综合横拍击球的放松和一气呵成

余业余业123 2021-5-27 08:50:58

乒乓快20年了
总算走到了这一步
体会到了放松和一气呵成
从机械型僵化的击球
到甩臂强拍

决定性的改变
是看了一个受过训练的孩子击球
她站稳了才击球
不是我们业余击球
老是抢

放松是指击球前上半身是放松的
放松的部位包括：
腰，
上身，
大臂，
小臂，
手指

一气呵成是指下面几个动作几乎是同时完成的：
引拍，
重心转移，
击球

咱们业余最大的问题是在引拍
引拍要同时有以下过程
重心下沉，
（一般要略转腰），
大臂引拍定位，
小臂自然摆动引拍，
手指放松即松握拍。

比较明显的看点是略转腰引拍，
（立即，不要停顿，腰部像弹簧一样）
转腰回来的同时惯性挥臂
击球的一瞬间发挥指力
就是击球

随后就是反手也上手了
真正开始体会到击球的从容和控制

和短文的题目一样
业余提高的要害是放松和一气呵成

（重点强调：放松是业余打球最难突破之处。）

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3条评论

heag

2021-5-27 11:26:30

恭喜。。。。。。。

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勒马听风0评论2024-11-17 12:39

斯帝卡dna pro m，尺寸156/150，拍肩9.3，轻微使用，未起鳞。大刀勿扰，二手物品售出不退不换。闲鱼链接https://h ...
出99新莫雷高德碳素，圆形版面小金标。85克左右。

六六5261评论2024-11-17 09:30

正手左手边剪胶皮有点小掉屑，其他无伤，成色很新。666元包快递。联系微信15544444893 ...
444卖蝴蝶普碳

四叶的幸福0评论2024-11-16 16:47

蝴蝶PRIMORAC，蝴蝶普里莫拉茨普碳，蝴蝶普碳，蝴蝶底板，无磕碰，无拉丝，无原盒，还能查码两次，二手物品，请当面签 ...
泰安奥体斯帝卡杯

崔泽昊|奥体体育1评论2024-11-15 16:21

2024年11月10日，2024泰安奥体斯帝卡杯在五矿live商场举行，来自俱乐部100多名优秀乒乓球运动员参赛。小球带动大健康 ...
30出一把波尔碳素底板带两面胶皮

Ⅹ╰_╯V狂仁2评论2024-11-14 14:50

波尔boer碳素底板带胶皮梦速和截标蓝海绵 boer波尔5木2碳底板，初学进阶用非常不错，正手截标蓝海绵，反手梦速，胶皮 ...
999卖蝴蝶超级樊振东zlc

四叶的幸福0评论2024-11-14 10:15

蝴蝶超级樊振东zlc，蝴蝶超樊zlc，蝴蝶底板，磕碰已拍出，无拉丝，还能查码一次，有原盒，签收后不退不换感兴趣的 ...
不出了。请删贴。谢谢

恬淡2评论2024-11-13 21:49

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666卖蝴蝶维斯卡利亚vis

四叶的幸福0评论2024-11-13 11:02

蝴蝶维斯卡利亚，蝴蝶vis，蝴蝶王，蝴蝶底板，磕碰已拍出，无拉丝，码已查完，有原盒，签收后不退不换感兴趣的话点 ...
雨驰乒乓球俱乐部“斯帝卡杯”循环赛圆满结束

-33421评论2024-11-12 10:15

2024年11月10日下午，雨驰乒乓球俱乐部“斯帝卡杯”循环赛在武清体育中心A馆-乒乓球馆圆满落幕。本次循环赛为三局两胜 ...