5 t5 {6 R: {5 X$ Z) \3 L
<p align="left">不管是什么人，在学习乒乓球技术的过程中，都会出现一些错误动作，这也是一条基本规律，产生这些错误的原因则是多方面的。有的错误动作是向正确动作的过渡，随着动作的不断熟练而自然的会得到改进，但有的错误动作却一开始就与正确动作背道而驰，不立刻纠正就有可能形成错误的动作定型，从而影响到今后的技术进步。</p>( D" L$ i; P5 e( V4 U: `- B1 ~; F
<p align="left">作为一个教练员，纠错不仅是一项重要的教学训练任务，也是自己教学水平的体现。能不能及时发现训练中出现的错误并立即予以纠正，是衡量一个教练员是否高明的一个重要标志。</p>
- L+ F( Q. Q+ h( \3 J<p align="left">作为球迷朋友来说，在没有教练的指导下要认识自己动作上的错误比较困难，可取的办法：一是朋友之间相互提醒；另一种方法是采集自己练习的影象，或对着镜子自己评价。</p>
' `2 y; R: x+ S9 C2 t {<p align="left">下面，我就基本技术练习过程中容易出现的错误以及纠正的办法归纳整理，以期能给初学乒乓球技术的朋友们提供一点帮助。</p>
) {+ z& O( e, C* e- C<p align="left"><b>一、</b><b> </b><b>挡球和推挡易犯错误和纠正方法</b></p>
: ]$ ~- q9 h6 |1 A<table cellpadding="0" width="100%" border="1">
; A# z: \ ?- y4 i9 L/ R" R<tbody>
1 ]0 j% S0 h/ R+ [3 C<tr>9 l+ {: V- v, D- i+ I0 E- ^& W
<td>
, l8 G/ Q- i. d5 n4 a4 g<p align="left">编号</p></td>! [$ U) _' I! b( P, |
<td>
- B7 s, U* v! N8 c; U4 ]<p align="left">易 犯 错 误 </p></td>
# {, H2 o1 \6 A4 e) y8 A5 v' j<td>
% |# Q& `9 ^ i' I' l' S3 p<p align="left">现 象 </p></td>! ? a8 A: A6 B
<td># n. G/ j1 g" [2 I: [3 Z
<p align="left">纠 正 方 法 </p></td></tr>/ U* }: `6 X. ^( \
<tr>- J: ~. X4 n8 i2 I3 Q8 v) d; b2 J
<td>. U* a5 \6 ?: Z, I
<p align="left">1</p></td>
1 V# D8 c1 I, o r<td>1 I- H$ p% l- a5 N& C0 ~% {/ V
<p align="left">挡或推时手腕上翘或下吊</p></td>
" H& I: P* T" i' z<td>) H5 w, e$ [* s
<p align="left">击球时手腕无法配合前臂向前发力</p></td>/ X- l" P' Y. C+ x
<td>- B9 t$ ~" ^9 B+ u
<p align="left">击球前手腕成正常平直姿态</p></td></tr>
: x7 O- }( ]$ R$ k<tr>4 N" ?$ ?0 C" M. x- T
<td>& [8 y# H$ ?/ B( ]( d
<p align="left">2</p></td>; e) t) Z4 s* {3 ]$ c
<td>6 Q p8 G8 n0 O/ h0 D9 G
<p align="left">推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚 </p></td>
* g. b5 l5 a; K; b7 V I& ? }<td>
, c4 L5 m9 @5 H8 m* }& T1 Y<p align="left">球出界 </p></td>+ r' J5 u! E6 {: @/ S
<td>& h) `5 ?& B; V- h
<p align="left">加大手臂外旋动作，使拍面前倾，提早击球时间</p></td></tr>4 P' _. l" u# O# W' Z- e
<tr>- D/ ]2 S* Z% h9 Q3 ]- U
<td>
% \( p* k8 F- S" y8 B<p align="left">3</p></td>2 O) o7 \1 S4 s0 b/ y
<td>
* |% K4 g9 y/ Z+ m* H1 P7 {6 h2 R<p align="left">推挡时拍面前倾过大，击球时间过早</p></td>
2 k5 J0 Z8 i# b% C1 l; B! o3 X3 A<td>4 f9 u4 y3 u/ I- Q6 C o* o) A
<p align="left">球下网</p></td>
5 L( ]0 Z, |1 G$ T$ V$ S, |<td>
7 o9 X% ^2 T c5 _<p align="left">减小手臂外旋动作，使拍面不要过于前倾，推迟击球时间</p></td></tr>; V1 r! n+ d: j2 }+ t
<tr># g4 P+ X7 \4 P5 m; W) V
<td>
& ~) E& j# {. \/ z e) @<p align="left">4</p></td>
; X# T. n8 M8 D+ A* d2 y( j<td>
9 ^0 u+ B5 @- C7 H* h+ C' |<p align="left">推挡时肘部上抬 </p></td>% |5 r* S9 N4 v( B. ?
