[转帖]美国人写的乒乓球技战术文章，挺强的！！！！！！

候鸟 · 2007-7-6 15:50:00

如何从业余进阶专业？职业选手的每周提示．

小技术

很多选手以为越来越大的挥拍是提高的途径，实际情况经常是相反的．高水平选手每次都能将小动作做正确，这会产生相当大的效果．

譬如说，你能否摆得又短又低？能否稳定安全地接发球？能否每次都发球够低，精确，并且产生足够的旋转？能否每球完全走到位而不用够球或是倾斜？能否足够地
热身以至于比赛第一个球开始就有质量地发挥？能否在需要时软处理接发球到需要的位置？能否在压力下只进攻那些足够有把握的球？看看你周围的同志吧，没有人
可以做到所有这些．

事实上，你需要在2300-2400的水准下才能找到通过这个考试的选手，他们会告诉你这些的重要性．而且这些的改进对哪个水平都有效，包括你．

反手步法

很多选手忽略了反手步法一个很关键的部分：退出和进入（相对台面）．不去做这方面的努力，他们向前够球或是后倾去打长球．

这种步法的忽略使得选手对球深浅变化的策略很脆弱．一个经典策略是打一个短球紧接着一个长球，这样会把你的对手打倾斜在台面上．（经常，长的那个球并不需
要很大力量，只要落在端线附近就够）．另一个有效策略是对于那些长球的相持，改变那种有质量的低旋转（到反手）用软高的旋转来代替．如果拉得够短的话，后
一种球会强迫那些懒惰的选手向前够去发力攻这个球，经常是打出界．赛场上你可以看到这样的错误经常出现，甚至包括高积分．

问题的解决包括单纯而困难的训练和集中注意力，没有捷径．每次反手打完你必须试图回到初始位置，并且注意发现是否需要移位打下一个球．那种只站在那里快速挥拍来用反手打球的诱惑，这样的懒惰的解决方式会使你输给那些通过持续努力还原而打三维球的选手．

对美国积分有个大体认识可能这些文章更容易理解一些，

我的认识是0-2100业余选手,2100-2400半专业，2400+专业

这里半专业小孩（男）从八九岁练起（每周至少两次教练指导，每周4,5次到球馆训练），两三年后大体可以达到1800，再往后大体每年能长分100-
150，其中会有些起伏，到得17,8岁上大学成绩可达2200-2300再往上就纯靠个人是否非常有兴趣继续发展和个人天赋了

小球不利的情况

有些时候你遇到的对手接发球回短，挑球，发起进攻都比你强。

当这种情况发生时，你必须做一个决定。或者采取手段使你的小球紧凑，或是就发球深，回球深从而更自如的转入相持。通常，后者的策略更好，尤其是当对手通过良好的手感回球到非常难受的位置从而阻碍你的速度时。

对于几乎所有的选手，你总是有很多种基本策略的选择。想法要更广一些，如果你喜欢的方式不奏效的话，要能够转入另一个策略。

过多发展的翅膀。

你是否一边的翅膀（正手或反手）比另一边要强得多？如果是这样，很有可能的是你的抓板和站位都倾向于你喜欢的那一边。

在长期的效果下中性的站位和抓板会让你的成绩更好。询问教练，或是打球的同事，让他们观察你的动作来帮助你转型到更正确的姿势。

你必须进攻的球

在紧张比赛的情况下，你可能被诱惑只是去轻卷或挡一个对手回来的弱手，而不是去杀它。这是错误的，尤其是面对水平更高的选手时。

用这种方式让你的对手摆脱窘境会给他很大的减压；突然地他以为要丢的分又重新打起来。知道你会退缩你的对手也可以减弱他的进攻而打得更稳定。结果会越积越大对你不利，最后扭转一次比赛。

在激烈的情况下，你的比赛尤其需要咬得狠。所以，任何时候面对任何对手，杀每一个应该被杀的球。没有遗憾。你不仅仅会赢得更多，你还会在其中享受到乐趣。

提高速度

谈到比赛节奏以及积极方面，大多数正在长球的选手都倾向于做的太过了--譬如试图去杀很难的球，或在必需的情况下无法退后沉着稳定的发挥。但是对于高水平
的运动，每分之间事情发展非常迅速；选手发动进攻快狠，移动迅速，而且扫荡那种对低水平没问题的慢球。因此在某种情况下长球的选手需要打一些更快更坚实的
球。从训练角度很难给出建议，因为如果你不能识别合适的时间（和方式）去提高速度的话，很容易解释成可以去乱打。

