急！急！急！业余球手难过的一道坎

谢版主！刻苦熟练是肯定的！不知有没有很系统训练的方法？每次看到国家级的比赛，95%发的是抬内短球，对正手急长也只是偶尔偷袭，这说明他们对出抬球的接发，不管有多快，有多转，处理肯定比抬内球好，而且更具威胁。我们业余球手，包括业余顶级好手都很难做到这一点。

在有充分准备的情况下，接长球易于借上力发力（合力），能拉冲，所以面对水平高些的对手，发长球是比较危险的；但业余的动作一大，容易被球“顶住”，即没来得及引拍击球，球已撞板、脱板。

专业的从小训练的反应、动作灵敏度不是业余爱好者练一下就可以达到的，要想像他们那样抢拉、抢冲比较困难，业余爱好者立足于接稳的基础上，借力拨、挡，变化落点、力度、节奏，是比较行之有效的办法。

要说系统的训练办法，抱歉，我也是超级业余爱好者，在我的周围很难有这样的条件，或者自己也很难坚持下去，有条件的话，找个教练喂多球会好些，还是那句话“吃到吃不下了自然就好些了”。

的确如此。

不过没有什么仙丹，只能不停地“吃（发球）”，吃到吃不下了自然就好些了（这是笑话也是老实话）。

站位稍离台，向前抢步接短球总比向后退步接长球容易些，每次接发球之前（如果比较熟可示意对方稍等一下子）让自己心定一点，注意力集中，紧盯对方的动作，先慢接，有把握后再发力（这是从技术的角度讲的，从战术的角度有时宁可打出界也要发力，打上三板总会有一板上台吧，给对方一点压力！）

期待佳作的面世

站位还是不要太近了,提前判断做好充分的接发球准备,快则不转嘛,起码不会是很转的球,判断好直接起板,千万不要削过去,否则永远上不到一个新的台阶!