<td>$ ~9 P3 X% Z h. j1 @ |% w
<p align="left">发力困难</p></td>
) i2 d8 X/ {& z) y- q! t( r<td>
6 I w# h$ k% `6 I/ Q# N<p align="left">调整肘部高度，使其与前臂平行或稍低于前臂</p></td></tr>
. U$ t' b) b5 O0 a( U<tr>
) X5 s5 c1 G2 r- N$ ^/ q9 B. S* L, |<td>/ p. O% |8 _7 p) E: D; X; q' E
<p align="left">5</p></td>4 @6 Z+ d' J- b# _: w7 y) Z/ ~
<td>
; r7 g ^. I# E" s& q- i2 K<p align="left">推挡时肘部离身体太远 </p></td>4 f. S/ \9 M. V6 n3 b
<td>+ X, D9 d: v/ o3 h1 U5 x
<p align="left">只能向侧面发力，不能向前迎击</p></td>
7 Z3 L" ^( t/ F! l0 D( G! }" O& }<td>
0 m3 ?; V1 o R! K4 {- s/ l<p align="left">调整肘部与身体的距离，使其自然靠近身体</p></td></tr>. W4 V5 R7 F" Z4 I2 |! X
<tr>' g# m" |; E- s1 A1 k8 M
<td>
2 s) S$ X% r. y+ a6 j- e& Z<p align="left">6</p></td>6 N6 u- A' Y, t2 Y, k
<td>
3 J, \' Z6 s+ N/ j- x4 s: O( {<p align="left">肘部、前臂不能向前推出，只能借力还击</p></td>
5 O/ r+ L u0 O% f+ v1 ^<td>4 [2 Q4 f1 G5 L- F4 f. H: X6 N e2 g \
<p align="left">发不出力</p></td>
; ?$ W! h0 L2 v( x N) t! X<td>
) b2 K; D: f1 `<p align="left">站位时要弯腰、收腹，能使手臂回收，加大击球前的距离</p></td></tr>
6 G3 X9 ~! r' i<tr>" v9 O( F, O/ r1 Z
<td>$ a( X+ [" h) {; i) U; ^4 m! F2 x
<p align="left">7</p></td>
) P! ?8 p! V. W<td>3 U! O) t% k( L. H) i
<p align="left">推挡时不是手臂迎前击球，而是让球撞拍</p></td>0 E3 ]3 J( I" u
<td>
9 G# y4 H4 j: [% S. j8 q% j- \<p align="left">来不及完成击球动作</p></td>; \- j; S t, y$ S
<td>
; x: W1 M4 F% M) F<p align="left">加快手臂向前迎击速度和快速还原</p></td></tr></tbody></table>
1 w2 U, B! ?# T9 q9 D2 w( c4 V7 _* O<p align="left"><b>二、</b><b> </b><b>攻球易犯错误和纠正方法</b></p>- `" R: C- `. V! W* a9 {9 X1 ?