最好的指导是去和高水平选手比赛，尤其是那些积分至少高上200分的选手。很典型地，他们移动更快，更早拉球，更快反拉，甚至搓得更狠。一般来说你有更少的时间去进行一分球，而且需要打得更狠来得分。这样的经历能直接得告诉你你在哪个移动和反应方面需要提高速度。

提高速度的方式同样重要。执行的更快更有力量需要更好的步法和方式，不是更狠的拉手。高积分选手拉球更快是因为他们更快的移动到拉球位置。他可以打得更快
更稳定因为他挥拍没有像你一样的被绊住（或者错误抓拍和错误的位置，等等）。而且他的思维也有区别，在某些情况下准备好执行一些动作，而不是像你一样会犹
豫。譬如对他来说跑到那里杀那个快速的反拉在他的想法里是没有任何问题的。而且他做到了．

如果你决定提高速度，首先要下苦工训练．在和队友快速回合中紧迫起来，每个球都尽量不要失误．用两倍的速度做单纯步法训练，打一些无论对手怎样回球你都进
攻的模拟比赛．试着放松一点（而不是要紧牙关）因为紧蹦的肌肉移动速度慢．别忘了教练对于移动和形式的指使（如果有的话）．然后在比赛中提高大概相当于你
训练时提高的一半的速度--这样可以让你加速同时控制住你的疯狂（希望如此）．

你如果可以提高打球速度并且保持好的形式和稳定性，你的比赛可以提高一个档次．

侧身

侧身到反手位用正手进攻是基本而且很有用的策略。但是有一点很多选手却没有意识到。

当你侧身时，你是牺牲给对手更多的时间换来你更有力量的进攻。这是因为正手是在身体一侧击球而反手是在身前--因此球要运行更长的时间到你的正手。这种区别在上旋相持球跳得很深时最明显。

策略上讲这意味着什么？侧身时，你同时也给对手时间用来做他的侧身。反过来说，当你看到对手开始侧身时，由于有多余的时间你同时也可以侧身。只是知道这一
点就产生很多新的可能性。譬如讲，如果你面对正手比你强的人你应该多考虑一下是否侧身，尤其是你在反手对决不落下风时。另外一种就是面对第一板正手进攻不
是很强的对手时你可以鼓励他侧身这样来用你自己更强的正手打开局面。

简单的正手分析

一个很好的测试正手的方法是是否有能力稳定而有力量地杀高球。如果你不能，你的动作就一定在哪里出了问题。

练习你的杀球

极少选手觉得应该练习杀高球。但是面对挡板边沮丧的对手而失误掉一个杀高球，这样扭转战局的情况不占少数。虽然高球看来很好杀，球非常规的轨迹产生的复杂性你只有通过练习和失误的经验来掌握。杀高球的练习同样是检测你正手瑕疵很独特的方式。如果你不能杀好，一定有问题。

由于很多相同的理由，高水平专业级网球选手练习杀头顶高球。你也应该练习。

软性的抬打

很多不错的搓球（低且转）都可以用你的反手来打，只要你在这个球上不要试图太过的话．训练这个球：对一些搓过来的球快速低低地挑过网，调整拍形的开闭来纠正错误．你的目标应该是稳定和位置而不是力量，这样才是一个极佳的挑．

这个简单的球在相持中可以非常有用，面对一些比较难起的搓球你可以用它来打开局面．譬如说，它给你一种方式发起进攻，尤其是对那种台内球和发起进攻都很好
很难攻克的对手．做得好的话，产生的球又低又平，将使对手非常难处理--挡，攻，拉都不容易．如果能有很好的方向控制能力，你还可以用刚跳起的挑来打一些
不方便的位置（譬如中路或正手大角度），

