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乒乓球教学速成训练计划

wgh手机认证 2012-11-29 09:32:00
    ?7 {3 W/ z' C. R+ H% o4 P$ ~
<p align="center"><b>乒乓球教学</b><b>速成</b><b>训练计划</b></p>& g+ R9 d  Y5 ^6 R- |) t7 L3 J' l* F
<p><b>&nbsp;</b></p>3 t. S3 f5 `' P% Q6 ~
<p><b>一、握拍法</b></p>+ B& y* [. {% o
<p><b>02.</b><b>横握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法</b></p>1 s( P* N) r7 M( D) f
<p><b>二、基本准备姿势与站位及距离</b></p>
" ~  Z9 o% W2 U<p><b>（一）01.正手进攻型&nbsp;&nbsp; </b></p>
8 T8 r/ b6 [# a<p><b>（三）01.近台距离&nbsp; 02.近中台距离&nbsp; 03.中远台距离&nbsp; 04.远台距离</b></p>
  c) ^; u" ^% O4 ?<p><b>三、正手攻球技术</b></p>
  t$ K; |4 q( S9 I+ R0 Z# }% }<p><b>01.</b><b>正手快攻&nbsp; 01.正手（发力）突击&nbsp; </b></p>, c! H1 O  ^$ s; _/ I9 O$ O4 G
<p><b>四、反手攻球技术</b></p>
9 J% S& P: l: c. @<p><b>01.</b><b>反手快攻&nbsp; 01.反手（发力）突击</b></p>6 k; ?6 E7 J+ A4 \! y8 j5 ]
<p><b>五、挡和推挡球技术</b></p>
- ]. F  Z8 F0 c9 ~  j  i<p><b>01.</b><b>反手平挡球&nbsp; &nbsp;</b></p>
9 V0 }# H( x. Q. a- X<p><b>六、步伐技术</b></p>/ K( m% R* {* P
<p><b>01.</b><b>单步&nbsp; &nbsp;02.侧身步&nbsp; &nbsp;03.交叉步 &nbsp;&nbsp;04.换步</b></p>
1 t$ p2 C$ d/ d; z* A/ z; A<p><b>七、搓球技术</b></p>+ g. I! ^) c2 t4 d
<p><b>01.</b><b>反手慢搓&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;03.正手快搓（台上搓）</b></p>
& ~- d6 ?. m  `- B6 T. c* b<p><b>八、发球技术</b></p>4 G$ v& _1 I: A+ v$ `+ f4 b1 v
<p><b>01.</b><b>正手平击球&nbsp; 02.反手平击球&nbsp; 05.正手下旋球&nbsp; 06.反手下旋球</b></p>) _- G( R- h5 i! T, A: `
<p><b>02.</b><b>正手侧上旋球&nbsp; &nbsp;&nbsp;03.反手侧上旋球&nbsp; </b><b>04.</b><b>正手侧下旋球</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b></p># y6 E. Q; Z0 m& Q. C1 y' Q. W+ k
<p><b>05.</b><b>反手侧下旋球&nbsp; &nbsp;</b></p>( O4 B8 h' J! q
<p><b>九、弧圈球技术</b></p>* T7 I. @1 L; Y) V
<p><b>01.</b><b>正手高吊&nbsp; </b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><b>&nbsp;04.</b><b>反手高吊</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;05.</b><b>反手前冲 </b><b></b></p>- i$ e. i0 ~% ]! Z" K" [& H# f1 F
<p><b>十、接发球和接球技术与发球落点和落点技术</b></p>- i' g$ F% ^2 F1 k
<p><b>01.</b><b>接发球&nbsp; &nbsp;&nbsp;02.接球&nbsp;&nbsp;&nbsp; 01.发球落点&nbsp;&nbsp;&nbsp; 02.接发球落点</b></p>
: |9 U% S, n- L7 X2 g1 T8 E<p><b>十一、战术技术</b></p>
! p) {. o- z! e/ j  }- M  e- n# k<p><b>01.</b><b>正反手发球强攻战术&nbsp; &nbsp;02.正反手搓球提拉强攻战术 </b></p>  u0 u2 n* @  l% u6 T' B- ?/ }/ \
<p><b>03.</b><b>正反手搓球强攻战术 &nbsp;&nbsp;04.正反手两面强攻战术</b><b></b></p>
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341条评论

wangjingying 2012-11-30 09:53:00
<p>得多长时间可以学会啊</p>
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wangjingying 2012-11-30 10:07:00
<p>得多长时间可以学会啊</p>
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redilll 2012-11-30 21:29:00
<p>学习！</p>* k3 u0 k4 r! L* ]
<p>从基础做起！</p>
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红鑫怡. 2012-12-5 09:44:00
<p>多学多打</p>
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wgh手机认证 楼主 2012-12-5 09:51:00
一般人都做不到，都是不学瞎打
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红鑫怡. 2012-12-5 10:15:00
我一定好好学
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中雨 2012-12-5 11:37:00

我也得努力了哦

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红鑫怡. 2012-12-6 08:15:00
<p>一起努力呀</p>
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wangjingying 2012-12-6 08:44:00
都在唱高调啊
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