乒乓球五条基本球路练习法

万里天 · 2014-1-17 15:07:00

<span style="margin: 0px; padding: 0px; list-style: none; font-family: SimSun; color: rgb(39, 39, 39); line-height: 24px; text-indent: 28px; ">将乒乓球的无数击球线路归纳、简化可以总结为乒乓球五条基本球路，即</span><span style="margin: 0px; padding: 0px; list-style: none; font-family: SimSun; color: rgb(39, 39, 39); line-height: 24px; text-indent: 28px; ">右方斜线、</span><span style="margin: 0px; padding: 0px; list-style: none; font-family: SimSun; color: rgb(39, 39, 39); line-height: 24px; text-indent: 28px; ">右方直线、</span><span style="margin: 0px; padding: 0px; list-style: none; font-family: SimSun; color: rgb(39, 39, 39); line-height: 24px; text-indent: 28px; ">左方斜线、</span><span style="margin: 0px; padding: 0px; list-style: none; font-family: SimSun; color: rgb(39, 39, 39); line-height: 24px; text-indent: 28px; ">左方直线、</span><span style="margin: 0px; padding: 0px; list-style: none; font-family: SimSun; color: rgb(39, 39, 39); line-height: 24px; text-indent: 28px; ">路直线</span><span style="margin: 0px; padding: 0px; list-style: none; font-family: SimSun; color: rgb(39, 39, 39); line-height: 24px; text-indent: 28px; ">，知道了乒乓球五条基本球路，然后再根据运动员的具体情况进行训练，就容易达到很好的效果。</span>

万里天 · 2014-1-17 15:07:00

<div>（一）单线练习法：按规定的单一线路练习</div><div> </div><div>1、方法</div><div>（1）按规定的单一线路进行单一技术的练习。如右方斜线对攻。</div><div>（2）按规定的单一线路进行两个或两个以上技术的练习，如右方斜线的削中反攻练习。</div><div> </div><div>2、作用</div><div>（1）学习、熟悉某一单个技术或改进某动作的某些缺点：如通过看右方斜线的中台对攻，解决攻球时用腰腿协调发力的问题。</div><div>（2）单一线路上两种或两种以上技术（包括手法和步法）的配合及其战术练习。如，为加强左半台的进攻能力，可采用左半台对练的方法：在左半合范围内，发球、接发球、搓、拉、攻、挡多种技术配合，并带有一定的战术意识。</div><div> </div><div>3、注意点</div><div>（1）在实际训练中，所谓的单线练习，常是规定击球区域的练习。如，两条斜线经常是以对角半台为界，两条直线往往是以同边半台为界。</div><div>（2）即使是单一线路的单一技术练习，也不能站死不动地打球，最起码应有单步或小碎步式的重心交换。</div><div> </div>

万里天 · 2014-1-17 15:08:00

<div>（二）复线练习法</div><div> </div><div>1、两点打一点的练习</div><div> </div><div>（1）方法</div><div>①有规律地变化左右落点。如：一左一右．一左两右等。</div><div>②无规律地变化左右落点。</div><div>在以上的练习中，两点打一点者可使用一种技术（如正手2/3台走动攻）或两种（左推右攻）及两种以上的技术，一点打两点者，可使用一种（如反手推挡）或两种以上的技术（如在摆速练习时，反手推结合反手攻或侧身攻）。</div>

万里天 · 2014-1-17 15:08:00

<div>（2）作用</div><div>①两点打一点者</div><div>a.可提高将几种技术结合起来的技能，如反手推挡与正手攻球的结合、反手攻球与正手攻球的结合等。</div><div>b.可提高步法的移动速度，特别是用一种技术（如正手攻球）在走动中击球时，对锻炼步法的意义尤为明显。</div><div>②一点打两点者，可提高控制与变化落点的能力。</div>