如果你掌握了这一技术，你将需要对它经常导致对手的小力量回球做准备．意识是说台内轻挑之后，然后马上复位到可以移动进攻的基本位置．最另人郁闷的就是成功地打出这一球后，却被一个落点深的慢球铐住了手脚，那样你只能倾斜在台面上来欣赏你手上的功夫（注意这句话是讽刺）．

什么时候以及如何搓球

可能乒乓球里最过多和过少使用的球就是搓球。这听起来似乎矛盾，但是不是这样。几乎所有的选手要么过多搓球要么过少搓球。

很多选手搓球因为他们进攻某种球觉得不舒服。另外一些选手不搓球因为他们觉得他们应该进攻所有的球。这些都不是搓或不搓很好的理由。

不应该因为你能或不能而搓球，而应该基于你对手能或不能而搓。譬如说，如果你的对手拉球起下旋非常好的话你应该一有可能就进攻,搓只能帮你的对手.

反过来,如果你对手进攻下旋不好的话,为什么"强迫"自己进攻造成不必要的失误呢?所以,选择你的进攻.

别因为你必须所以才搓,要为了战略需要而选择去搓.意思是说你应该学会进攻任何一个球,但是却战略选择性地搓或进攻.

说了这许多,我建议只要有可能就倾向于进攻,尤其是在练习时,为什么?因为虽然不总是最好的策略,作为选手你可以通过这样来加强你的速度.问题当然是如果你不在练习赛中多搓球,你怎能把这板球练得很好以至于使用在正式比赛中?你需要找到中间的平衡点.

你也不应该在比赛中策略性地太多搓球.比赛压力要重得多,因此搓比进攻要容易得多.因此正式比赛中你可能需要比好的策略建议你的更多地进攻,这样你才能越来越能在压力下自由地进攻.

通常,和搓得更多而没有练成有力的进攻的选手相比,那些在练习和正式赛中试图去先进攻的选手先变成更强的选手.但是,那些喜欢进攻而又能学会有效搓球的选手会变得最强.

每个球都有可能回来

虽然事实上不是那样，但是如果你以为自己打得更好你就会打得更好。意思是说还原到预备位置移动去打下一个球一直到球完全地无误地死掉了，而不是更早。

在日本的教练以前会打后背惩罚那些学生，他们由于自己的忽略而失误，自己以为死的球却飞得很高最后还是回到球台上。

变得贪婪

痛打一球是很爽的--狠打一球让它消失掉．但是这样经常产生失误，尤其是球比你想象的要稍微难一点时，而且当你打算辉煌地结束一分时你的脚经常会变得懒惰．

别害怕杀一个应该被杀的球，但是把你的辉煌和高兴保留到发奖仪式上．太贪婪地去争取胜利会比你想象中更经常地让你付出代价．

接发球：旋转

很多新手不能回接很重的下旋而沮丧的要命．这里给他们回顾一下基本方法，然后再给高水平一点提示．

观察对手接触球时的拍子，拍子向那边走你接球就会往哪里走，如果你不调节的话．譬如说，如果他向下挥，你的回球就会向下，如果向左挥你的回球就会向左，等
等．有两种方式调节并安全地回接这些发球．第一个是冲着相反方向去接．第二个调节方式是对球旋转有一定的认识，这样你也可以冲着旋转会转去的方向接．

很多选手一旦学会通常会想都不想就用第一种方式．对于更高水平的选手之间，这却有可能是个错误，因为这会使你的回球可预测，这样提供给高水平对手一个刀
刃，他们可以有效地利用发球旋转控制你回球的落点．因此，第二种方式经常更有效，因为所有人都习惯看到第一种．最好的方式是都学习，这样你可以选择性地用
他们而使你的回球不好预测．

接发球：方式，深度，和位置

接着回顾基础，我们讲一下如何，向哪个位置接球．

初学者一般学习用简单的搓来回接；这种方式对各种旋转的控制较好．问题是在中等或高水平（例如从大概1800起，2200更高就更是这样），这种回接变得
极为弱，因为你的对手可以将它冲死．尤其差的是搓回接较深地到台面中间附近，简直是找揍．一个旋转强位置好落点深的搓即使在高水平依然可以用．但是比你想
象的更难于做得对．

