[原创]业余环境下如何练球

其实，所谓“留心处处皆学问”，只要有心追求提高，平时的练习中给自己提出一个适当的训练要求，在打球中带着一定的目的性，某一阶段注意解决某一问题，总会获得进步的。

应风刀霜剑斑竹的要求，简介一下一般的练球方法。

先说一下“最简单”的“单线练习”。

所谓单线练习，就是按照规定的单一线路进行单一技术或组合技术的练习，用以学习、熟悉某一单项技术或改进某技术动作，通过练习多种技术的组合提高基础的战术意识等等。

这里的线路大体包括三条直线，两条斜线，结合正反手技术、站位，就有多种不同的练法。

单线练习由于线路相对固定，所以击球的难度较低，所以容易被急于提高的业余爱好者轻视（反而是专业运动员不敢忽视！）。但是，在实际训练中，所谓的单线练习，多是“规定击球区域”的练习，如两条斜线经常是以对角半台为界，两条直线往往是以同边半台为界，即便是国家队的陪练，也不可能把每个球都送到同一个点上，更不要说是在业余爱好者中间了，对方再认真，轻重、长短、高低都会有所变化，所以即使是单一线路单一技术练习，也不能站死不动地打球，最起码应有单步或小碎步式的重心交换。

有志于提高球技的朋友，在平时练球中注意力要集中，动作要放松，只用三四分力，力求用比较正确的动作多打板数，少把时间浪费在拾球上，以图建立正确的动力定型，千万不要逞一时之快，只为打胜一个球而发蛮力。

单线练习的关键：绝对要避免以手法变化弥补步法的不到位，即便是来球的落点只有很小的变化，也要积极移动重心，让自己的手能在“最舒服的位置”击球，如果对方击球不到位，更不能埋怨对方，打消对方陪练的积极性，要积极地把这样的球当成提高自己的练习难度来应对。

如果在单线练习中能练到“用重心控制球”的感觉，那么，恭喜，你的任督二脉快要打通了。熟练掌握以后，相信大家能举一反三，练习一点对两点三点，两点三点对一点，提高难度，不知不觉间提高了自己的水平。