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借力击球练习

悦心悦己 2015-10-12 11:49:34
正手攻球必须借力使力，利用反弹力量来击球。怎样才算是借力呢？听起来容易，但是一上台，身体不听使唤，手臂太早发力，或者，击球点太晚。明明是台内的球，却等它弹出台外才去击球。知道要去借力，身体就是不能配合。我示范给很多朋友看，他们就是看了一百遍也做不出来。原来关键不是他们不知道要去借力，而是不知道怎样才能借力击球。想借而借不到。后来我想出一个办法，来让球友们轻易就能体会借力击球的要领。
" S: Q, f9 U  `0 ?9 {( ]' I- d　　　　1. 预备姿势：身体靠近桌台边缘。越靠近越好。就算贴着桌边 也没关系。勇敢靠近桌台！
( [/ n* O/ t; C( ~( y6 c　　　　2. 身体稍微前倾，肚子内收(是彎腰哦 可不是叫你駝著背)，两脚与肩同宽，两脚站立要左脚稍前、右脚稍后。( ^2 Z5 g4 ~8 k$ U. q1 q0 f
　　　　3. 把手伸入台内，小臂与大臂夹角约110度，控制拍子的高度 越低越好, 比网子低更好。拍面竖起垂直于地面(小臂一定要伸入台内)。8 I7 N  n; n  X$ D7 y3 M1 p
　　　　4. 请朋友在桌子对面发球，过来你的正手位置。球速不能太慢，球带点上旋即可，不要发下旋球(麻烦找发球利害一点的，球的落点、速度要够稳定)。, V* P. e8 j3 d" j
　　　　5. 把拍子当作是一面墙，让球来碰拍子，不可用手臂出去击球，让球自己反弹。! B6 n& M, H( S
　　　　6. 不可以提高拍子高度来碰球，请把拍子逼近球的落球点，来 碰球。如果碰不過網代表拍子離擊球點太遠 請往前站些 (不是把手伸長! ); L) Y" C- ~- e; g/ L+ O1 T0 C; {
　　　　7. 注意一定要用碰的！否则此练习就宣告失败。3 q- n' T; [4 w2 i' K2 J: L. }4 L
　　　　8. 只要拍子足够接近球的落球点，你可以发现，只用碰的球就能轻易过网，而且球带有弧线。
& s2 A# y- t- G, F, S+ K- C4 b　　请重复以上动作，直到每一颗球都能顺利碰过网。不要求碰进台，只要过网即可。熟练之后，可以控制拍型前倾角度来使拍子可以把球碰进。——不要偷偷退台喔! 请贴近桌台，勇敢地往前站！
# E8 E0 d7 I3 ?2 M8 t
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