因此，任何渴望打高水平球的选手都必须训练两种回球：摆短；或上旋回球（拉，或挑得深或挑角度）．理想情况下，所有短球都回短或挑，所有长球都拉．虽然会
有一些特例（譬如回接给一个不想或者不能进攻的对手），作为一般准则，只限制自己打这些球你可以打得很好．面对高水平选手，做任何其他都可能意味自杀．

冲哪里回的问题要更复杂，部分跟对手的长处有关．一般来说，上旋回球应该深，事实上，深且少些旋转通常比短些且旋转多些更好．大多数选手要么两边更强，要
么中间更强；如果你能识就打到他们弱的那一边．那些挤在台上的选手可能中路更脆弱--挑到他们打球那边的眉毛．那些略退后喜欢旋转的会照顾更大面积．短低
的球将对每个人都有效．

最后，永远记得你必须接回去．什么都比失误强．差就差了，无论用什么方式只要把它接回去，然后打起精神准备对手的进攻．这样你的对手至少要杀来得分．

发象史米乐那样深的球

面对更强的进攻性选手，一个很好的发球深度是正好长到接发者无法判断它是否在台面跳两下．这会使你的对手犹豫，他需要跑到台下去拉这个球（如果他想的话）．结果是：你会得到一个落点深且弱的回球．

丹．史米乐总是建议这个策略，这种方法在他世界级比赛生涯里起到很好的作用．

侧旋搓球

你可以用两种侧转（从左到右或从右到左）来搓或削一个球，或者直搓出纯下旋．下一次练习中试试这些旋转．夸大侧旋量来感觉一下击球，感觉一下这种方法怎样影响球的运行．

很多种比赛情况一个特殊的侧旋搓或削很有用．另外一些情况，只是变一变侧旋会给你对手增加回球复杂性--这对你有利．开始意识这些可能性，这样你会在你的装备里增加一个小的武器．

侧旋拉球

这里讲一个既好玩的方法又能练出一种极其有用的技术．

在你下一次练习时，开始和你的对手练一些简单的对拉．逐渐地增大挥拍，而且增大向侧向的挥拍，这样产生球的侧弧越来越大．只需要很少的训练，最后，你和你的球友可以拉出低平几乎全部是侧旋的球，玩一玩这种变化，从几乎上旋拉到几乎侧旋，然后再回来．感觉一下手感．

比赛中，变化这种技术的能力有可能非常有价值．如果弧圈的旋转和轨迹总一样的话，很多对手可以适应（而且回得很好）甚至是非常有质量的拉球．但是极少对手
可以同样适应弧线不断变化的弧圈．练习有效地使用这种变化的确需要时间（和比赛经验）．例如你有可能不去管它每次都用你最大的精力练一种球．但是，长期来
说（尤其是对某种对手，譬如回球很平的防守型），变化你拉球的旋转（上旋或侧旋）可以有很大的回报．

而且，练习角度讲，这种球看起来很漂亮．

打球平台

最后，我们或者在我们打球的水平达到极限，或是成为世界冠军．但是如果前者的到来比我们喜欢的早得多的话一个选手要怎么做才好呢？

很多选手认为平台可以用同样动作试着做多一点来超越--将原有的球变更大，更快，或更有力量．但是这个极少可能是正确的．经常，平台由于两种原因而产生．

第一个：很多选手在他们技术中有错误（抓板，站位，位置，基本技术），这样严重地限制了他们提高的期望．事实上有些选手带着这些错误已经练到不能再强了（例如他们用可笑的抓板已经最大极限地发挥了可能性）．对于这些选手来说，需要牺牲短期效果得到长期效果来做基本的改变．

第二个，对于很多大概在1600-2000的选手来说，限制并不是他们的技术，而是有时说的：＂软技术＂．这些选手具有合理的形式和不错的进攻．但是不能
掌握一些小的东西，这些是巩固高水平比赛的必要．代替去更加强他们的正手，这些选手应该去练习他们的近台技术，发球接发球，步法，反攻和防守的稳定性，变
化旋转的能力．增强这些可以减少主要的因为弱点产生的失分．譬如说，观察一个在1900和2200选手之间的比赛，注意观察更强的选手怎样在这些方面拿
分．通常，力量不足并不是1900选手输的原因．

