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乒乓球教学速成训练计划

wgh手机认证 2012-11-29 09:32:00
  ) y4 y$ P7 m2 O5 R
<p align="center"><b>乒乓球教学</b><b>速成</b><b>训练计划</b></p>3 n- O* ^# w- \, p  P
<p><b>&nbsp;</b></p>
: \/ C9 o9 @3 y1 |! u/ X$ m0 q6 `: }<p><b>一、握拍法</b></p>
6 p; b4 F& c3 B% O# s<p><b>02.</b><b>横握（1）标准法（2）深握法（3）浅握法</b></p>; h! V* T. }/ G2 ?
<p><b>二、基本准备姿势与站位及距离</b></p>; }* g: \' c5 X9 S8 o+ z" m$ E
<p><b>（一）01.正手进攻型&nbsp;&nbsp; </b></p>
- |5 w  y5 ^0 |. n<p><b>（三）01.近台距离&nbsp; 02.近中台距离&nbsp; 03.中远台距离&nbsp; 04.远台距离</b></p>( ~" }- M2 c5 R" f# _( \( m' r% O: G
<p><b>三、正手攻球技术</b></p>
! N$ f7 x. I9 B<p><b>01.</b><b>正手快攻&nbsp; 01.正手（发力）突击&nbsp; </b></p>
7 {# I( \5 z7 o7 f' @3 K; Z<p><b>四、反手攻球技术</b></p>2 e2 Y, G5 R# O" v$ D9 N  x
<p><b>01.</b><b>反手快攻&nbsp; 01.反手（发力）突击</b></p>
; D* U0 x. v( A% j<p><b>五、挡和推挡球技术</b></p>
/ g: x) \2 s8 e& j<p><b>01.</b><b>反手平挡球&nbsp; &nbsp;</b></p>
- r2 a. i1 U9 G) B& G; p<p><b>六、步伐技术</b></p>
0 y- T; P1 k0 G) r2 ^<p><b>01.</b><b>单步&nbsp; &nbsp;02.侧身步&nbsp; &nbsp;03.交叉步 &nbsp;&nbsp;04.换步</b></p>6 A/ B2 l& K! G) i3 b8 L! @
<p><b>七、搓球技术</b></p>
) F, |" ^! Z5 W5 O- D<p><b>01.</b><b>反手慢搓&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;03.正手快搓（台上搓）</b></p>
5 V) ]  z2 B; p6 j$ B<p><b>八、发球技术</b></p>
' P; V/ ^3 k: m. k2 E<p><b>01.</b><b>正手平击球&nbsp; 02.反手平击球&nbsp; 05.正手下旋球&nbsp; 06.反手下旋球</b></p>
; ]+ z5 I+ M) S% o3 S- _<p><b>02.</b><b>正手侧上旋球&nbsp; &nbsp;&nbsp;03.反手侧上旋球&nbsp; </b><b>04.</b><b>正手侧下旋球</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;</b></p>
& G1 e7 T1 L8 t% ?- m* P<p><b>05.</b><b>反手侧下旋球&nbsp; &nbsp;</b></p>* I2 Y+ \9 G9 E: H
<p><b>九、弧圈球技术</b></p>, F1 O5 g1 T+ T9 H, u' B
<p><b>01.</b><b>正手高吊&nbsp; </b><b>&nbsp;&nbsp;&nbsp;</b><b>&nbsp;04.</b><b>反手高吊</b><b>&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;05.</b><b>反手前冲 </b><b></b></p>$ Y3 c9 _- ?& P1 h) u  J
<p><b>十、接发球和接球技术与发球落点和落点技术</b></p>  ^6 q3 C% C) t% V9 ^  B5 x
<p><b>01.</b><b>接发球&nbsp; &nbsp;&nbsp;02.接球&nbsp;&nbsp;&nbsp; 01.发球落点&nbsp;&nbsp;&nbsp; 02.接发球落点</b></p>6 I+ C) U. u% k- X9 S* F" w: Q5 ~1 m
<p><b>十一、战术技术</b></p>
- G/ h6 o0 O! g3 e, V<p><b>01.</b><b>正反手发球强攻战术&nbsp; &nbsp;02.正反手搓球提拉强攻战术 </b></p>. V- H/ Y" y+ c* I) P
<p><b>03.</b><b>正反手搓球强攻战术 &nbsp;&nbsp;04.正反手两面强攻战术</b><b></b></p>
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341条评论

wangjingying 2012-11-30 09:53:00
<p>得多长时间可以学会啊</p>
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wangjingying 2012-11-30 10:07:00
<p>得多长时间可以学会啊</p>
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redilll 2012-11-30 21:29:00
<p>学习！</p>/ B: i& @/ K% f8 c# K" n
<p>从基础做起！</p>
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红鑫怡. 2012-12-5 09:44:00
<p>多学多打</p>
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wgh手机认证 楼主 2012-12-5 09:51:00
一般人都做不到，都是不学瞎打
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红鑫怡. 2012-12-5 10:15:00
我一定好好学
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中雨 2012-12-5 11:37:00

我也得努力了哦

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红鑫怡. 2012-12-6 08:15:00
<p>一起努力呀</p>
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wangjingying 2012-12-6 08:44:00
都在唱高调啊
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