<table cellpadding="0" width="100%" border="1"># j' m- q0 y. w, Z7 @" `! A: ?; {( Z
<tbody>
/ v6 N4 P6 m3 x0 L( V s<tr>
Z: a. |+ z8 v: L! P+ c9 ~$ Y<td>
+ s! |7 J8 U. Y4 G9 G<p align="left">编号</p></td>
; i9 [4 J# Z' ^) q<td>5 a. x; u5 j; M; C6 g+ @
<p align="left">易 犯 错 误</p></td>6 a% w9 @0 Q9 d
<td>& a. X$ {- p9 q+ h" Y9 s7 A6 l
<p align="left">现 象 </p></td>; W, g$ o* U+ J% u+ t
<td>9 g; k) H1 k/ h- o) {
<p align="left">纠 正 方 法 </p></td></tr>6 _5 w* I8 w O" z0 F0 G
<tr>
0 `4 Q# D/ I! B( i8 [- ?8 }. m4 e<td>" M* l; X" k9 Y7 B! @1 A
<p align="left">1</p></td> W2 q4 S' d# E! ^. b/ l! E0 E; y
<td>
0 W* @7 v! U0 U<p align="left">击球时吊腕 不能摩擦球</p></td>; g2 B% E7 @7 @1 t
<td>
/ X2 ^$ L# b; ~6 G3 `<p align="left">下网多</p></td>( v2 t* p7 m& r' C8 d. d1 V/ F" ^ P
<td>
% @/ N# ^) T7 h9 Y- U<p align="left">击球时手腕自然放松，成正常的平直状态</p></td></tr>
7 j! `# A, v d) M, _+ n<tr>& a$ E2 Q+ i3 j" v g2 Q' F) I/ {
<td>
" I. ~8 H) f2 F$ \7 A7 A( f<p align="left">2</p></td>
0 G. s2 j; g9 B: x9 j<td>$ I( T A: o& T9 y1 |1 Y5 V l4 \' g" O7 ~
<p align="left">击球时翘腕 不能摩擦球</p></td>) \% h9 e, G* h0 q
<td>% y* ]* z* u" M3 C
<p align="left">出界多 </p></td>
7 M. J; L% v" E, Y7 B<td>
1 D0 }3 L, _ H" W* g o' b4 u# e<p align="left">击球时手腕自然放松，成正常的平直状态</p></td></tr>
, U( [3 Y. @) h<tr>$ @. w* N3 `! E* h" A
<td>1 ]9 t$ B" j% {* U& ?$ ]8 m/ `% u
<p align="left">3</p></td>4 _6 J, E( U: k3 k" j5 @; o* S
<td>% K$ V }: M6 k8 i
<p align="left">击球时上臂和肘关节抬得高</p></td>- Y9 Y; n4 ?9 i" Z8 d( q
<td>& z! {: }6 O( o/ ]9 T/ D4 \7 e
<p align="left">发不出力，打斜线球困难 </p></td>7 w/ Y; h E' `1 G4 V2 h( K
<td>0 Y. l* [" O* N- y2 d5 P1 N
<p align="left">首先纠正引拍动作，使手臂放松，肘关节自然下垂，利用前臂向前上迎击来球</p></td></tr>( `0 o: V; u* `3 Q5 I2 W3 o
<tr>
( Z1 Z3 o# j4 v! q% y* Q( O9 m<td>
* z8 q( d8 j% Z3 `<p align="left">4</p></td>0 U: M! H( d7 P. ^
<td>. V0 D$ t* L U; g6 t0 ]
<p align="left">击球点不准</p></td>
4 b3 d" U$ F& D2 l, t, B3 u! H<td>" n& f9 `4 j) q
<p align="left">击球点忽前忽后、忽左忽右</p></td>+ Z( E1 c) n7 w3 u- D* q2 B: x% f
<td>
0 k4 z! c/ T& j# T$ V<p align="left">加强步法移动，提高动作的稳定性</p></td></tr>$ q+ m- w4 K4 S) ~* M
<tr>, ?3 ?. A9 }6 v9 C8 K5 {& {
<td>* I" |1 W2 C( g, S! h& c* @
<p align="left">5</p></td>5 e2 e: D/ f. ~6 G