对以上两方面，教练可以提供一些帮助，但是是在不同的方面．好的教练很短时间内就可以看出基本技术中的毛病；要点是说服他对你足够坦白．大多数学生不原听到坏的消息．软技术更细微，教练可能需要一些时间才能完全地掌握并且提供处方．

保持干净利落

网球里，选手在基本击球时被建议在球到来之前很早就把手臂引回来。乒乓球正相

反：你的击球应该干脆快捷，你应该只在球接近你时才“扣动扳机”。特别的，在

你没有准备好击穿球之前不应该开始引拍，几乎应该是一个连续的动作。这点应用

在强大的正手时尤其重要。

慢些的击球加上早引拍，利于控制球而不是划过球。另外，一旦你把球拍拿回来后

就很难很好的移动。随着你的进步，一个干脆的击球可以帮助你跟上更强对手能打

的更快回合。

一个好的击球的配方是先移动，最晚引拍，然后保持干净利落。

专注于步法

技术是重要的，但是好的步法的关键元素是“没有借口”的态度来移动自己去接球。

你必须排除倾斜，够，放弃和其他任何妥协方式和借口，现在就移动身体到位去完

成一个完全的击球。如果漏球，要确保那只发生在你在全速移动向它的情况下。

一旦你真正去付出于步法你会很惊讶于你变得多好，试一下吧！

长空银河 · 2007-7-8 21:54:00

还在慢慢理解。

南山 · 2007-7-7 18:40:00

克林顿与候鸟有转让协议，候鸟与南山同股同酬。

长空银河 · 2007-7-7 13:21:00

小心克林顿知道了。。。。

候鸟 · 2007-7-6 15:54:00

拉球深些

打到底线(或边线)的弧圈比那些短些的更有效；它们更难以防守，逼迫你的对手退
到相当深去反拉。但是很多选手在他们拉球中转著于产生速度和旋转；而不是好的
位置。

通常，一个稍微高点的轨迹可以造成更深的拉球，更平的侧旋拉球也可以稳定的撞
到底线。拿你的击球来做下实验看看。

如果你能专注于拉得深而不是狠的话，你会看到很惊讶的利益的。
稳定地抛球

发球规则似乎注定要再更改，因为没有足够的选手和官员似乎喜欢现在的规则。虽
然ITTF刚否决一个要抛过头顶的提议，将来仍然会有可能抛得更高。

即使是现在的六英寸规则已经使得好的抛球对成功的发球变得重要。值得练出一个
稳定可重复的抛球这样你才可以有信赖地发出够好的旋转。发球失误或者发到不想
发的位置的选手经常在一个意外低的抛球(或抛离位置)上挥拍。

好的网球选手事实上会训练抛球，所以你也应该--尤其是不象网球选手，如果你不
喜欢你不能抓住你的球重来。
速度的用途

快手可以让你快速地反拉，抵挡，和攻击。但是别让你的速度麻痹你而忽略步法和
现代的旋转战争。力量大的弧圈选手倾向于在一步或两步外来打球，这样需要很多
步法来到位产生旋转和反拉的旋转。这种方式最终会干掉那些济在球台的快手。但
是，快手选手可以选择从他的速度(识别的能力和快速反应)里拿出一小段时间用来
制造稍微退后拉弧圈的机会。代替在近台快速防守，你可以退后产生稳定的旋转球，
这样你的对手就不容易击穿它。在这种方式下，你从你自己的快速里面取得的优势
是比你略慢的对手更早点地击向球。确实需要一些不同的想法来认识到六或八个稳
定的旋转可以和一个锋利的击球一样有效。并且，你永远可以入台去用那个必杀的
杀球或是犀利的防守。

有能力打出近距离方式和稳定的旋转方式会另你的比赛非常地强大。练习两种都可
以打，这样可以冲向最高的境界。

控制攻擊的角度

在球桌上假想一個三角形其一邊為對方的底線另外二邊為從己方底線的中點連到對方底線的二個角落這一個三角形就是正手攻擊角度的關鍵

理想狀況下你的正手應在這三角形的頂點(己方底線的中點) 而你的攻擊目標應是這三角形的另外二個頂點(對方底線的二個角落) 如果你能做到這點你將迫使你的對手大距離的左右移動去回擊並且不自覺的(本能的)回擊到你的中路也就是你的正手所在的地方讓你能輕鬆的再次連續攻擊

