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横板技术

温家俗 2016-4-11 03:55:02
反手拨：% J$ o9 J0 Y2 D% X6 [& W
1、双脚基本上平站，上身稍前傾，收腹含胸；
5 [/ v. I% e2 x- ?2、两腿弯曲，脚跟微微上提；1 i; x, @3 y' t) I
3、重心下沉，持拍手略高于台面；  p: Z- W  a4 U' a: @
4、大臂与上体的夹角约30-40度，右肩微下沉；) |6 @. `- o! }) u' N* j
5、站位离球台不要太近，至少约40cm，球拍不要下垂，保持在台面上，置于胸前下方；
! H" B- a2 x* j" V# M  |7 T, b6、手腕不宜过松，也不宜用力
. ]' R% ]7 I5 N7 `2 Q. r7、拉拍时，重心移动到左脚，将球拍拉至身前偏左侧，拍头朝左，不要过度拉拍，也不要扣手腕；
0 ?7 t+ b+ g, o8、击球时重心移到右脚，以肘为轴，动作不要大，触球后挥拍至右肩前即可；# `- n1 n; C1 R9 A6 a* `& s: m8 Z
9、前臂外旋，向前、向外摆动，拍面前倾，在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方发力，快拨来球；6 O" R% w; A9 Z% U7 f0 c; f
10、击球后前臂继续摆动，随后快速还原。挥拍迎球的过程中，要求手腕稍微内曲、放松，在触球瞬间，随着前臂的向右前方的伸展，手腕要有外展的动作，同时，手腕还应该稍为外转一些；
( D' x8 g8 b  C; {11、移动步法以并步为主。
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