冬季养生粥自己也可以做

萍心而论 · 2014-1-24 14:46:00

肝脏是身体重要的<a class="tagslink" href="http://www.39yst.com/flist/1631-1.html" style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(0, 0, 0); text-decoration: none; border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: dotted; border-bottom-color: rgb(0, 153, 204); font-family: 宋体, Verdana, Geneva, sans-serif; line-height: 24px; background-color: rgb(242, 249, 255); ">排毒</a>器官，肠胃所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去。肝脏的主要功能是代谢，代谢功能出现异常，则会造成四肢乏力，懒言少动，即使吃的不多也会止不住地发胖，造成恶性循环。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，女性就会变得暴躁易怒，胸胁疼痛，而且还带有<a class="tagslink" href="http://www.39yst.com/flist/7721-1.html" style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(0, 0, 0); text-decoration: none; border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: dotted; border-bottom-color: rgb(0, 153, 204); font-family: 宋体, Verdana, Geneva, sans-serif; line-height: 24px; background-color: rgb(242, 249, 255); ">月经</a>失调的现象。这里我们就来推荐六款“养肝粥”，您不妨试一试。

萍心而论 · 2014-1-24 14:46:00

1、芹菜粥　　原料：芹菜150克，粳米100克。　　做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。　　功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。

萍心而论 · 2014-1-24 14:49:00

2、菠菜粥　　原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。　　做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。　　功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病都有较好辅助治疗作用。

萍心而论 · 2014-1-24 14:49:00

3、菊花粥　　原料：菊花15克，粳米100克。　　做法：菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。　　功效：该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

萍心而论 · 2014-1-24 14:49:00

4、梅花粥　　原料：白梅花5克，粳米80克。　　做法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。　　功效：梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

萍心而论 · 2014-1-24 14:50:00

5、桑椹粥　　原料：桑椹30克(鲜桑椹用60克)，糯米60克，冰糖适量。　　做法：将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。　　功效：该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、<a class="tagslink" href="http://www.39yst.com/flist/2288-1.html" style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(0, 0, 0); text-decoration: none; border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: dotted; border-bottom-color: rgb(0, 153, 204); ">失眠</a>多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。　　寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。一些人首先想到的是<a class="tagslink" href="http://www.39yst.com/flist/2987-1.html" style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(0, 0, 0); text-decoration: none; border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: dotted; border-bottom-color: rgb(0, 153, 204); ">补肾</a>护肺，其实还有一样你忘了---那就是<a class="tagslink" href="http://www.39yst.com/flist/5354-1.html" style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(0, 0, 0); text-decoration: none; border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: dotted; border-bottom-color: rgb(0, 153, 204); ">养肝</a>护肝，　　中医学认为，肝脏主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。同时，中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖”，心理压力大，精神压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。

相逢萍水 · 2014-2-3 10:33:00

肝脏的主要功能是代谢，代谢功能出现异常，则会造成四肢乏力，懒言少动，即使吃的不多也会止不住地发胖，造成恶性循环。

萍水乒乓 · 2014-2-3 12:06:00

菊花粥
　　原料：菊花15克，粳米100克。
　　做法：菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。
　　功效：该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

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冬季养生粥自己也可以做

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