下次練習時試試這套招正手發球從自己中路發到對手兩大角之一再連續攻擊對手的另外一個大角(不同於前一次攻擊的大角) 試試看這套招是否有效也要注意對方是否也用這招對付你

發球最佳的落點

最讓專業球員回球質量差的發球就是發到正手位的短球尤其是那些不好挑的短球如果再加以適當的側旋如逆旋轉(右手對右手) 對手通常會回到你的中路而讓你可以主動攻擊這種發球對對手是一個挑戰因為側旋的原因不是很容易可以回到你的兩大角而且不知什麼原因很少球員練習回這種發到正手位的短球

两个增加正手拉球力量的秘方

如果你是那种在拉球时制造力量有问题的选手，试试下面两个秘方，你会惊异于你的进步．

首先，将你的双脚张开得更大，其次，盡量在身体侧面擊球．

运用好这两方面，你会自然而然地将身体重量更多地作用在击球上，如果你的击球方式基本正确却没有足够力量的话，这两点可能会对你的帮助非常的大

放高球-落在桌上

當你被迫用放高球時別管對手的位置為何只要瞄準球桌的中央越接近對手底線越好這時你不會有時間根據對手的位置去設計你放高球的落點何況不論你放高球的落點為何對手是一定有充分的時間移動到那裡的

一個有用的瞄準技巧是假想在球桌上方六到八英呎處有一個窗子如果你的上旋高球能穿過這個窗子那麼十之八九這個放高球能落在桌上

防守性的發球法

有些時候你不想讓對手搶攻你的發球如雙打對手是厲害的弧圈手時有兩個方法可用
1. 發弱下旋的低短球: 比起弱下旋的低短發球高手更能搶攻強下旋的低短發球對於弱下旋的低短發球高手通常只會擺短回去
2. 發奔球: 你知道對手一定會拉沖回來你應可較容易地預判對手的回球並做第三板的準備

扣殺高球手肘要高

很多人扣殺高球的成功率都不盡理想尤其是那些上旋強的高球第二跳的速度及角度變化容易攪亂你的擊球動作這原因通常是你的引拍太低使你在揮拍過程中必須急忙地舉拍去迎球擊球

你應該引拍要高大概是你預判擊球點的高度然後直接向前下方揮拍大力扣殺  只要記住扣殺高球時手肘要高自然就會做出前述的動作

還有一招可對付愛放高球的對手就是拉弧圈將高球沖回去雖然力量較扣殺小但是球落地所需時間要少得多對手的應變時間也就少得多還有拉弧圈也比較好控制回球的線路

用來自我防禦的扣殺

對手拉得又高又轉的高調弧圈球通常不是很好回而且它的球速較慢讓你的對手有充裕的時間準備下一板球如此惡性循環會讓你失去對此比賽的主動性

這時應該要改變一下戰術  選幾個較慢的高調弧圈用正手扣殺回去要記得移位到擊球的位置抬高手肘瞄準球桌的中央你可能會驚訝地發現這扣殺的成功率很高  而且這扣殺可能就能直接得分

幾個成功的扣殺會使你的對手不敢一直用高調弧圈對付你並且改變整個比賽的氣氛你不用扣殺每一個高調弧圈只要讓對手投鼠忌器就行有時候突然地進攻就是最好的防守

注意你發球的擊球高度

拿個球到球網旁邊試著從不同高度將球放掉直到球落到球桌反彈的高度剛好可過網記住這次你將球放掉的高度這就是你發球的適當擊球高度

這只是物理原理球從越高的地方落下球也就會彈的越高發球是越低越好也就是說你不要你的擊球點過高對於發球時不同的旋轉長短速度球反彈的高度會有一些變化擊球高度要做一些微調不過如果你一開始發球的擊球點就太高  那結果一定發得是高球

找發球的適當擊球高度也是一個很好的賽前適應場地練習項目讓你比賽能更快地進入狀況

找練習賽對手對比你強和比你差的球友一視同仁

有一些人不愛和比他強或比他差的球友打練習賽認為自己打不過比我強的或是不屑與比我差的打這兩種都是錯誤的態度

你要和高手打過才會知道他們高在那裡才會知道自己的弱點也才能體會如何才能讓球技上一個檔次因為挑戰高手對自尊心是一個穩贏的局面輸了應該贏了賺到願不願意和高手打對大部分人而言還不是個大問題

