困惑：练习的东西用不上

山东老杨-A · 2015-5-12 12:41:00

最近很困惑，正手练习拉球，感觉挺好的，吃球明显加强，力量也较以前有所提升；但是反手练了一个来月，练习的时候感觉挺好，一到对打，就把练习的东西忘了，感觉打不出来，咋回事呢，是不是还不够熟悉啊？求高手指点一二，谢谢。

变幻巧克力 · 2015-5-13 10:43:00

说说我自己的体会，看和楼主有相同的地方不。

反手用不上，我自己的问题还是发力机制问题。简单说，就是平时练的路子不对。一般都是练的横板反手推或者说挡，重心是上下移动的，这个就很要命了，因为比赛中横向移动多，往往来不及站定往上。

真正该练的，是拨，要加入一定蹬转的拨，这样符合实战中横向移动的需要，能实现发力同时同向。

山东老杨-A · 2015-5-13 12:15:00

谢谢楼上的朋友，我的反手以前是弹击，能拉高吊，现在学习前冲，用发球机练习的时候能感觉到身体的协调用力，球能很好地拉起来，对打的时候对方加力推过来，我往往忘了引拍，直接上手弹，光用手腕前臂的力量，用不上腿腰的力量。是不是应该和正手一样，拉一板以后马上还原为反手拉的姿势？我是还原到预备姿势，不过手比较高，这是弹击养成的习惯，我感觉球拍在左大腿根部发力较顺畅，当然一定要架肘，不然容易被来球顶住。

t8900c · 2015-5-15 09:31:00

反手拉球对脚步要求高，不下功夫练是达不到实战要求的。
另外，对方推过来的球，如果速度快，不一定来得及大力拉冲。

山东老杨-A · 2015-5-15 12:07:00

今天早上感觉挺好，反手拉的比以前转了，对手很难推挡，也可以拉不转，让对手下网，哈哈哈。

几乎是同样的动作，关键在出手的一刹那：手腕几乎不动，用身体把球碰过去，自己能感觉出来没有摩擦，出去的球几乎不转，如果对方按照上旋推挡就下网；同样的动作，手腕加力摩擦，对方就容易打飞，哈哈哈，今天早上悟道的，很管用，不知道对不对。

山东老杨-A · 2015-5-15 12:08:00

苦恼的是：反手刚有感觉，正手又觉得别扭了，咋回事啊，请高手指点，谢谢。

小水爱乒乓 · 2015-5-15 18:40:00

横板打起来哪有那么容易……

六壬神筛 · 2015-5-21 14:20:00

1无论正手反手，首先熟悉自己的击球位置，练球时这个位置比较固定不需要做太多调整。比赛中需要通过步法和身体来让出这个击球的位置。另外反手必须可以在不同时期击球，简单说就是上升期，高点期和下降期都要求会打。这样在比赛中可以根据来球性质选择不同的击球时期。

2你所说的有了反手没了正手，应该就是典型的没有重心还原，思想注意力始终放在反手或正手，期待下一次的同一位置击球。正确的做法是击完球后要有还原，根据预判和判断在选择使用正手或是反手做引拍。比赛当然不是定点练球，用的最多的战术就是朝对方空档和两个底角送球。你反手拉完必须要还原，才能确保正手拉球。

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