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乒乓球教学速成训练计划

wgh手机认证 2012-11-29 09:32:00
 
4 Y2 ^4 E2 e3 r% N  l8 y* \<p align="center"><b>乒乓球教学</b><b>速成</b><b>训练计划</b></p>
- q: H9 A6 e3 q" s<p><b>&nbsp;</b></p>
# H6 i3 K2 Y$ a& A4 K- Z/ f<p><b>一、握拍法</b></p>
; ^, J& x$ h2 Y4 c. h<p><b>02.</b><b>横握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法</b></p>
5 ]( X# K- W" `. Y1 K  `<p><b>二、基本准备姿势与站位及距离</b></p>; F4 @" q& z4 u+ o9 b9 i4 ^
<p><b>（一）01.正手进攻型&nbsp;&nbsp; </b></p>
  z; a2 B6 J- {0 e: a: W<p><b>（三）01.近台距离&nbsp; 02.近中台距离&nbsp; 03.中远台距离&nbsp; 04.远台距离</b></p>
5 T0 }" P! E! G1 \: E& n% L<p><b>三、正手攻球技术</b></p>" I9 c. A* B2 d' Q6 f
<p><b>01.</b><b>正手快攻&nbsp; 01.正手（发力）突击&nbsp; </b></p>, Y$ Q1 n8 i" V5 k1 k5 Z/ Y$ A
<p><b>四、反手攻球技术</b></p>
! l) \9 b' j4 v! _<p><b>01.</b><b>反手快攻&nbsp; 01.反手（发力）突击</b></p>
4 |3 o9 X" b7 k9 Y<p><b>五、挡和推挡球技术</b></p>
! n0 w9 J. O1 x5 t2 }<p><b>01.</b><b>反手平挡球&nbsp; &nbsp;</b></p>
7 h9 k" t! J7 C* B9 F- ~, j<p><b>六、步伐技术</b></p>
0 b6 S: v1 T6 _  L6 L) w<p><b>01.</b><b>单步&nbsp; &nbsp;02.侧身步&nbsp; &nbsp;03.交叉步 &nbsp;&nbsp;04.换步</b></p>
6 Y8 \* v. f2 q0 b, j<p><b>七、搓球技术</b></p>  c7 O0 z6 x! Q9 w  x; w8 \
<p><b>01.</b><b>反手慢搓&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;03.正手快搓（台上搓）</b></p>
" @! S0 d8 _9 L- C7 |8 q; E* t4 ^  Y<p><b>八、发球技术</b></p>$ C$ ]/ Y& s5 D" _  }* z
<p><b>01.</b><b>正手平击球&nbsp; 02.反手平击球&nbsp; 05.正手下旋球&nbsp; 06.反手下旋球</b></p>( u* f2 @, H: H4 U! M
<p><b>02.</b><b>正手侧上旋球&nbsp; &nbsp;&nbsp;03.反手侧上旋球&nbsp; </b><b>04.</b><b>正手侧下旋球</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b></p>- {7 R' M5 [: e
<p><b>05.</b><b>反手侧下旋球&nbsp; &nbsp;</b></p>$ m  B! R2 w9 j
<p><b>九、弧圈球技术</b></p>
7 F6 V! m2 s  f( D# Q* ?<p><b>01.</b><b>正手高吊&nbsp; </b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><b>&nbsp;04.</b><b>反手高吊</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;05.</b><b>反手前冲 </b><b></b></p>
( j2 w% R$ Y' S, e9 b& }<p><b>十、接发球和接球技术与发球落点和落点技术</b></p>
0 S9 G) U/ j$ T$ C  L+ O<p><b>01.</b><b>接发球&nbsp; &nbsp;&nbsp;02.接球&nbsp;&nbsp;&nbsp; 01.发球落点&nbsp;&nbsp;&nbsp; 02.接发球落点</b></p>
" f* |. v) s6 f<p><b>十一、战术技术</b></p>
! k& ~; G' y" ]2 R) E; Y<p><b>01.</b><b>正反手发球强攻战术&nbsp; &nbsp;02.正反手搓球提拉强攻战术 </b></p>
: H/ W2 [% w, a) }9 d<p><b>03.</b><b>正反手搓球强攻战术 &nbsp;&nbsp;04.正反手两面强攻战术</b><b></b></p>
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341条评论

wangjingying 2012-11-30 09:53:00
<p>得多长时间可以学会啊</p>
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wangjingying 2012-11-30 10:07:00
<p>得多长时间可以学会啊</p>
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redilll 2012-11-30 21:29:00
<p>学习！</p>6 }3 t( @: d& M, j3 i$ t" K
<p>从基础做起！</p>
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红鑫怡. 2012-12-5 09:44:00
<p>多学多打</p>
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wgh手机认证 楼主 2012-12-5 09:51:00
一般人都做不到，都是不学瞎打
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红鑫怡. 2012-12-5 10:15:00
我一定好好学
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中雨 2012-12-5 11:37:00

我也得努力了哦

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红鑫怡. 2012-12-6 08:15:00
<p>一起努力呀</p>
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wangjingying 2012-12-6 08:44:00
都在唱高调啊
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