【实战心得体会系列之五】在力的收、放中克敌制胜

关于发力自己写过很多贴子，都是互为补充，力求从不同的侧面，给苦苦探索的朋友们一点启示。

结合自己打球体会，说一下力的收与放的重要性，希望大家一起探讨、共同进步！

一、力的收与放的关系

乒乓是一项体育运动，运动是力量、速度的综合展示。合理处理力的收、放的关系，是每个人绕不过的话题。在学习乒乓的过程中，我认为先要学会放——就是要把力量甩出来，然后学会收——就是会根据不同的来球对上合适的力量。对于我们半路起家的人来讲，放总比收要容易；放也会掩盖很多人们发力上的问题，因为即使身体不协调我们靠着抡臂也能把球打得比较暴力，但是收却不同，如果身体不协调就很难收得准确、合理、到位。

二、力的收与放是还原的基础

还原虽是一种意识范畴，很多人为了做好还原绞尽脑汁，其实有了还原的意识之后，就应该研究一下力的收与放的问题了。主动时力量边放边调节，被动时力量边收边增加，一切动作要在身体掌控和平衡的范围内完成，这样，才会有一个好的还原。有人说我打球时的小跳就是一种很好的还原，我用不着研究你的力的收放问题，其实：小跳是在快速的力量释放后身体的一种本能调整。假如你慢速的释放力量，你的身体会僵在那里，你就需要自己来进行一次小跳调节，这样就会慢半拍；而当你快速释放力量之后，身体的小跳会随之而来，不需要刻意去做！

三、力的收与放是节奏的灵魂

以前多次说过，高手打球，打得是节奏。节奏是建立对力量运用纯熟的基础之上，很多人打球没变化、或是跟老朋友打还可以、遇到新对手就不会打球，千万不要认为自己心理素质不好，而应当从节奏上去找问题。怎么找？就是找自己的力量运用的节奏。比如：抡得动作大、力量足会导致你下一拍的节奏慢，我们应该想慢的时候怎么去适应快节奏的对手？力量轻、速度快会使你保持高速的节奏，此时我们应该想快的时候怎样去制衡慢节奏的对手？当你打球时，能观察到对方的节奏了，说明你对对方的发力习惯有了定量的认识，更说明你对自己的发力习惯已经有了很深刻的认识。每个人都有自己的发力习惯，也就是说每人个其实都有节奏上的漏洞，找到了关键，也就敲开了胜利之门。

四、力的收与放是准确击球的关键

每个人打球都有自己的特点。有的人天生力量比别人大一号，但往往忽视了自己小力量的调节，上台一拍又狠又爽，但失误起来也颇为头疼；有的人反应速度不错，打起球来追求行云流水，越打越快，到最后自己都收不住了，失误率反而上升。从发球、接发球、起板、上手、相持各个环节，双方都在用不同的力量配合各种身体假动作来迷惑对方，能从来球上看出点力的问题来，对自己真的是一件天大的好事。把前顶的、不往前走的、拐弯的、追身的、扣杀的、高调的等等各类球，自己琢磨一个办法进行分类处理，研究一下什么样的球用多大的力，我这多大的力应该由哪里控制，怎么收、怎么放，击球的成功率必会上一个大的台阶。

其实，力的收与放的作用还有很多很多，此文算是抛砖引玉，希望大家在实践中能够不断总结好的经验，共同提高！

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