退休老人打乒乓球成功降三高

诚冠俱乐部 · 2013-3-28 19:52:00

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<td class="t_msgfont" id="postmessage_211352">62岁的沈伯退休前是个经常需要到处“陪吃”应酬的大忙人，常年烟、酒加上大鱼大肉，令他在不到50岁时就加入“三高”的行列。退休才两三个月，有一天，沈伯站在全身镜前突然被自己的“老态”吓了一跳：只见自己不但体态臃肿、大腹便便，动起来肚皮上的肉还一晃一晃的，年轻时的潇洒已荡然无存，只剩下一副“老残”的样子。<br/><br/>　　这一照“吓醒”了沈伯，也吓出了他“拯救自己形象”的决心。反正退了休也不忙，他决定选择年少时比较擅长的<span class="t_tag" href="tag.php?name=%C6%B9%C5%D2%C7%F2">乒乓球</span>运动，每天<span class="t_tag" href="tag.php?name=%C1%B7%CF%B0">练习</span>两三个小时。一年多下来，沈伯不但身体结实了，而且神采奕奕，声音更加洪亮。而更让他惊喜的是，原来困扰他多年的“三高”也意外地被“打走”了。<br/><br/>　　专家点评<br/><br/>　　<span class="t_tag" href="tag.php?name=%C6%B9%C5%D2">乒乓</span>球是最适合老人的运动之一<br/><br/>　　“其实，乒乓球是最适合老年人的运动之一。”<span class="t_tag" href="tag.php?name=%B9%E3%D6%DD">广州</span>中医药大学第一附属医院庄礼兴教授解释说，别看乒乓球又小又轻，打起来却一点也不轻松。<span class="t_tag" href="tag.php?name=%C6%B9%C5%D2%C7%F2%D4%CB%B6%AF">乒乓球运动</span>所需要的力量是爆发力，即快速运动的力量。打球时不仅要靠手臂的力量，还要有腰、腿的全身配合，手臂要不断地挥拍击球，不断地随对方来球落点的变化迅速移动脚步。据统计，在一场激烈的乒乓球<span class="t_tag" href="tag.php?name=%B1%C8%C8%FC">比赛</span>中，<span class="t_tag" href="tag.php?name=%D4%CB%B6%AF%D4%B1">运动员</span>挥拍达一千次以上，脚步移动达1000至3000米左右。<br/><br/>　　“如此大的运动量，长期坚持下去当然能有效地消耗体内积聚的脂肪，减轻体重，最终达到降血脂、降血压、降血糖的目的。”庄礼兴还特别强调说，乒乓球运动具有一定的<span class="t_tag" href="tag.php?name=%BE%BA%BC%BC">竞技</span>性和趣味性，不像跑步等运动项目那样单调乏味，不容易长期坚持下去半途而废。更重要的是，它又不像其他球类一样要受年龄的限制，老年人不妨多试试。</td></tr></tbody></table></div>

诚冠俱乐部 · 2013-4-4 12:08:00

先顶后看是美德。

诚冠俱乐部 · 2013-4-4 12:08:00

楼主太辛苦了。

诚冠俱乐部 · 2013-4-4 12:08:00

好漂亮看大灰机。

诚冠俱乐部 · 2013-4-4 12:08:00

飘过路过看一下。

诚冠俱乐部 · 2013-4-4 12:08:00

广告位招租。

诚冠俱乐部 · 2013-4-4 12:08:00

好贴必须得顶，不错。

诚冠俱乐部 · 2013-4-4 12:08:00

回帖是美德啊。

诚冠俱乐部 · 2013-4-4 12:08:00

楼主V5好强大。

诚冠俱乐部 · 2013-4-4 12:09:00

元芳，你怎么看？。

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退休老人打乒乓球成功降三高

331条评论

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