【实战心得体会系列之一 】对力量的认识

    写在前面的话：

    乒乓球的技术提高重在实践，曾经一个阶段非常注重各类乒乓理论学习，研究各种技术动作要领、各类技术打法，各种底板胶皮配置，各类步伐使用。每逢比赛，摆在自己面前的几个高手，却长期突破不了人家，于是逼迫自己脱离网络一段时间，努力从大量的教学贴子、大量的教学视频中摆脱出来，坚持进行大量的有球练习，真刀实枪地去干、去练、去流汗！所得所悟虽然数量不多，但却极为实用，自己总结认为：业余一般水平与业余高手的最大差别还是在发力上

    在业余球友中，每个人的身高、体重、力量、敏捷等先天条件不同，技术特长不同，不必追求国家队式的科班动作，我认为业余球友想要有所提高，可以借鉴以下练球思路，就是少研究外在的东西，多从内在发力技巧上进行研究，我感觉这才是乒乓球的实质和精髓：

    借力、合力、发力的顺序性练习和体会是加深对力量认识的前提

    从击球与还原，攻与防的转换，来考虑力的收与放的问题

    从二板之间的衔接，去思考内在力量的衔接问题

    击球的步伐由重心转移带动实现，那么重心转移其实就是力在身体各部位如何分配的问题

    拉球的质量，主要是取决于发力的稳定性、发力的方向和力量的瞬间爆发力

    发球的力、小球控制的力，取决于用力的方向是否纯正

    什么样的力可以让你紧而不僵？什么样的力可以让你行云流水？什么样的力可以让对手望而兴叹？

    也不知道自己究竟能把它解释到何种程度，试着开一个系列贴子，不谈理论，着重谈实现某一项技术的小细节、小方法、小体会，与球友一起分享、一同进步！