打乒乓球的练出腹肌，弧圈真的能上一个层次吗？

敌战士 · 2013-5-1 15:21:00

本人大学校队水准，但不是那种几级运动员水准。只凭爱好自己练的，直板两面反胶。平时对身体素质练习的也不少，以前听一个专业运动员说过腹肌练出的话，弧圈就有小成了，真的吗？
乒乓球虽然和健美不一样，健美身材那是死的，让一个健美运动员练乒乓球弧圈不一定能拉得好。但一个每天练习乒乓球的选手练出腹肌的话，在动作标准、发力协调的前提下，弧圈水平会上一个层次吗？求指点

sydjingying · 2013-5-1 22:18:00

俺有啤酒肚，怪不得球拉不好。

dk2dk2 · 2013-5-1 23:19:00

乒乓球练不出什么腹肌，要练腹肌你不如多练练仰卧起坐有效的多，有没有腹肌对你的球质也没什么大的影响。

敌战士 · 2013-5-2 11:29:00

QUOTE:

以下是引用dk2dk2在2013-5-1 23:19:00的发言：
乒乓球练不出什么腹肌，要练腹肌你不如多练练仰卧起坐有效的多，有没有腹肌对你的球质也没什么大的影响。

我的意思是不是靠乒乓球练腹肌，而是有腹肌后对乒乓球，尤其是拉球质量是否会有很大提高？

我参与 · 2013-5-1 16:18:00

动作标准、发力协调练腹肌的可能性不大，拉弧圈球也几乎用不到腹肌。

蹬地、转腰、挥臂，动作到位的话，一气呵成，无须很大力量就爆冲了。但如果用OC之类的软板长时间地练，对体能有一定要求。肚子只有一层软塌皮的选手坚持不了太久，练出三四块腹肌的拉个弧圈不成问题。

[此贴子已经被作者于2013-5-1 16:30:56编辑过]

九月天空 · 2013-5-1 18:40:00

看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

敌战士 · 2013-5-1 19:01:00

QUOTE:

以下是引用我参与在2013-5-1 16:18:00的发言：

动作标准、发力协调练腹肌的可能性不大，拉弧圈球也几乎用不到腹肌。

蹬地、转腰、挥臂，动作到位的话，一气呵成，无须很大力量就爆冲了。但如果用OC之类的软板长时间地练，对体能有一定要求。肚子只有一层软塌皮的选手坚持不了太久，练出三四块腹肌的拉个弧圈不成问题。

[此贴子已经被作者于2013-5-1 16:30:56编辑过]

那一个运动员其余都没变，练出腹肌后和之前相比是不是会提高很多呢？

fgjdhb · 2013-5-3 14:50:00

在动作准确的情况下，胸腹背四肢肌肉发达，都会或多或少对球质产生影响。

但锻炼肌肉并不是提高乒乓技术的唯一途径或者说最佳途径。

楼主一定要分清楚，比如专业小孩用快节奏打败大人就是一个典型的例子。

低密度健康 · 2013-5-3 22:24:00

王皓和马琳一定没王励勤腹肌发达，您可以翻翻乒乓世界的封面，如果您以前买过，所以水平和腹肌关系不大。

敌战士 · 2013-5-3 12:29:00

QUOTE:

以下是引用cocoan在2013-5-2 20:30:00的发言：
咋觉着应该着重练练腰、大腿肌肉群呢

是的

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打乒乓球的练出腹肌，弧圈真的能上一个层次吗？

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