<td>! p! k; n( ]. f. o5 k& i; j& c1 _' ]
<p align="left">击球时手臂成直线挥动撞击球</p></td>7 q0 s3 w8 {: t# K" c
<td>4 G' Z( G5 F$ a6 {- h
<p align="left">出球没有弧线</p></td>6 E0 j l M- \
<td>& B3 t0 W. b) C1 B9 b+ J5 ^
<p align="left">加强前臂与手腕的旋内动作</p></td></tr>% J% z+ y. q b) g, [( g1 e
<tr>
% H% e# w" I3 ]# h/ V<td>, U T' _( d2 Q# B8 X6 r! _
<p align="left">6</p></td>
1 D! J. m' n9 V- U<td>
: Q( y- @: @$ L* n; H. X* |8 _8 y<p align="left">击球后，球拍立即停止 </p></td>
% s. H, l8 N4 H4 q<td>* i+ `3 ` b9 d5 r$ e
<p align="left">动作不协调、僵硬</p></td>
# R' R) z: J$ s7 O+ o7 z @, |<td>
# h2 L5 M4 a0 L. U<p align="left">击球后顺势放松挥拍 </p></td></tr>3 ^/ _5 n, z9 O: m% X3 ~8 Q
<tr>
$ R2 R! v! B) \3 | `2 _8 [. j<td>/ X8 V3 E3 M5 ~/ ?% C
<p align="left">7</p></td>
E' A* ]6 W# c6 c/ Y" u+ z4 z<td>
3 }7 }5 z6 U& B0 @0 p/ l<p align="left">拍面角度过于前倾</p></td>7 R. N* v4 K. g5 F! t4 B
<td>% x6 h- Y2 v! Q8 x c, W; m) }
<p align="left">球下网</p></td>7 }) H' j* }+ a! r) M! j6 p
<td>
! S$ D; E3 {# d0 I) c# Q, f<p align="left">纠正击球部位和调整拍面角度及用力方向</p></td></tr>$ y# P8 |; c9 _/ A7 r) \
<tr>
4 z- p& V2 w. h* E# _/ S<td>& c+ Z/ b; o0 A0 }# S& v) r9 e
<p align="left">8</p></td>% W6 w* J" F+ L- w7 A
<td>
2 z8 \6 U$ a$ n' H6 }<p align="left">拍面角度过于后仰</p></td>8 \, X4 d7 e5 H: b5 q' ^
<td>
4 Y( r, l" P# Y+ S/ F: N2 ]<p align="left">球出界</p></td>
( d" w2 ~; T8 j8 {<td>: M' o5 b+ P9 P# X3 @2 U
<p align="left">纠正击球部位和调整拍面角度及用力方向</p></td></tr>
( [0 V$ j: w& J# @. u; D<tr>! u& ^7 `3 T; E/ Y- e3 ^5 H
<td>
9 q' f, V/ `! Y, i8 m* z$ ~<p align="left">9</p></td>
9 m: P7 X0 Z# X3 z$ L) x<td>* j. f. ~4 k6 o* I" I. R
<p align="left">反手攻球时上臂和肘关节前伸过大</p></td>% p" W: I) @2 v$ l! w- {3 n
<td>
4 _9 @; A' p' u% H% e% ]9 k3 M<p align="left">发不出力，击出的球成直线或侧旋</p></td>, g. ~/ v' |: Y# n5 W {% _9 e8 ~) h
<td>
* j' h* V( E& }<p align="left">击球前上臂和肘关节自然靠近身体，击球时肘关节内收，前臂外展</p></td></tr>
- D6 X. u E5 ?: M<tr>
3 M6 M+ L7 i- i6 M9 u5 X$ H# t" C<td>8 v4 a/ m2 I, ?- o
<p align="left">10</p></td>: W! V/ i! E# J0 T
<td>
; J: h" \4 e& _7 k<p align="left">只注意上肢发力，忽视腰、髋、腿的力量</p></td>+ ?3 m! W+ E9 G) e! ~+ p
<td>
/ c9 C- y+ K# o0 h<p align="left">球的力量不大</p></td>& a4 N: B; _5 \& y- m8 E) ?
