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乒乓球教学速成训练计划

wgh手机认证 2012-11-29 09:32:00
 
- k+ @# Z1 k% y9 D' [<p align="center"><b>乒乓球教学</b><b>速成</b><b>训练计划</b></p>; A& H/ G( n/ i7 Q6 ?' B( |/ H* |
<p><b>&nbsp;</b></p>
" e& {1 b5 s$ }0 B<p><b>一、握拍法</b></p>3 K# x- R# g$ C. B
<p><b>02.</b><b>横握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法</b></p>
. t+ j- f+ b3 V# R% J: C<p><b>二、基本准备姿势与站位及距离</b></p>
0 _5 T# Y) [- _, N, A8 V' {; l" X<p><b>（一）01.正手进攻型&nbsp;&nbsp; </b></p>$ S4 [+ S' ?" u( ?' i$ [- m9 k
<p><b>（三）01.近台距离&nbsp; 02.近中台距离&nbsp; 03.中远台距离&nbsp; 04.远台距离</b></p>) W5 C- j# R3 M5 Z
<p><b>三、正手攻球技术</b></p>
. S/ G# e* |: A1 _, k0 b8 s<p><b>01.</b><b>正手快攻&nbsp; 01.正手（发力）突击&nbsp; </b></p>& _' M- `5 H% T# ]: p' k, ?8 F
<p><b>四、反手攻球技术</b></p>+ E; l" j, t6 l! L9 C- W# E
<p><b>01.</b><b>反手快攻&nbsp; 01.反手（发力）突击</b></p>9 M, m  D5 Q: S. o$ b
<p><b>五、挡和推挡球技术</b></p>) h! s' f" X3 x& F
<p><b>01.</b><b>反手平挡球&nbsp; &nbsp;</b></p>: W& v: s' i+ |' L8 j% u& V. Y: E
<p><b>六、步伐技术</b></p>
, ^- h5 Q- I) K' o, h<p><b>01.</b><b>单步&nbsp; &nbsp;02.侧身步&nbsp; &nbsp;03.交叉步 &nbsp;&nbsp;04.换步</b></p>
; H" O# [5 B# Y<p><b>七、搓球技术</b></p>5 u( a' {$ P) `$ A# h
<p><b>01.</b><b>反手慢搓&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;03.正手快搓（台上搓）</b></p>
% Z: Q  p+ s, o" q<p><b>八、发球技术</b></p>
* ?/ m4 P% R# G3 b, E% y- P<p><b>01.</b><b>正手平击球&nbsp; 02.反手平击球&nbsp; 05.正手下旋球&nbsp; 06.反手下旋球</b></p>6 @& P9 E+ S0 c0 a& w% f5 O
<p><b>02.</b><b>正手侧上旋球&nbsp; &nbsp;&nbsp;03.反手侧上旋球&nbsp; </b><b>04.</b><b>正手侧下旋球</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b></p>
$ B3 d# D- b. g<p><b>05.</b><b>反手侧下旋球&nbsp; &nbsp;</b></p>3 ], a  }- f% p# N
<p><b>九、弧圈球技术</b></p>
5 C+ }# k" M# Z0 n( U  v  W# C<p><b>01.</b><b>正手高吊&nbsp; </b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><b>&nbsp;04.</b><b>反手高吊</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;05.</b><b>反手前冲 </b><b></b></p>7 {) r  Q' T( U
<p><b>十、接发球和接球技术与发球落点和落点技术</b></p>1 e# V1 B2 v. v* p
<p><b>01.</b><b>接发球&nbsp; &nbsp;&nbsp;02.接球&nbsp;&nbsp;&nbsp; 01.发球落点&nbsp;&nbsp;&nbsp; 02.接发球落点</b></p># N  r4 w* S$ y4 C- i
<p><b>十一、战术技术</b></p>
+ K1 ^% j5 u8 i/ Q- E* U7 h% l<p><b>01.</b><b>正反手发球强攻战术&nbsp; &nbsp;02.正反手搓球提拉强攻战术 </b></p>
7 x$ @$ }" l2 x$ C+ W0 L<p><b>03.</b><b>正反手搓球强攻战术 &nbsp;&nbsp;04.正反手两面强攻战术</b><b></b></p>
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341条评论

wangjingying 2012-11-30 09:53:00
<p>得多长时间可以学会啊</p>
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wangjingying 2012-11-30 10:07:00
<p>得多长时间可以学会啊</p>
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redilll 2012-11-30 21:29:00
<p>学习！</p>
5 S& E  j4 e& i; z<p>从基础做起！</p>
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红鑫怡. 2012-12-5 09:44:00
<p>多学多打</p>
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wgh手机认证 楼主 2012-12-5 09:51:00
一般人都做不到，都是不学瞎打
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红鑫怡. 2012-12-5 10:15:00
我一定好好学
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中雨 2012-12-5 11:37:00

我也得努力了哦

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红鑫怡. 2012-12-6 08:15:00
<p>一起努力呀</p>
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wangjingying 2012-12-6 08:44:00
都在唱高调啊
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