[原创]在家自抛球练习，我认为是可行的。欢迎指教。

吉祥手机 · 2013-1-10 11:49:00

十年前经常打球，现在重拾球拍主要目的是健身，直接去球馆打球估计不行，捡球的时间肯定比打球时间长，哈哈。于是在家搞了一张1.8m*1m的球台，虽然不标准，但是用于练习我想没问题。

在精英论坛上研究学习了很多技术帖子，于是根据前辈指教尝试了一下自抛球练习，我觉得还是很可行的，一筐发球，一筐反手搓，一筐正手搓，一筐攻斜线，一筐攻直线，最后来一筐反手横打，发球后直接练习跳步准备下一个动作，搓球练习落点和发力，攻球练习力量，

请看攻球视频，求指教技术动作是否规范。

为了缩减捡球时间，拉了一张窗帘，下面放几个纸盒，除了攻球和横打，基本都可以落入纸盒，地面的泡沫垫为了不影响楼下的家人，请看发球后的球台上下。

[原创]在家自抛球练习，我认为是可行的。欢迎指教。

[此贴子已经被作者于2013-1-10 11:50:36编辑过]

xtzzwjf · 2013-1-10 14:09:00

还是做个集球网吧，让球落到一个盒子里，

动作还不错，注意一下，少摩擦点，尽量不摩擦，练一段时间再说。

这个球台练一下发球还是不错的，

另外，再放松，很放松，以借力为主，定型后再发力手感会更好的。

我也是亲身体会，走了弯路总结的一点感受，希望对你有点帮助，到时候别忘了我啊呵呵

sunyong72 · 2013-1-10 14:58:00

过几天我再发一帖，见识一下我家升级后的“球台”

楼主家的球台不标准，你把两张桌子拉开，延到2.74米

宽度无所谓，差不多就行，但长度和高度必须“标准”

另外你可以想想，既然自抛球练习固定动作，你对面的半张球台还有用吗？

建议

1.把对面的球台撤了，球网与墙之间的距离空出1米37。

2.在墙上76厘米的高度做个标记。球打在标记之上就是出界。

3.把球网换掉，用一条线来代替。

优点是收集球、捡球都方便

哎~不细说了，过几天看我的帖吧，会附照片。

我爱青岛 · 2013-1-10 15:26:00

佩服楼主对乒乓球的激情。
我也是经常自己练球，给你发个视频，能达到老外的这个程度，估计一般人不是对手。http://bbs.chinatt.com/tt/dispbbs.asp?boardid=973&id=633777
加油。

xiaohuaer426 · 2013-1-10 12:23:00

顶，小球台在哪儿买的？

ritay · 2013-1-10 12:43:00

小球台不错。。。。

吉祥手机 · 2013-1-10 13:15:00

小球台taobao买的，主要目的是健身加找球感，自己练和实战确实有很多区别的

安阳落叶 · 2013-1-10 12:58:00

是买的，还是自造的，标准的是2.74*1.525米，我建议你要么整个全台，要么弄个半台，攻斜线时错开就行了，1.8*1米，说全不全。说半部半，我在家就是两块木板，照样练得乐此不疲，不过我是按标准球台的距离摆放的

言雪光 · 2013-1-10 12:56:00

自抛练习早有定论：适于固定动作找动作基本节奏。但是对实战帮助为0，因为你自抛的时候没法根据对方手型判断来球路线、旋转、力量，少了最重要的还原中判断并调整的过程。

自抛练的再好，到多球时候能不能跟上很难说，实战能不能用出来更难说

madaha123 · 2013-1-10 13:01:00

看在老天的份上，打死也可省些钱，去买个发球机吧。这样练起球来，会涨得很快的。

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13条评论