步法简化之精要--重心找球

为什么说用重心找球，而不说用脚找球呢？

因为看似在某个阶段确实是脚步移动去找球了，但是从时序上，在这个脚移动和到位之前，重心已经移动了，甚至已经击球了（比如明显在腾空过程中击球的交叉步），而不是这个脚步先动的。

我在实践中，在模仿专业队员击球视频的时候，发现如果先脚到位，然后再引拍击球，大多数时候，节奏跟来球和他们的击球节奏根本对不上。

如果先用脚找球，脚步到位以后蹬右腿移动重心击球，击球瞬间或者稍后踏左脚还原，这样就共有三次重心移动，一次是去对球，第二次是击球，第三次是向中间部位还原。对应的，我们定义为找球步、击球步和还原步。

这在慢速下是可以实现的，但是在快攻快拉的快节奏下，脚步会非常零碎和繁杂，是很难实现的。而女子专业队员每次击球都是跳动两次而不是三次，给了我提示。仔细观察以后发现，她们除非是在比较慢的情况下，否则没有第一个找球步，而是直接从还原步启动击球。她们在中间站位，然后接反手或者扑正手的时候，都是在移动中击球，然后脚才落地，然后再向中间跳回还原，而不是先移动到位，然后才开始蹬地击球的。

我后来不管脚步，把重点放在身体扭转这个击球节奏上，就对上点了。这时候再看脚步，发现原来身体移动是最快的，其次才是脚，脚的发力是最早的，但是移动并不是最早的。脚步移动分两层，第一层是在移动之初，发力蹬腿，这时候脚步并没有马上去到位和找球，但却是本次击球的关键，目的是把重心推动到位准备击球。第二层，脚步在击球完成后移动到位，则是为了接住腾空击球以后的身体重心，并迅速还原为下一次击球到位和蓄能（这时候球刚过网，对方还没回球，谈不上用脚去找下一次回球）。

因此，用脚步找球，其实是用脚去找移动以后的重心，是为了配合身体重心移动的被动体现（为了接住击球后落地的身体），因此用重心找球更加贴切。