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乒乓球教学速成训练计划

wgh手机认证 2012-11-29 09:32:00
 
6 U; Y  |9 I- a<p align="center"><b>乒乓球教学</b><b>速成</b><b>训练计划</b></p>2 I) U: h. g! g1 ^+ t1 N" E
<p><b>&nbsp;</b></p>! a! C, J: m0 C7 Z3 X
<p><b>一、握拍法</b></p>
( x8 o# M! Q1 V) O<p><b>02.</b><b>横握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法</b></p>
3 H& N. i5 p- R& }: B<p><b>二、基本准备姿势与站位及距离</b></p>9 @$ m5 P. X+ V: V
<p><b>（一）01.正手进攻型&nbsp;&nbsp; </b></p>
3 \9 ]4 H3 o. N" a& {: n+ n<p><b>（三）01.近台距离&nbsp; 02.近中台距离&nbsp; 03.中远台距离&nbsp; 04.远台距离</b></p>- M- J  Z! o- O( E9 ?6 j- W
<p><b>三、正手攻球技术</b></p>
" i, |, \2 q& e! Q<p><b>01.</b><b>正手快攻&nbsp; 01.正手（发力）突击&nbsp; </b></p>
7 v' i/ C2 v' ~7 v9 `<p><b>四、反手攻球技术</b></p>
9 o4 t2 n5 W5 {4 X<p><b>01.</b><b>反手快攻&nbsp; 01.反手（发力）突击</b></p>
2 X* D4 |4 `* e2 A+ J$ v! ?( u<p><b>五、挡和推挡球技术</b></p>
( F; b3 ^; q0 G<p><b>01.</b><b>反手平挡球&nbsp; &nbsp;</b></p>( x' N0 N% M2 ]. t9 I
<p><b>六、步伐技术</b></p>) v1 I" }3 S0 t% M7 I5 w6 p
<p><b>01.</b><b>单步&nbsp; &nbsp;02.侧身步&nbsp; &nbsp;03.交叉步 &nbsp;&nbsp;04.换步</b></p>
) A$ A( f+ p, h2 m<p><b>七、搓球技术</b></p>
9 j6 _, _, h" t  F2 R' K$ ^<p><b>01.</b><b>反手慢搓&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;03.正手快搓（台上搓）</b></p>+ _7 ]( s1 x9 z  A; |" _
<p><b>八、发球技术</b></p>
! {2 X% X1 \0 R5 l& [<p><b>01.</b><b>正手平击球&nbsp; 02.反手平击球&nbsp; 05.正手下旋球&nbsp; 06.反手下旋球</b></p>
- D4 O$ f. T  N: G, M6 c0 [4 ?<p><b>02.</b><b>正手侧上旋球&nbsp; &nbsp;&nbsp;03.反手侧上旋球&nbsp; </b><b>04.</b><b>正手侧下旋球</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b></p>
6 I7 G4 y+ {0 C" e<p><b>05.</b><b>反手侧下旋球&nbsp; &nbsp;</b></p>' D2 {, ~$ @' q
<p><b>九、弧圈球技术</b></p>2 Q- T7 \' W+ Y, V
<p><b>01.</b><b>正手高吊&nbsp; </b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><b>&nbsp;04.</b><b>反手高吊</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;05.</b><b>反手前冲 </b><b></b></p>
: e1 O  m( R  @3 o/ u/ J; b<p><b>十、接发球和接球技术与发球落点和落点技术</b></p>4 b' K4 R! S  n3 ]( H7 d
<p><b>01.</b><b>接发球&nbsp; &nbsp;&nbsp;02.接球&nbsp;&nbsp;&nbsp; 01.发球落点&nbsp;&nbsp;&nbsp; 02.接发球落点</b></p>
, F, @3 A6 w8 j, ~3 [& R8 F  @<p><b>十一、战术技术</b></p>5 O* k5 j2 F' _# }
<p><b>01.</b><b>正反手发球强攻战术&nbsp; &nbsp;02.正反手搓球提拉强攻战术 </b></p>
2 x1 `6 w4 n1 Y) ?* y<p><b>03.</b><b>正反手搓球强攻战术 &nbsp;&nbsp;04.正反手两面强攻战术</b><b></b></p>
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341条评论

wangjingying 2012-11-30 09:53:00
<p>得多长时间可以学会啊</p>
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wangjingying 2012-11-30 10:07:00
<p>得多长时间可以学会啊</p>
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redilll 2012-11-30 21:29:00
<p>学习！</p>
0 E( x* t' Y* s7 [<p>从基础做起！</p>
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红鑫怡. 2012-12-5 09:44:00
<p>多学多打</p>
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wgh手机认证 楼主 2012-12-5 09:51:00
一般人都做不到，都是不学瞎打
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红鑫怡. 2012-12-5 10:15:00
我一定好好学
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中雨 2012-12-5 11:37:00

我也得努力了哦

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红鑫怡. 2012-12-6 08:15:00
<p>一起努力呀</p>
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wangjingying 2012-12-6 08:44:00
都在唱高调啊
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