<td>
( G: g! T" ~1 ^( ^0 w$ k8 ]<p align="left">击球时加强腰、髋、腿的辅助发力</p></td></tr>9 V3 y4 Q1 h! K- U O( X4 Q
<tr>% s) H" b7 A1 S$ P0 f$ r0 @
<td>
( r8 `- b7 H; F9 q" J+ ~% S' ]/ d0 d<p align="left">11</p></td>2 g3 f& v, r- C. p5 v
<td>
# x6 \2 u& y/ [0 ?' U/ F<p align="left">击球动作完成后，手臂从身体前绕圈还原 </p></td>4 _7 x# n; {9 P9 S' p5 z! K, k7 o
<td>$ f( c8 l/ U1 Q$ X
<p align="left">不能快速连续击球</p></td>& U8 E3 N0 B/ p' R- h+ t, Z4 D4 N
<td>
- b% x* t% {8 v1 S! R& H. h<p align="left">击球后手臂直接还原</p></td></tr></tbody></table>
0 O3 @7 X) L& t8 R1 b% x+ O<p align="left"><br/><b>三、</b><b> </b><b>搓球易犯错误和纠正方法</b></p>
# H% u* }) {. m/ f1 D$ A) k" v+ s( P<table cellpadding="0" width="100%" border="1">
# b: [, c$ Y- u V" a: Y) J<tbody>( T3 s; @" i1 B3 X" @) x6 Q7 S
<tr>3 P5 V9 V# ~; N
<td>
: z) V W* h% r3 G' k0 F+ q! _<p align="left">编号</p></td>
1 d T" B( b$ W, M3 x<td>
( j+ i" t0 t8 k n<p align="left">易 犯 错 误</p></td>
6 E. C2 E0 i4 e: c' n* l0 h" \* h5 I<td>- E! ?2 L' e) k1 m+ t% n
<p align="left">现 象</p></td>
2 ~2 d9 }: B! X! u<td>
+ h! J/ k$ Q O$ S# ^<p align="left">纠 正 方 法 </p></td></tr> e: h' d( `: D9 x. B* q
<tr>4 G. n8 y9 u) I$ w2 f- S0 b& q
<td>
" E) M/ u% m/ Y) B( t$ i<p align="left">1</p></td>
4 B& P( k/ }: `+ \! u<td>
8 D4 Z$ p! C5 p0 H9 d0 d/ z+ V<p align="left">不向上引拍直接撞击</p></td>
. m1 h8 j9 S8 g) c9 I/ r<td>& _, \/ V A7 f1 S5 ^4 @ K$ _$ _! F
<p align="left">球速快，下旋不强</p></td>9 j5 T% X2 R. l- Y3 e+ a: w" A
<td>
4 k1 b# M+ A# n2 ? F& P6 E<p align="left">前臂上引，加大击球前的距离</p></td></tr>/ R1 x! w: ]3 X
<tr>/ \+ Y7 p3 [$ V; C1 }
<td>
N4 ^2 c% l3 |9 E/ [: e9 R<p align="left">2</p></td>& Y7 e" l- c% x' L6 F
<td>
/ U g- q. a0 H" k z<p align="left">拍面后仰不够，击球的中部</p></td>
& E- w$ C& a9 i<td>
1 q5 H' W/ I& G5 ?. U+ ?; w8 l<p align="left">下旋力不强，下网多</p></td>
" ~' Z7 E# j7 ~1 g3 T" J<td>2 O3 ~7 @& }: @; a$ x+ J% Y" c
<p align="left">调整拍面角度，使拍面适当后仰</p></td></tr>: c# N: U* j8 u
<tr>
& Q8 t9 H! P+ s, T9 C! Z<td>0 A: ?2 s7 ?- F S
<p align="left">3</p></td>- L: i* ~. O% O2 I( s/ Q4 T
<td>) U% B, i3 g7 g- j6 [
<p align="left">拍面过于后仰，击球底部 </p></td>0 a. _) y. l$ m0 k$ ]% g( c
<td>
9 F3 |0 Q3 \& I! P7 q7 h" j3 S<p align="left">容易搓出网前高球或不过网 </p></td>
* w5 S% Y: x- p3 H3 X<td>
; @) Q! D/ g1 K/ n- J3 z, @* d<p align="left">调整拍面角度，使拍面适当前倾</p></td></tr>5 r0 B% L2 |8 t" |- C$ q I8 p
<tr>
