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【zs730712“教学相长”系列】106、灌水：打球时“腰绷着点”

zs730712 2015-1-13 17:29:00

前面我说了业余球友不要过度强调腰部作用，但我并不是否定腰部的作用，这一点大家不要误会。

那么，肯定有人会问了：我该怎么合理运用腰部而又不至于受伤呢？

我说一下个人观点：打球时腰时时刻刻“绷着点”。

这一点应该不难理解：腰部从完全放松状态到突然发力，这个过程是最容易受伤的，因为从一个极端在瞬间到另一个极端，呵呵。

虽然很多教科书中都强调打球过程中要保持身体的放松，但是这都是相对的，主要还是针对上半身而言的，好像还没人说下半身完全放松的吧，呵呵。

所以，我个人观点是打球过程中从准备姿势开始腰部和腹部还是稍稍绷着点，等到你可以在“放松”和“收紧”之间游刃有余的时候，再谈什么“放松”吧，呵呵。

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4条评论

智行方圆01 2015-1-14 09:13:00

记住了，谢谢提醒！

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乒动海滨

2015-1-16 22:55:00

不错不错，赞一个！

2008年迷上精英网，开始漫长的烧拍之路，转眼7个年头过去了！收获颇丰，结交五湖四海的球友，论英雄、谈美女、烧器材、炼技术，到目前为止最新欢的3件武器。 1：张继科ALC 2：铁牌蝴蝶王 3：玻璃鸟

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乒动海滨

2015-1-17 21:59:00

又看一遍

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曾子轩 2015-1-20 18:55:00

[em1002]

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阳春三月，春风送暖，在“三八”国际妇女节来临之际，为丰富女性职工的业余文化生活，展现新时代女性积极向上、奋勇拼 ...
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四叶的幸福0评论2025-03-09 11:47

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四叶的幸福0评论2025-03-09 11:35

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6437234480评论2025-03-09 11:00

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6437234483评论2025-03-09 10:57

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贝影4评论2025-03-08 16:40

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hhdj20089评论2025-03-08 09:57

出1张三维国标靶3套胶，简单介绍如下： 1、SANWEI三维，标靶国家队版第3代，反胶套胶，全新，黑色胶皮，高粘胶面； ...
(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛

悦动康乒乓连750评论2025-03-06 17:46

(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛赛讯通知悦动康乒乓球（连锁）俱乐部即将举办2025年斯帝卡卡雷巴 ...
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四叶的幸福0评论2025-03-06 11:23

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四叶的幸福1评论2025-03-06 11:17

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四叶的幸福1评论2025-03-06 08:30

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2015年吉优能第八届中小学生开球网积分赛完美收官

吉优能体育1评论2025-03-05 11:18

2025年吉优能中小学生开球网积分赛于3月1日下午圆满落幕。本次赛事采用"半日快赛制"，在高效紧凑的赛程中完成U5-6岁、 ...
出个李宁正品短裤和蝴蝶正品短袖乒乓球服，全新

6437234480评论2025-03-04 21:58

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雨驰乒乓球俱乐部“斯帝卡卡雷巴套胶杯”循环赛圆满结

-33420评论2025-03-04 18:16

2025年3月1日，雨驰乒乓球俱乐部"斯帝卡·卡雷巴套胶杯"循环赛在天津武清体育中心A馆乒乓球馆落下帷幕。本届赛事设置 ...
“斯帝卡卡雷巴套胶杯”阳江雄道乒乓球俱乐部月赛规程

阳江雄道0评论2025-03-04 14:52

主办单位：阳江市雄道乒乓球俱乐部赞助单位：斯帝卡（北京）体育用品有限公司一、比赛时间 2025年3月29星期六 ...
降价出充新多尼克鲍姆精神带正反手骄猛魔煞红v

Ⅹ╰_╯V狂仁2评论2025-03-04 14:35

底板是多尼克鲍姆精神，有原盒，大板面外置蓝芳碳，近台摆速神器，上手又快又稳自动档，手感比二百档价位的pro01三维7 ...
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Ⅹ╰_╯V狂仁1评论2025-03-04 12:45

蝴蝶林高远alc，日版无原盒，手柄处的板胚换成了内置的，我也不知道为什么要这样之前买回来就是这种状态，打起来手感 ...