弧圈速成的16个不等式（转帖）

redilll · 2013-1-23 20:05:00

9、手腕外展＞内收

前面笔者强调的是击球时间，至于击球位置，当然是在身前，触球的部位，在来球中间或偏上一点。笔者希望，业余选手掌握了拉弧圈球的基本动作以后，要加强发力之前，须注意一个问题：无论直、横板，引拍快要引到往前挥的时候，手腕要有一点外展的动作。这一点，只有你拉得慢的时候才能练。即使在专业训练中，我们也不能用上旋球给孩子练这个技巧。注意，不是甩动的外展，而是在你引拍的过程中，手腕渐进式地打开到相应的角度上。不要过早练习这项技术，否则只能事倍功半。只有引拍、挥动都比较熟练了，节奏比较稳定了，击球部位比较稳定了……再练这一下。近台这样出去的球，也是中国选手的看家本领。你看国手的动作，看上去非常统一，哪个是甩着手腕去拉的？但你要是看他们的训练课，教练就告诉他了，你要把力量传到拍头上。怎么传？一定是靠手腕和手指。横板靠的是手腕和食指。直板靠什么？食指放松，拇指和中指辅助，中指往前顶多少、往上摩擦多少，这里面很有讲究，根据来球的不同，或者根据你想拉出不同的球而定。想更多往前冲？那么顶的成分多，往上的成分少，但一定是个融向前向上一体的综合动作，除非是近网高球。至于向上多少、向前多少，没法术语量化，靠大家自己在练习实践中摸索。要想找到这种感觉，第一你要循序渐进，第二一定是慢引拍练出来的。每一次的动作，希望大家都百分之百地去完成，再拉下一板。你的动作必须有个完整过程，还原要充分，拉出去也要充分。不能第一个球摆动百分之百、挥动百分之八十，为了下板更快，摆动百分之八十，挥动百分之六十……三个球之后，出球的质量可想而知，比赛再一紧张，再一打折扣……为什么业余选手击球质量不行？原因就在此，刚一上手慢节奏练的时候，动作完成得不充分，所以质量不够。这里也有内在感觉的问题，只有引拍和挥拍都是百分之百，才能体会到连续感。很多人为了追求摆速，忽略了动作的完整性。所以，陪练方的喂球也很关键，比你能掌握的速度快百分之五到百分之十足矣，不能推着你走，不能赶你。

redilll · 2013-1-23 20:13:00

我顶，我顶，我顶顶顶！@

wgh · 2013-1-24 06:56:00

<div id="textstyle_402005" style="MARGIN-TOP: 10px; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all; WORD-WRAP: break-word" >早，新的一天好心情！大家继续努力，我们要杀进前五名！<br/></div>

红鑫怡. · 2013-1-24 10:28:00

我就打不好呢，好好学学

wgh · 2013-1-25 08:05:00

大家早啊，发帖规则改了，奖品样数更多了，精英网真为大家考虑啊，谢谢啊！大家快点努力吧！努力！我们已经第四了

红鑫怡. · 2013-1-25 14:57:00

<p>今天周五了，明天就休息了，还不打球吗</p>

redilll · 2013-1-30 21:03:00

明天是周四，买彩票啊！

redilll · 2013-1-30 21:04:00

男人有了钱，就可以买好拍子，买好球，哈哈哈！

wangjingying · 2013-1-31 07:30:00

昨天大家都没努力啊？今天是最后一天了啊，还差1500条帖啊！今天必须完成啊！

红鑫怡. · 2013-1-31 10:24:00

<p>大家好，今天最后一天了，努力发贴呀</p>

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156条评论

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