/ c2 ~ s7 m! i+ H; U2 Y. \) \/ @<td>5 N- a2 y L; H% x( H
<p align="left">4</p></td>
. ^ }/ e8 L% m1 U* G) D: o, t2 q% `<td>
9 i7 \, o* n/ i1 A3 y6 ?& y: C<p align="left">搓球触球后动作立即制动</p></td>
* c9 l U" d$ Q; u% P" W E<td>; m( `; J) z! t3 ~
<p align="left">球不过网</p></td>
! |. U# b. E. ^$ C0 P W. B4 T. `' G<td>! k6 j+ h/ E( E
<p align="left">加强击球后随势挥拍练习</p></td></tr>
# |: [/ s7 d, \<tr>+ W; D2 t" J" P
<td>( Y5 Y, r* E% Z6 S8 L. |! `
<p align="left">5</p></td>
- y% r2 n' [: Z9 O5 Y<td>
) ]! ` U+ M( f* O" n2 x<p align="left">击球时间过早太快</p></td>
) {5 ]* p' u9 @+ {<td>0 s( _' X9 Y8 d6 k8 J
<p align="left">发不出力，没有旋转，容易出高</p></td>
9 E. q$ s1 F: I; |: E<td>
) r7 ?& d( k- Q: H; V! ~3 u<p align="left">放慢击球时间</p></td></tr>: {( B8 i* _6 y1 a# s
<tr>
- ?8 C4 M. O/ P: h5 y1 a<td>
, q0 Q8 f5 M( ^<p align="left">6</p></td>- T3 U1 R q+ J) A |
<td>
* X4 O! C& s/ e( m<p align="left">前臂只会向下用力 </p></td>
/ u( w% H/ H" D/ A( L3 J4 w<td>
9 F& E/ `2 X' |7 U; ^; d3 P, N/ x<p align="left">球拍撞击台面</p></td># J7 M/ i6 g2 z1 [. h+ w& u! I; @
<td>
. D5 z, J: E8 g" M<p align="left">掌握前臂向下发力，同时顺势向前挥动</p></td></tr></tbody></table>
6 g& Y& F5 |8 v1 D<p align="left"><br/><b>四、</b><b> </b><b>削球易犯错误和纠正方法</b></p>
0 ^3 b( @7 ?: C) ~3 N3 A<table cellpadding="0" width="100%" border="1">& g" F( Z' v* o* g% v
<tbody>: s) M1 w' m& Z v8 c4 U
<tr>
& m% ~" T3 \2 u<td>
& n4 X$ N2 ?5 B& Z/ @, W3 {<p align="left">编号</p></td>
' X, y/ G+ p- t# i/ J3 z" S<td>1 b% b X+ p0 T
<p align="left">易 犯 错 误</p></td>3 z9 O! J7 z2 ]) a
<td>
# F1 o6 y+ G% f w0 k$ m ?. `<p align="left">现 象</p></td>- A+ g$ _1 E2 @
<td>
f& P' G5 u: K7 g# F<p align="left">纠 正 方 法</p></td></tr>
$ N6 c; a# b& S- r/ E<tr>
$ ~, d9 R" G# g: }$ E3 Y<td>
, Q: H' @& g* `$ \2 Q0 D& N<p align="left">1</p></td>9 N1 r( D/ ?; n7 {% f# R" Z
<td>. _% V, |; p, {
<p align="left">引拍不够高，直接撞击 </p></td>! n$ e2 }- t3 n2 Y* r6 c
<td>3 M, C0 L. |! U3 `% Q) [; C
<p align="left">球速快，下旋不强</p></td>
# N5 y" _' X) s8 C5 J n<td>
9 C m7 _2 P6 r) z<p align="left">前臂上引，加大击球前的距离</p></td></tr>
; J$ M5 Z4 U2 H" B: N& a- A<tr>
1 c7 Y* D5 O& t6 P6 n; G<td>
0 O8 t4 ?- @8 g( T m- Z' Y) M<p align="left">2</p></td>, r2 a& e( B+ D1 q C7 F7 x& C# e
<td>
$ f, g& c4 R' Z: G2 ~' A$ L<p align="left">拍面后仰不够</p></td>
9 \! A/ y$ F4 o+ v<td># H0 [! `+ n; c$ p) Y @
<p align="left">下旋力不强，下网多</p></td>2 D3 b$ ^9 J V# N- N! Y
