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[讨论]您对铁板练动作的看法或体会

爱乒人生 2014-4-24 10:48:00
您对铁板练动作的看法或体会，谢谢！
支持原创，赞赏一下
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11条评论

bai3291手机认证 2014-4-24 18:52:00
[em1017]
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wpillar手机认证 2014-4-25 20:20:00
练习一下力量或许有效，但本人没有过多尝试，闲置了铁球拍（1.5kg）
☆ 人之过也，各于其党。观过，斯知仁矣。 ☆ 不尽人情，举足尽是危机。不体物情，一生俱成梦境。 ☆ 不见已短，愚也；见而护，愚之愚也。不见人长，恶也；见而掩，恶之恶也。
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zs730712 2014-4-25 15:10:00

有一定作用，但前提是动作要规范，否则只是在强化错误、不合理的动作

 

而且时间和次数要掌握好，比如一次练3分钟左右或会50至100下，每天次数也别太多
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琴剑飘香 2014-4-26 06:16:00
也想知道
情深岂易轻挥剑，心伤何堪一抚琴。
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wpillar手机认证 2014-4-26 06:20:00
QUOTE:
以下是引用琴剑飘香在2014-4-26 6:16:00的发言：
也想知道
QUOTE:
引用再回复，怎么老是有这个框，怎么去掉呢？

[此贴子已经被作者于2014-4-26 6:21:18编辑过]
☆ 人之过也，各于其党。观过，斯知仁矣。 ☆ 不尽人情，举足尽是危机。不体物情，一生俱成梦境。 ☆ 不见已短，愚也；见而护，愚之愚也。不见人长，恶也；见而掩，恶之恶也。
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老虎乖 2014-4-28 18:36:00
    有一定效果。本人学球半年，铁拍也练习半年，感觉对正手攻帮助很大，力量上去了，本能地用腰打球。后来练反手拨、拉球等都很轻松。初期每次20下，练10组；现在每次30下，练20组。贵在坚持。
    坏处是容易受伤，尤其是腕部，动作一定要用腰腿的力量。

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camice 2014-5-7 14:15:00
 收了个二手500克的合金拍，感觉练力量是肯定有作用的。其次对练动作也很有帮助，因为发力不正确，自己会觉得特别别扭，就会想问为什么，怎么改。
阿波罗尼亚，盖雷迪ALC，VIS(Q/R)，H301
-------
Stiga: OC, OC-CR, TO, TL, TA, AE, 纳米OC/AC, CL, CL-CR, CL-CR-WRB, EG, 7.6, 7.6CR, 9.8，黑檩5，极强纯木，玫瑰5/7, VPS, 绿檀
蝴蝶: TBS, Innerforce ALC, 波尔ALC/ZLC, 普碳, 大力神，老科，W7，Hadraw VR/VK，弗雷塔斯，VIS特注, 水谷ZLC/SZLC, 张继科ALC/ZLC/SZLC，InnerForce Layer ZLF, 盖雷迪ZLC
红双喜: 506, 狂王1，06狂王, 狂皓1，新老龙5, 复刻968
其它: 奥恰，黑玻鸟，大鸟，萨碳蜘蛛，曙光，VIVA，TSP李佳薇, U1, U2，黑萨, 挺拨三碳
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tiantian998 2015-2-21 14:10:00
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！
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逍摇手机认证 2015-3-7 07:51:00
[em1017]
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