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横板技术

温家俗 2016-4-11 03:55:02
反手拨：
4 _6 I- o- z' K, m" M. t1、双脚基本上平站，上身稍前傾，收腹含胸；
3 C/ [6 p6 N6 U$ ?2、两腿弯曲，脚跟微微上提；
, Y* M* B; x) O& V4 ?1 R6 N3、重心下沉，持拍手略高于台面；8 L; y2 t2 L  c0 e! T0 F
4、大臂与上体的夹角约30-40度，右肩微下沉；
* _- J( Q; x/ ?4 K5、站位离球台不要太近，至少约40cm，球拍不要下垂，保持在台面上，置于胸前下方；
) O5 n6 |  U, K  t6、手腕不宜过松，也不宜用力2 X9 W+ R4 z0 Z0 K' W" f
7、拉拍时，重心移动到左脚，将球拍拉至身前偏左侧，拍头朝左，不要过度拉拍，也不要扣手腕；
/ g% Z+ ~$ M# I9 ]. {7 G  k1 }$ p0 W# H! J8、击球时重心移到右脚，以肘为轴，动作不要大，触球后挥拍至右肩前即可；
' Z# E8 \" d9 p8 v5 G9、前臂外旋，向前、向外摆动，拍面前倾，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方发力，快拨来球；
1 C9 a1 H8 G8 |% t; I& x10、击球后前臂继续摆动，随后快速还原。挥拍迎球的过程中，要求手腕稍微内曲、放松，在触球瞬间，随着前臂的向右前方的伸展，手腕要有外展的动作，同时，手腕还应该稍为外转一些；
4 z; ]/ J& V# f, J- H0 b11、移动步法以并步为主。
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