb · 2012-7-17 10:37:00

很有新意，有创意！

fgjdhb · 2012-7-17 10:36:00

真好真好！既然球友要求上个图，你就画一个呗，再顺着6条边画上箭头，支持你申精！

用心来说 · 2012-7-17 10:27:00

很笼统的,最好上图

nstfsf · 2012-7-17 09:02:00

最好有个图解

ylh8057 · 2012-7-17 09:25:00

QUOTE:

以下是引用余业余业123在2012-7-17 8:51:00的发言：

不是发明的
发明要求一是原创二是新意
此法与二者都不沾边
算是本人日常小心得吧

总看到朋友们苦恼于步伐
学过跳舞的都知道
学一个舞步
难死了
但学一串舞步
反而简单
这就是本贴谈步伐训练的原意

场地
两个三角形
共一个顶点
呈“8”字
为什么是三角形不是如数字“8”一样的圆滑？

看下去！

步伐综合训练
有上面的场地图形
我们的训练就可以开始了
注意：是综合训练
乒乓步伐有并，跨，交叉，碎等各种步伐
其实我们在说乒乓步伐的时候
千万不要忘记
步伐后紧接着的是什么
击球！
对了
步伐的目的：快速到位，到位后立刻，注意是“立刻！”要摆出击球的身形！
因此
步伐的任何花枝招展如果最后没有落实到身形击球
白忙！

继续！

怎么练？
沿“8”字跑
遇到直线转折点（有转折点的“8”字，而不是平滑的“8”字）有两种选择
一、急停做击球身形（攻？推？搓？切？等等）
二、急停变向跑
三、跑的时候脸始终对着一个方向（实际打乒乓时，面对球桌对面对手或者来球方向）
四、按照“8”字的两种“一笔画”法轮换着练

不敢说大话
跑熟“8”字有进、有退、有变向、有急停、有身体协调
时间尽量短，中间不停顿，保持连续
这样练是可以训练出顺利应付比赛的步伐的

欢迎提出宝贵意见图片点击可在新窗口打开查看

图解

snrz001 · 2012-7-17 09:39:00

不错不错，赞一个！

李中于 · 2012-9-25 11:45:00

QUOTE:

以下是引用nstfsf在2012-7-17 9:02:00的发言：
最好有个图解

sfcking · 2012-9-27 16:49:00

无图无真相啊

woaiqishui · 2012-9-26 16:27:00

精英有这么好的写手，当然人气火爆！

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