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乒乓球教学速成训练计划

wgh手机认证 2012-11-29 09:32:00
 
8 p/ x6 Z- u7 W- v<p align="center"><b>乒乓球教学</b><b>速成</b><b>训练计划</b></p>! @; K5 I9 \# m6 I7 {0 E
<p><b>&nbsp;</b></p>
& @  t" k" m, ?4 v% `<p><b>一、握拍法</b></p>
1 v* Q* R7 ?4 M<p><b>02.</b><b>横握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法</b></p>$ r' Z! {' K1 |7 |# M8 }6 D2 l
<p><b>二、基本准备姿势与站位及距离</b></p>
0 P* R  x( c5 w6 A' D8 a9 r9 y' d. h<p><b>（一）01.正手进攻型&nbsp;&nbsp; </b></p>
; T9 n8 o" y5 i4 B6 }, p<p><b>（三）01.近台距离&nbsp; 02.近中台距离&nbsp; 03.中远台距离&nbsp; 04.远台距离</b></p>/ W( I; F, g9 }, d) Y, V
<p><b>三、正手攻球技术</b></p>. n5 [( z# \% C- J
<p><b>01.</b><b>正手快攻&nbsp; 01.正手（发力）突击&nbsp; </b></p>
  J$ _8 @, k- s* A* |0 }# x. T<p><b>四、反手攻球技术</b></p>9 l2 l8 Q( V7 [9 H& x4 I6 }
<p><b>01.</b><b>反手快攻&nbsp; 01.反手（发力）突击</b></p>
- E2 }3 F1 G1 c% b8 e  T<p><b>五、挡和推挡球技术</b></p>
! r, }! w# F' T5 J# Y# o<p><b>01.</b><b>反手平挡球&nbsp; &nbsp;</b></p>
+ i  G; A& x4 [, s<p><b>六、步伐技术</b></p>
/ _+ N3 |/ ]# s, `6 G<p><b>01.</b><b>单步&nbsp; &nbsp;02.侧身步&nbsp; &nbsp;03.交叉步 &nbsp;&nbsp;04.换步</b></p>: r1 \" T$ R$ P* H6 b
<p><b>七、搓球技术</b></p>! F/ Z1 p" O3 e' w2 K
<p><b>01.</b><b>反手慢搓&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;03.正手快搓（台上搓）</b></p># b2 v% c* |& @8 }1 G$ G/ T
<p><b>八、发球技术</b></p>
9 \; g) Y* m% ]$ T, m* f. j& P<p><b>01.</b><b>正手平击球&nbsp; 02.反手平击球&nbsp; 05.正手下旋球&nbsp; 06.反手下旋球</b></p>- U2 _) [6 B0 _1 @" ^: J( }7 Y% B
<p><b>02.</b><b>正手侧上旋球&nbsp; &nbsp;&nbsp;03.反手侧上旋球&nbsp; </b><b>04.</b><b>正手侧下旋球</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b></p>- y% @% a: P4 I! W6 |4 F
<p><b>05.</b><b>反手侧下旋球&nbsp; &nbsp;</b></p>% C( D, K  [$ [' k4 ~8 E8 a
<p><b>九、弧圈球技术</b></p>
4 X+ n- f7 H: `# p: m- N' n0 d<p><b>01.</b><b>正手高吊&nbsp; </b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><b>&nbsp;04.</b><b>反手高吊</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;05.</b><b>反手前冲 </b><b></b></p>; r0 ^: ^  J9 G+ V: y0 J* Q: r
<p><b>十、接发球和接球技术与发球落点和落点技术</b></p>& H  J( c+ [7 `% A
<p><b>01.</b><b>接发球&nbsp; &nbsp;&nbsp;02.接球&nbsp;&nbsp;&nbsp; 01.发球落点&nbsp;&nbsp;&nbsp; 02.接发球落点</b></p>6 m  t$ b3 U% X" [( _# ?
<p><b>十一、战术技术</b></p>
+ ]) U% `2 n* I<p><b>01.</b><b>正反手发球强攻战术&nbsp; &nbsp;02.正反手搓球提拉强攻战术 </b></p>' L' `! D% v% c5 U# R) C
<p><b>03.</b><b>正反手搓球强攻战术 &nbsp;&nbsp;04.正反手两面强攻战术</b><b></b></p>
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341条评论

wangjingying 2012-11-30 09:53:00
<p>得多长时间可以学会啊</p>
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wangjingying 2012-11-30 10:07:00
<p>得多长时间可以学会啊</p>
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redilll 2012-11-30 21:29:00
<p>学习！</p>. [! H) V# I/ i9 j0 d) {
<p>从基础做起！</p>
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红鑫怡. 2012-12-5 09:44:00
<p>多学多打</p>
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wgh手机认证 楼主 2012-12-5 09:51:00
一般人都做不到，都是不学瞎打
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红鑫怡. 2012-12-5 10:15:00
我一定好好学
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中雨 2012-12-5 11:37:00

我也得努力了哦

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红鑫怡. 2012-12-6 08:15:00
<p>一起努力呀</p>
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wangjingying 2012-12-6 08:44:00
都在唱高调啊
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