万里天 · 2014-1-17 15:08:00

<div>（3）注意点</div><div>①循序渐进、由易到难。无规律变化的练习难度大，应在有规律变化的练习基础上进行。</div><div>②陪练者（一点打两点者）击球的速度和落点、角度的变化应适合对方的水平，最好是经对方努力后即可完成，不经努力就可完成或经过努力也难以完成的练习都是不好的。</div><div>③练习目的不同，应有不同要求，如练习反手推挡结合正手攻时，要求用跨步或并步；练习正手2／3台走动攻时，要求用并步或滑跳步。</div><div>另外，还应特别注意不能用降低技术质量的方法进行敷衍式的练习。如练习推、侧、扑时，不能用勉强的小侧身攻。</div>

万里天 · 2014-1-17 15:08:00

<div>2、两点对两点的练习</div><div> </div><div>（1）方法</div><div>①两斜对两直：规定一方只能打两条斜线，另一方只能打两条直线的练习。</div><div>②逢斜变直、逢直变斜：一方可随意向对方全台击球；另一方遇斜线未球必须回直线，遇直线未球必须回斜线。</div><div>③全台无规律地变化落点的练习。</div><div> </div><div>（2）作用</div><div>①走动中将两种技术结合运用，并有意识地控制击球落点．</div><div>②途斜变直、逢直变斜的难度比两斜对两直大，既可提高判断能力，又可锻炼步法和有意识地控制落点调动对方的能</div><div>③全台练习，往往与战术相结合。</div><div> </div><div>（3）注意点</div><div>从易到难，练习双方应密切配合。</div><div> </div>

万里天 · 2014-1-17 15:09:00

<div>三）长短球练习</div><div> </div><div>1、方法：在上面的练习中加进短球的内容，从有规律到无规律。这里的规律有两个含义：</div><div>（1）长短球的落点变化，如，同线长短、异线长短。</div><div>（2）长短球变化的间隔时间，如，一长一短、两长一短或无规律地变化长短落点。</div><div> </div><div>2、作用</div><div>（1）提高前后步法及其与左右步法的结合能力。</div><div>（2）把打台内、近台及中远台球的技术结合起来。</div><div> </div><div>3、要求</div><div>（1）手法与步法相结合。</div><div>（2）为提高效果，在练习中可结合旋转变化。</div>

万里天 · 2014-1-17 15:09:00

<div>（四）死线活练</div><div> </div><div>1、方法；从右方斜线对打练习始，渐至中路直线对练。又渐至左方斜线对练，再渐至中路对练，渐至右方斜线对练……</div><div> </div><div>2、作用：击球线路既有规定，又不是一成不变，双方在走动中练习了所有的线路。</div><div> </div><div>3、注意点：练习双方密切配合，开始可适当降低速度、力量，以后再渐提高难度。</div>

相逢萍水 · 2014-1-21 10:39:00

<div class="body_adv_right"><embed height="340" type="application/x-shockwave-flash" width="200" src="http://www.pingpang.info/bbs/uploadflash/lanyu.swf" quality="high"></embed></div><span style="

ADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 24px; LIST-STYLE-TYPE: none; TEXT-INDENT: 28px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: simsun; COLOR: rgb(39,39,39); PADDING-TOP: 0px">将乒乓球的无数击球线路归纳、简化可以总结为乒乓球五条基本球路，即</span><span style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 24px; LIST-STYLE-TYPE: none; TEXT-INDENT: 28px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: simsun; COLOR: rgb(39,39,39); PADDING-TOP: 0px">右方斜线、</span><span style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 24px; LIST-STYLE-TYPE: none; TEXT-INDENT: 28px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: simsun; COLOR: rgb(39,39,39); PADDING-TOP: 0px">右方直线、</span><span style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 24px; LIST-STYLE-TYPE: none; TEXT-INDENT: 28px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: simsun; COLOR: rgb(39,39,39); PADDING-TOP: 0px">左方斜线、</span><span style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 24px; LIST-STYLE-TYPE: none; TEXT-INDENT: 28px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: simsun; COLOR: rgb(39,39,39); PADDING-TOP: 0px">左方直线、</span><span style="PADDING-BOTTOM: 0px; LINE-HEIGHT: 24px; LIST-STYLE-TYPE: none; TEXT-INDENT: 28px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; FONT-FAMILY: simsun; COLOR: rgb(39,39,39); PADDING-TOP: 0px">路直线</span>.

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