【zs730712聊乒乓系列】203、力从脚起

  前两天去看了一场俱乐部比赛，参赛队员有业余高手，也有打甲B的专业选手。

  通过观看比赛，我发现一个很有意思的现象：专业运动员打球显得很放松，而业余打球的往往是呲牙咧嘴[em1004]。

  而击球效果也不同：前者的球很爆、很干脆利索，后者的球看似用尽吃奶的力气，但是击球并不爆，显得拖泥带水。

  当然，有人会说这是因为从小接受的训练不同。

  不过，我个人认为这其中最主要的原因是：两者的发力机制不同。

  以专业队员而言，他在击球前上半身是很放松的，下半身稍稍绷紧；而业余打球的，往往是上半身绷得很紧，而下半身反而显得放松。

  这样带来的结果是：专业队员击球爆发力强，重心稳定，连续进攻能力强；而业余选手击球杀伤力不足，更要命的是“下盘不稳”，或说重心不稳，放松还原不好，连续进攻能力很差[em1004]。

  所以，业余打球要想有质的飞跃，还是应该从改进自身发力机制入手。

  至于怎么做，我个人认为应该做好这么几点：

  一是准备姿势。击球前的准备姿势一定要确保上半身是放松的，同时重心下压。

  二是力从脚起。一定要建立起这么一个意识：击球的力量是从下往上传导的，而不是靠抡胳膊发力的。即便是业余打球的，水平越高的话，那么他的发力部位也会越靠下。

  三是越需要发力就越需要来自脚的力量。说白了，你得有这么一个感觉：击球瞬间身体有一个往前上方“窜”起来的动作和力量。你越是想发力，那么这个“窜”的动作就要做得越大，正反手都是如此。如果缺少这股“窜”的力量，你只靠抡胳膊的力量，那么，你再呲牙咧嘴用力，你的击球力量也不会太大。

  四是放松还原。击球前上半身是放松的，但是击球后必须迅速放松还原，否则你就是“一锤子买卖”，连续击球的能力就很差。

  好了，简单说这么几句，能看懂的更好，看不懂也就算了，因为改进自己的发力机制是一个很痛苦的事情，何况业余打球本身就是以娱乐为主，即便再怎么练习，要干赢专业的也还是难上加难的[em1005]。