最常見的問題是不屑與比自己差的打這是最大的錯誤要能夠每次都打敗比自己差的球友需要一些和高手打時不同的技術通常你要搶上手並用攻擊得分而和高手打時你大概只有被打和防守的分較弱的對手也通常會被迫地打出一些奇怪或失誤的球要是對付好這種球通常能讓你練出完整揮拍的動作而和高手打是不會有時間做出完整揮拍的動作

更重要的是那些不屑與比自己差打的人通常都是自大或是心虛怕要是輸了丟臉這種人最容易在比賽時失常  只要對手能把比賽撐到膠著狀態這種人就會開始心慌所以與其在比賽中丟臉倒不如平時在練習賽先和比你差的球友練練

最後別忘了你剛學球時和你打的球友都是比你強且願意和你打的這時你也該回饋給比你差的球友了

如何對付左撇子

左撇子經常可和右手持拍者打但右手持拍者卻很少有機會和左撇子打你説這不公平嘛但事實就是如此你就認了罷

在右手對左手的比賽中要注意兩個要點第一你要經常打直線而不是打斜線尤其是反手對反手時許多右手持拍者忘了這點不自覺的反手打斜線剛好送到左撇子的正手自己怎麼死的都不知道第二要注意左撇子回的側旋量的不同我是説側旋量的不同而不是説側旋方向的不同因為對手在同樣的站位下如平常右手持拍者用反手回但左撇子會用正手回左撇子的正手側旋方向和右手持拍者的反手側旋方向是一樣的但是因為用正手回左撇子會有更強的側旋你就要預判第二跳的側拐會比較大

與左撇子打相持時有個簡單的打法斜線打到你反手位的球就用防守手法斜線打到你正手位的球就用進攻手法
接發球搓球或推擋時打斜線到你左撇子對手的反手位通常他會被迫回斜線而打到你正手位當左撇子對手側身攻你時不論你在正手位或反手位別忘了這是打他正手位直接得分的好機會尤其是你在反手位你可打他正手位的角度更大讓他撲不到

在右手對左手的比賽中這些戰術運用對左手和右手球員而言都是一樣的只是左撇子球員用到的機會更多而已
攻擊直拍者的正手位

沒有兩個球員也沒有兩個直拍球員有著一模一樣的打法但大部份球員會犯一個錯誤就是將球打到直拍者的反手位直拍者有兩個強項一是側身攻二是反手快速推擋如果只是忌憚直拍者的正手攻而將球打到直拍者的反手位那就是落入這圈套了 (很多球員側身攻的威力比正手位攻強因為桌子不會擋在那裡也可確定下一板還可以用正手攻還有撲正手比撲反手容易)

所以你應該先攻擊直拍者的正手位再攻擊直拍者的反手位這時因為直拍者要從正手位趕回到反手位你會發現直拍者的反手回擊質量不是很好但是前題是你攻正手位那一板質量要好才會有下一板攻反手位的機會
雖説直拍者的側身攻很強這並不是説你就不能先攻他的反手位如果你拉的弧圈球很轉他又無法側身通常他擋不住這反手對反手的強攻但是如果你先攻直拍者的正手位可先讓他的實力打個折扣使你更容易獲勝

网球场上，选手们每次击球后都会＂碎步调节＂，尤其是在网前．意思是说在你对手击球时完成个平衡的停顿．从那个位置，他们随时可以向任何一个需要的转向移动．

乒乓球也是一样（有些变通）．每次击球以后，你应该在你的当前位置短暂完成一次平稳的停顿（即使那个地方有些偏离），然后再出发去下一个球需要的方向．没有这个平稳的停止和停顿．你的重量可能向错误的方向移动，而匆忙地停下来向相反方向移动不只在短时间内很困难，而且非常累人．

唯一的需要马上跑向的时机（而不做碎步调整）是当你已经相当困难而且决定对你对手杀向的方向赌一把时．这是一种赌博，因为一旦你的动量已经开始移动，如果球飞向其他的方向的话你能碰到球就算幸运的了．观察高级选手的比赛，他们所有的人每次都用碎步调整平衡，你也应该这样做．

