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一个人如何用发球机练习结合技术

wbdzyd 2013-6-19 21:21:00

最近结束了单一技术.开始练习其它技术了.方法如下供有发球机的朋友参考:

1\练习左推右攻摆速.将发球机定在3.9两档.,可以左右各一下,也可分别两下或其它任何组合.最后要求是打的顺打的舒服,另外打三个距离即近台,中远台,远台;

2\练习正反手攻球,方法与上面一样;

3\练习反手推挡和反手攻;

4\练习移动中正手攻,方法是先左右移动,将发球机定位从1到11,现从11定到1.然后从左边打起,打到最右边再各左边打.一次移动一小步,单步即可,以后这个练习非常累.从近台练习,最后到中远台.这个练习程序过关后,然后将发球机定在左边二分之一台内不定点打.然后换右半台不定点打.

5\将发球定上10档,练习侧身结合技术比如:推侧,搓侧,反打侧等等.最后练习最难的:推侧扑.

以上练习需要至少四个月才能熟练.

[此贴子已经被作者于2013-6-19 21:25:20编辑过]
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7条评论

wolf721 2013-6-19 21:53:00
每天练习多长时间啊
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wbdzyd 楼主 2013-6-20 11:26:00
单一技术不算数,只能算开山启蒙罢了.只能在基本掌握单一然后向结合发展才算是真起点.
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wbdzyd 楼主 2013-6-20 11:25:00

需要每天练习四小时以上.原因是:经过大量的各行业的专业人员研究统计表明,一个人如果想学习并掌握好一门技能至少需要一万小时.一般水平5千到7千小时.算算吧,一天四小时三年也不过5000小时左右.所以努力地学吧.没有止境啊

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djf1479234 2013-6-20 08:53:00
个人感觉最少每天2小时
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xuel9999 2013-10-3 09:35:00

谢谢

看看
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qqq9998 2013-10-9 10:43:00

楼主用的什么发球机？真按楼主这样去练，一定很辛苦。业余能够一周练两次就不容易了。我想加一句，还要定期实战练习。

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大平子 2013-10-9 09:06:00
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
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