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首页 › 论坛四区：乒乓技术讨论 › 技术综合版 › [讨论]因打球肌肉拉伤，怎样才能比较快地恢复？
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[讨论]因打球肌肉拉伤，怎样才能比较快地恢复？

pp36 2013-5-27 17:51:00

前一段时间打球，不知怎么的就伤着了肌肉，当时可能因为身体热，没有特别的感觉。

 

回去洗了澡吃晚饭开始疼痛，位置在右后面腰背部，疼的一晚上没睡觉。

 

去医院看说是肌肉横向拉伤，光疼痛就啰啰嗦嗦半个月。

 

现在已经20多天，最近几天不疼了，但是感觉一活动还是不舒服。

 

不知多会儿可以打球了？怎样恢复快一点啊？

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腕要虚，指要虚，正反无碍两面攻。（握拍） 手放松，臂放松，手臂弹射犹如弓。（发力） 身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。（步法） 能预判，能抢先，快速还原疾如风。（意识） 有节奏，有变化，应付自如见真功。（控制） 重过程，轻结果，不断修炼成正宗。（心态）
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4条评论

ttemperor 2013-5-28 04:03:00
运动损伤多半是因为动作不规范，趁着病休好好检视一下自己的动作，否则搞不好还会再犯。祝早日康复！
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1499743315 2013-5-28 10:13:00

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楼主写的很专业，一定是高手了。
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pp36 楼主 2013-5-30 09:54:00
QUOTE:
以下是引用ttemperor在2013-5-28 4:03:00的发言：
运动损伤多半是因为动作不规范，趁着病休好好检视一下自己的动作，否则搞不好还会再犯。祝早日康复！

我现在还没有搞清楚动作方面的问题，以后录段视频看看问题出在哪儿，感谢提醒[em1002]

腕要虚，指要虚，正反无碍两面攻。（握拍） 手放松，臂放松，手臂弹射犹如弓。（发力） 身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。（步法） 能预判，能抢先，快速还原疾如风。（意识） 有节奏，有变化，应付自如见真功。（控制） 重过程，轻结果，不断修炼成正宗。（心态）
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pp36 楼主 2013-5-30 09:56:00
QUOTE:
以下是引用凉思在2013-5-28 11:23:00的发言：
绝对静养。

是啊，现在硬憋着，等满1个月后再练。

腕要虚，指要虚，正反无碍两面攻。（握拍） 手放松，臂放松，手臂弹射犹如弓。（发力） 身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。（步法） 能预判，能抢先，快速还原疾如风。（意识） 有节奏，有变化，应付自如见真功。（控制） 重过程，轻结果，不断修炼成正宗。（心态）
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