学会反拉／对拉

这里有一个有趣的方法学习对拉，或者至少找到那种感觉．

你和你的练习对手站在几英尺远的地方给对方放上旋高球．多玩一会，试图让球旋
转强一点．当你们找到一些手感后，逐渐地降低高度，并且接近球台．当你们能把
球降低到一般高度时，你们就是在对拉．

这里有些技巧如何可以成功：

１．在球最高点触球．这很重要，因为拉起正在掉落的上旋球还能稳定地弧线上台
是很难的．
２．用一个非常放松，就好象橡皮条一样的胳膊．紧绷打不出这种球．要记住微笑．

３．强调脚下步法．你需要正好在刚好的位置你的放松的胳膊才能挥动在球的高度
接触到球．这完全是你脚的任务．高级选手不去够球，倾倒，或扭曲他们的挥动来
保证完美触球．他们通过移动．
４．你的球拍需要比你想象的还更放平（正面朝下）．大多数对拉的错误发生在球
飞出底线。
５．试图让球的落点更靠近底线．他们对你更有帮助．

无论你是否会变成一个拉球机器，都非常值得试试这个技术来更好地感觉上旋击球．
即使是一个软软，漂亮的放高球用于对付对手的拉球都可以很有用．

练出你的速度

“快”是达到高水平的一大法宝。但怎样才能快起来呢？

人的本能的反应时间（如灯亮时按按钮的反应时间）可能与生俱来，很难改变。但应用反应－对来球的快速响应－还是存在很多可以改进的因素。

提高应用反应要先从干净利落的击球和有助于有效击球的步法技术开始，尽量减少那些花哨和多余的动作。这种技术会通过细心的重复练习融入到肌肉的记忆中，而这就是提高后天反应的第二因素。许多顶尖高手除此以外还有第三因素，即预判。他们通过对手的位置、习惯和对手试图击出的球的类型来判断回球的大概方向。同时具备这三种因素后，你的球技就到了出神入化的境地。

练习提高应用反应速度，首先要尽量去掉击球和步法中的多余动作。握拍要适中，别变来变去。击球时，要直接把拍子完全送到最佳击球点，而不需要做额外的调整。练习时，一定要刻意追求动作的完美，不要为了追求力量或速度而使动作变形。最后，要盯住你对手的眼睛，进行预判，通过一些身体的线索（如肩和双脚的位置）来判断它的下一个击球。

干净利落的技术，肌肉记忆以及不断练习的预判。这些因素可以把人的本能反应时间变成快速的应用反应，这足以让任何对手胆寒。

放之四海而皆准的提高秘诀

由于缺乏灵活性和连贯性，多数的俱乐部球手和相当一部分巡回赛选手都深受其苦。相反，在各种级别的比赛中的输球并不是由于力量不足。类似的是，大多数这样的选手从不练球以改进他们的步法或稳定性。

我来说一个提高步法和稳定性的练习方法吧。在整张球台的范围内，以平时速度的3/4为节奏打上旋球，将球击向任何方向。看看你和你的同伴能否能连续打25 个回合或击球50次。重点是每板击球都要完全跑到位，如有必要，可以再放慢速度直到达到这一目标。超过这一目标后，逐渐提高速度，但千万别以牺牲连贯性为代价。

练习并不一定带来完美的技术，但如果不练，便一无所成。

南山 · 2007-7-6 18:25:00

白宫的绝密文件，被莱温斯基盗出，被候鸟公开了，感谢候鸟的友情奉献。

长空银河 · 2007-7-6 23:56:00

值得学习。

老乐 · 2007-7-7 10:08:00

这样的文章适合俺等学习

老史 · 2007-7-7 10:27:00

学习,学习!

候鸟 · 2007-7-7 01:48:00

以下是引用南山在2007-7-6 18:25:00的发言： 白宫的绝密文件，被莱温斯基盗出，被候鸟公开了，感谢候鸟的友情奉献。

据说莱温斯基跟南山有一腿！

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[转帖]美国人写的乒乓球技战术文章，挺强的！！！！！！

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