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熊出没~业余乒乓之初学动作定形建议

小笨熊

2016-5-20 08:03:04

   一：找专业的负重球拍，进行负重定型训练，体校以前一般都会这样训练基本功定型，也可以用旧拍子，多粘几层胶皮，做为负重，经济实惠，有效果。业余成手，经常徒手挥拍也会提升摆速，提升力量和集中发力。
   二：思想上必需认识到动作规范性，合理性，坚持训练，改正不好的坏习惯，放松并不是完全放松，挥拍放松，击球一瞬间要集中发力，别变形。负重训练后的发力效果更好，更集中。改掉原有的非正规动作，需要时间，但必须从思想上认识到位，积极改进。
   三：动作上必需多练，乒乓球的基本功不是一天两天就OK的事，最好是找到推挡比较稳定的老师傅，帮忙推档，练上两三个月，希望能持之以恒的，用正规动作去训练基本功，不急于求成。基本功有很多，正手击球，搓球，拉球，发球等，反手也一样，都是基本功，都需要单项的一个一个的技术训练，最综再整合到一起，合理的在比赛中运用。
   四：并不是说世界冠军XX人的动作就是完全标准的，需要结合自身的协调性，合理性，我们毕竟不是专业人士，不可能像专业队员一样天天专业化的训练，所以尽可能的做到动作正规就OK了，结合你的打法，练出你的特点，业余高手就在你身边。
   五：熟能生巧，多加训练，希望可以形成你自己的打法风格，更正规化的打球，快乐健康

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6条评论

905034496 2016-5-20 08:19:38

顶你

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艾红 2016-5-20 08:24:32

很好的建议

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新田野 2016-5-20 11:05:24

顶

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精安燃139

2016-5-20 12:37:28

帮顶

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天问540 2017-3-14 16:50:06

顶你

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四叶的幸福1评论2024-11-18 11:40

银河d-773，银河底板，磕碰已拍出，无拉丝，有原盒，签收后不退不换，二手物品，请当面签收验货，图货一致不退不换， ...
288卖斯蒂卡班达sf

四叶的幸福0评论2024-11-18 11:34

斯蒂卡班达sf，斯蒂卡底板，无磕碰，无拉丝，有原盒，签收后不退不换，二手物品，请当面签收验货，图货一致不退不换， ...
斯帝卡dna pro m

勒马听风0评论2024-11-17 12:39

斯帝卡dna pro m，尺寸156/150，拍肩9.3，轻微使用，未起鳞。大刀勿扰，二手物品售出不退不换。闲鱼链接https://h ...
出99新莫雷高德碳素，圆形版面小金标。85克左右。

六六5261评论2024-11-17 09:30

正手左手边剪胶皮有点小掉屑，其他无伤，成色很新。666元包快递。联系微信15544444893 ...
444卖蝴蝶普碳

四叶的幸福0评论2024-11-16 16:47

蝴蝶PRIMORAC，蝴蝶普里莫拉茨普碳，蝴蝶普碳，蝴蝶底板，无磕碰，无拉丝，无原盒，还能查码两次，二手物品，请当面签 ...
泰安奥体斯帝卡杯

崔泽昊|奥体体育1评论2024-11-15 16:21

2024年11月10日，2024泰安奥体斯帝卡杯在五矿live商场举行，来自俱乐部100多名优秀乒乓球运动员参赛。小球带动大健康 ...
30出一把波尔碳素底板带两面胶皮

Ⅹ╰_╯V狂仁2评论2024-11-14 14:50

波尔boer碳素底板带胶皮梦速和截标蓝海绵 boer波尔5木2碳底板，初学进阶用非常不错，正手截标蓝海绵，反手梦速，胶皮 ...
999卖蝴蝶超级樊振东zlc

四叶的幸福0评论2024-11-14 10:15

蝴蝶超级樊振东zlc，蝴蝶超樊zlc，蝴蝶底板，磕碰已拍出，无拉丝，还能查码一次，有原盒，签收后不退不换感兴趣的 ...
不出了。请删贴。谢谢

恬淡2评论2024-11-13 21:49

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666卖蝴蝶维斯卡利亚vis

四叶的幸福0评论2024-11-13 11:02

蝴蝶维斯卡利亚，蝴蝶vis，蝴蝶王，蝴蝶底板，磕碰已拍出，无拉丝，码已查完，有原盒，签收后不退不换感兴趣的话点 ...
雨驰乒乓球俱乐部“斯帝卡杯”循环赛圆满结束

-33421评论2024-11-12 10:15

2024年11月10日下午，雨驰乒乓球俱乐部“斯帝卡杯”循环赛在武清体育中心A馆-乒乓球馆圆满落幕。本次循环赛为三局两胜 ...