<td>4 V1 R: p8 s8 W4 O5 \; D
<p align="left">调整拍面角度，加大拍面后仰角度</p></td></tr>
6 C5 U) z- ]4 j<tr>
& u1 ]: q( Q _6 `<td>7 J# H" x/ _& f( O: s* P
<p align="left">3</p></td>
& W8 q6 G/ _% e8 v<td>, Q7 v6 X5 P" L# Z2 o7 g( K' S: e
<p align="left">拍面过于后仰</p></td>4 Z( G4 {3 _% y; Y+ Q: R6 F$ f
<td>4 l" r) o" l5 j# S" v
<p align="left">出高球或出界</p></td>* D9 ^6 m# \& x( j% U/ d
<td>4 r7 c3 b4 J7 L _
<p align="left">调整拍面角度，减小拍面后仰角度</p></td></tr>
( }$ X' \5 p o' N' \# p; N<tr>! Z9 _6 K1 N7 G+ D
<td>$ r# q$ M0 B. N7 p
<p align="left">4</p></td>
9 Y V/ F* W/ u( D& h<td>
# T' ]6 @' D' w5 u3 P+ V" J2 s& X<p align="left">击球后手臂立即停止不前</p></td>
. i# q V, v5 X8 n( r6 D<td>
5 w! u3 V3 A9 Q* I<p align="left">击球弧线不稳定</p></td>
& c* s* k8 R) A+ W<td>
8 q$ K' \6 M9 x- L' R! Y$ ]% {0 Y4 z }<p align="left">加强击球后随势挥拍的练习</p></td></tr>2 P) e7 z% c. v5 N4 W
<tr>% i, f) `7 ~0 H" c- \/ t
<td>' M0 P; V: M$ M& _% P% n) r; w
<p align="left">5</p></td>5 i$ k% i% k! j
<td>
- h- i9 q2 ? R- r5 k5 k<p align="left">击球点不准</p></td>) K: k1 x O5 U* Z- @# S; S
<td>9 c$ j3 m3 P0 I3 i
<p align="left">击球点忽前忽后、忽左忽右</p></td>
9 }6 S+ g1 L9 Q: j/ q<td>
% G# p. w( |# q/ y. K# _<p align="left">加强步法移动，每球步法到位</p></td></tr>/ k/ L+ {$ [2 g, T) d/ N7 F
<tr>: \6 K( z; H, o+ l
<td>9 H# N6 ~* f7 x( z O n* P( D K
<p align="left">6</p></td>
1 d3 ^/ d9 f5 d; x: ]) ?6 |<td>" L' z" H# N4 p0 S! i
<p align="left">削弧圈手臂发力多，腰、膝配合少</p></td>
% b6 W; q# C: w1 O$ F; q<td>. X4 r4 @: v$ ?$ ^4 }
<p align="left">出界多</p></td>* N! ~) l' G) x7 B* x. E; ] Q
<td>& d! m* R: H1 Z" o
<p align="left">减小手腕发力，保持动作的相对稳定，加大腰、髋、膝的力量</p></td></tr></tbody></table>
, |0 Y* q' ]* f<p align="left"><b>五、</b><b> </b><b>弧圈易犯错误和纠正方法</b></p>
7 T" }" B4 F1 Q# |: a, m& W<table cellpadding="0" width="100%" border="1"># E! y f/ h; i# E1 k
<tbody>- Q6 `& S7 b/ r
<tr>
6 b( g+ W# C$ }7 Q4 w( u- @<td>
8 ?$ Z$ {$ Y3 H6 g8 X, u2 }<p align="left">编号</p></td>% t, h% ]0 Y; A$ U
<td>
/ m. i9 G: w( X; }. @ w1 `$ h) \<p align="left">易 犯 错 误</p></td>' j. z: C4 d ~/ [
<td>
9 V* q7 A- h( R4 V! L& ?<p align="left">现 象</p></td>
9 c% Q0 Y Z6 B f3 p<td>' \- n- t7 M! i- r7 U/ V
<p align="left">纠 正 方 法</p></td></tr>' x/ j6 B& ~( W; Q+ z1 T7 `9 N+ p
<tr>
8 D" G8 @: m$ p0 z6 z& n% V<td>/ X O6 v8 V3 k& E2 ?1 o
<p align="left">1</p></td>" @1 M, n( o% l$ J P
<td>' N$ ?7 t7 n- e _
