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今天练习摆速合格，发文以庆祝！

变幻巧克力手机认证 2011-12-10 20:48:00

       今天和教练练习横板摆速，开始3分钟，我的脚下还有点乱。

       但是，我很快找到了节奏，打的清晰流畅起来，教练很高兴，终于看到我的进步了。

        合格的表现是：

       1.脚下步伐轻快准确，毫不慌乱；

       2.正反手击球距离合理，发力协调，落点较为集中；

       3.重心转换流畅协调；

       4.身体轻松畅快，不觉的吃力，以前我可是3分钟就能累的抽筋的，现在不觉得累。

        我觉得我能摆速进步的原因在于：

        1.正手攻球基本合格，迎前明显，重心转换小而合理；

         2. 反手动作简化熟练，从开始的顶拨，到现在的摆臂拨，合乎重心。

         3.距离控制合理。

         教练很高兴，说看我的摆速虽然只能连续30板不到，但是基本合格，能够开始练习两面拉球了。哇哈哈哈哈哈哈哈哈！

         发文以庆祝！和广大球友兄弟共勉！

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13条评论

gzhh1976 2011-12-11 18:44:00

恭喜下了

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乒分秋色 2011-12-11 20:02:00
恭喜发财，早生贵子。。。
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firedphoenix 2011-12-11 20:26:00
恭喜恭喜！弱弱地问一下，是要求多长时间３０板？
红鸟正蓝省反敏冲
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1_8li 2011-12-11 23:02:00
[fly]发文以庆祝！和广大球友兄弟共勉！[/fly]
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变幻巧克力手机认证 楼主 2011-12-12 09:16:00
QUOTE:
以下是引用firedphoenix在2011-12-11 20:26:00的发言：
恭喜恭喜！弱弱地问一下，是要求多长时间３０板？

     呵呵，老师要求的是动作的规范，节奏的流畅，步伐的清晰，就是没要求时间。

   我也没测试过

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apperking手机认证 2011-12-12 10:29:00
恭喜楼主进步
红双喜968
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明耀天峰手机认证 2012-12-13 00:12:00
楼主写的很专业，一定是高手了。
红双喜：NO.1、狂飙皓、狂飙王（直、横） 蝴 蝶：普碳、大力神、蝴蝶王、波尔ZLC（直、横） 亚萨卡：YEO、马琳碳 斯帝卡：红黑碳王7.6（直、横）、钛5.4(直、横) 正 手： 普狂/省狂/国狂/729-08/EL/G3/T64 反 手：729-40S/焦点3/天翼/EL/FX/G3-FX/T05
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wanghao7181 2012-12-13 07:50:00

一

 

恭喜！！！！

一直追求如“神”的境界.神＝不可超越.
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fgjdhb手机认证 2012-12-13 08:33:00
恭喜，体会都很到位啊。。。。
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