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乒乓球教学速成训练计划

wgh手机认证 2012-11-29 09:32:00
 
# C5 K/ a; I. ~3 O$ _<p align="center"><b>乒乓球教学</b><b>速成</b><b>训练计划</b></p>/ l2 `4 h) t6 X, ~1 J% C
<p><b>&nbsp;</b></p>8 L5 o# Z( h% H9 l4 d" c
<p><b>一、握拍法</b></p>
+ C, H6 L& z+ ?4 r<p><b>02.</b><b>横握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法</b></p>
0 ^4 G0 _* g4 \<p><b>二、基本准备姿势与站位及距离</b></p>
5 Y# j+ C) C3 Y$ y# [<p><b>（一）01.正手进攻型&nbsp;&nbsp; </b></p>
1 c: A0 G2 r" B# k9 V1 p- ]9 }<p><b>（三）01.近台距离&nbsp; 02.近中台距离&nbsp; 03.中远台距离&nbsp; 04.远台距离</b></p>
* P  B0 V; v& H) V<p><b>三、正手攻球技术</b></p>8 p4 U7 N  |4 A" f2 ?
<p><b>01.</b><b>正手快攻&nbsp; 01.正手（发力）突击&nbsp; </b></p>& u' U" F4 P' `8 Q
<p><b>四、反手攻球技术</b></p>
" ?# \7 Z9 z6 }; f<p><b>01.</b><b>反手快攻&nbsp; 01.反手（发力）突击</b></p>6 b$ T# L5 e6 N  R& f9 m, X' K3 s) F% i
<p><b>五、挡和推挡球技术</b></p>2 T2 H, ?) j# \% }4 _. Y
<p><b>01.</b><b>反手平挡球&nbsp; &nbsp;</b></p>
$ K& B) k* |* Y<p><b>六、步伐技术</b></p>
& U0 p7 O! A4 _7 L/ E' V6 h<p><b>01.</b><b>单步&nbsp; &nbsp;02.侧身步&nbsp; &nbsp;03.交叉步 &nbsp;&nbsp;04.换步</b></p>8 W- T3 R. R9 R5 U3 }# x
<p><b>七、搓球技术</b></p>1 f" j0 |2 \+ X2 }
<p><b>01.</b><b>反手慢搓&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;03.正手快搓（台上搓）</b></p>
/ a& v2 s3 s) W/ P<p><b>八、发球技术</b></p>8 `' ?9 M5 J& I* }! T; S+ O
<p><b>01.</b><b>正手平击球&nbsp; 02.反手平击球&nbsp; 05.正手下旋球&nbsp; 06.反手下旋球</b></p>& f% x% h2 _3 A+ Q, j/ r
<p><b>02.</b><b>正手侧上旋球&nbsp; &nbsp;&nbsp;03.反手侧上旋球&nbsp; </b><b>04.</b><b>正手侧下旋球</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b></p>
4 \+ D. j$ I  O$ d/ ?<p><b>05.</b><b>反手侧下旋球&nbsp; &nbsp;</b></p>8 x' Z) z7 u+ F; I1 n
<p><b>九、弧圈球技术</b></p>7 H9 d8 I/ H; s
<p><b>01.</b><b>正手高吊&nbsp; </b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><b>&nbsp;04.</b><b>反手高吊</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;05.</b><b>反手前冲 </b><b></b></p>+ A) T) |) \6 @& [# @
<p><b>十、接发球和接球技术与发球落点和落点技术</b></p>
0 _: p3 u2 i/ _7 e3 N; p<p><b>01.</b><b>接发球&nbsp; &nbsp;&nbsp;02.接球&nbsp;&nbsp;&nbsp; 01.发球落点&nbsp;&nbsp;&nbsp; 02.接发球落点</b></p>
' d) S2 W" T: C, h. y" c+ U2 J9 n<p><b>十一、战术技术</b></p>
! X5 {% s% q' m: }; S<p><b>01.</b><b>正反手发球强攻战术&nbsp; &nbsp;02.正反手搓球提拉强攻战术 </b></p>' N1 h' }7 |6 Y. H, v+ n; b1 f$ n
<p><b>03.</b><b>正反手搓球强攻战术 &nbsp;&nbsp;04.正反手两面强攻战术</b><b></b></p>
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341条评论

wangjingying 2012-11-30 09:53:00
<p>得多长时间可以学会啊</p>
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wangjingying 2012-11-30 10:07:00
<p>得多长时间可以学会啊</p>
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redilll 2012-11-30 21:29:00
<p>学习！</p>  E/ M; A. @+ i1 }. G
<p>从基础做起！</p>
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红鑫怡. 2012-12-5 09:44:00
<p>多学多打</p>
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wgh手机认证 楼主 2012-12-5 09:51:00
一般人都做不到，都是不学瞎打
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红鑫怡. 2012-12-5 10:15:00
我一定好好学
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中雨 2012-12-5 11:37:00

我也得努力了哦

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红鑫怡. 2012-12-6 08:15:00
<p>一起努力呀</p>
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wangjingying 2012-12-6 08:44:00
都在唱高调啊
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