<p align="left">撞击多，摩擦少</p></td>
2 V5 ~, c+ G! n* z<td>
' o% q" g! k. U2 |' e' y' Z" N<p align="left">上旋力不强</p></td>1 [$ o& S1 X& D/ C" T' r0 ^) d
<td>* O. o1 B8 H! g" T' P1 m
<p align="left">改进击球方式，以摩擦为主，使击球时作用力线远离球心，调整用力方向、拍面角度，注意击球部位</p></td></tr>! E! P. o1 ^4 l6 P0 i* G
<tr>) b, g4 O3 p+ Y7 T: m. O9 m' X
<td>% k$ W& m( O" ^
<p align="left">2</p></td>
4 c: T% W+ ^& U3 R5 \' f<td>
/ f: [& h7 \$ }+ I<p align="left">引拍幅度小，方向不对</p></td>
7 j/ y8 H" E& E5 a4 g<td>
/ U, }4 C3 K) L/ h, \5 m<p align="left">上旋力不强</p></td>) b& q1 [. \# l: \
<td>% [8 g8 C+ X; W3 {; w+ d! u
<p align="left">加大引拍距离，拉高吊向下方引拍，拉前冲向后引拍</p></td></tr>8 A7 | j7 l1 P
<tr>% X2 |. J0 h3 ^7 `$ w. Y
<td>; d/ ~8 y5 { }
<p align="left">3</p></td>6 O6 r: L2 I9 |
<td>
1 b' v6 ^; O- L9 f+ `/ @2 P<p align="left">拉高吊弧圈时间过晚，只向上用力</p></td>
3 v. z ]( P% U7 d3 N# J<td>
2 O3 C9 |: I/ U3 Y% u) O, T0 T<p align="left">拉漏</p></td>
8 I7 \* c( Q" W& Q; j<td>
# [( t$ Z' H* \5 }8 N/ x<p align="left">提早击球时间，拉球时注意改进发力的方向，在向上的同时稍加向前的力量</p></td></tr>
, G+ H% Q9 ]' h9 V4 m, p<tr>4 @! y) R) r3 c% d! D F
<td>
0 H9 j# V+ R: C5 p* x& F<p align="left">4</p></td>0 e) d- F. W' T+ f( G: r* t5 l; D+ ]
<td>3 l1 _* G. V7 n3 w% h6 t3 r
<p align="left">拉前冲弧圈时，拍面角度前倾不够 </p></td> G4 n& @7 W* n& T
<td>
2 F& Q1 K# Y/ D, I<p align="left">前冲力不强 </p></td>
# L0 l) O5 d- Z* Q<td>
' L( K: c6 \5 ]* U+ F0 \4 n0 I<p align="left">加大球拍的前倾角度</p></td></tr>
: T; y0 u% t5 s* ~2 g' J* W. g<tr>
# D4 x( Y: z: Z6 C" {3 q3 I: t6 F<td>
# a0 p9 t1 Z6 ?( x<p align="left">5</p></td>0 C1 i1 z# [) D. ?$ \0 _
<td>
$ ?( B7 j' c' a<p align="left">发力不集中</p></td>
2 m$ g# R# y2 b0 U+ K, n<td>
) G7 W! ~. o, \; J) k/ G9 E<p align="left">上旋力不强</p></td>$ j$ U0 m" _+ ]8 X1 b' ?( n
<td>
7 _, D( Y" ^2 i5 ^<p align="left">在上肢用力的同时，加强腰、髋、腿部的协调配合，发挥腰、髋、腿的力量</p></td></tr>
/ N V8 H- v# Z `8 U a<tr>: k) s, u3 h, D; j |" ?, m
<td>
1 ^1 m" }" u4 v. M8 B; y: r<p align="left">6</p></td>: |' C( t* A3 P+ x! p" S+ \
<td>4 ]9 k8 q: ?' j9 S
<p align="left">击球点不准 </p></td>: P* q7 K2 U# C; W; ]+ t
<td>
+ m# t# ?; v4 m5 A& M4 P# M<p align="left">击球点忽前忽后、忽左忽右</p></td>
2 o- ~) l& r8 i( y2 v<td>
* ^ N% A$ C+ I1 S6 A) S3 S. w<p align="left">加强步法移动，每球步法到位</p></td></tr></tbody></table>- H5 y' h# _+ x/ ^& _7 f
<p align="left"> </p><br/> |
2012-11-16 11:22:00
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