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了解16个让你成为乒乓球高手的口诀！

QJR5949375 2016-9-8 10:44:58
打好乒乓球需要坚实的基础，而基础训练都较为枯燥乏味，没有比赛竞技的热血激情。但基础确实绝不能少的，下面概括一下乒乓球16项基本要领。- g3 I9 E. A2 R8 d8 d" V
- e. a! t  W( I  H# Z: l
                               
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, X- o& ~7 F' ~9 d2 ~2 R, g. p  R一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。$ P  R. Y; c( W7 I, K
二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
, I1 z: l0 ]8 E三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
. X; L  H) D. Z' z! a6 \: E四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。% d4 ?6 }' W& O3 C8 }& F
五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
0 E6 i3 a8 `+ W5 Y1 i! K5 A; ?8 P六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
8 {$ @& Z7 V; i: v$ n7 C+ b# D七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
. _; I6 L( p. o/ s* }; ?) W八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。5 ~* g2 U4 K$ N$ b
九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。$ E1 H; T' @: E  d" Y2 E4 J
十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
) X9 h/ G$ s4 J) y% `) g( i9 l十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。0 Q  T+ F7 t0 G, t# g
十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。  [! p' T: v3 L6 F4 t5 v0 d+ G. Y' V
十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。2 ]" G! P, @! c) B- p0 S6 g
十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。  E4 E$ @; K* ], D7 ]
十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
5 R5 M# \+ v: n& l十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
9 b0 h/ {0 f+ d8 ^
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263条评论

2972061737 2016-9-8 11:19:53
17、邢学忠；18、王崇东；19、王萍；20、赵凤英；21、刘淑岩；22、张淑梅；23、于华；24、徐鹏；25、孙永新；26、于国良；27、盖晓杰；28、王伟凯；29、蒋克俭；30、隋晓清；31、宋丽娜。15人签到
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2972061737 2016-9-8 11:20:08
17、邢学忠；18、王崇东；19、王萍；20、赵凤英；21、刘淑岩；22、张淑梅；23、于华；24、徐鹏；25、孙永新；26、于国良；27、盖晓杰；28、王伟凯；29、蒋克俭；30、隋晓清；31、宋丽娜。15人签到
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QJR5949375 楼主 2016-9-9 10:19:47
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QJR5949375 楼主 2016-9-9 10:19:51
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QJR5949375 楼主 2016-9-9 10:20:04
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QJR5949375 楼主 2016-9-9 10:20:09
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2972061737 2016-9-9 12:28:19
不错，很实用！
17、邢学忠；18、王崇东；19、王萍；20、赵凤英；21、刘淑岩；22、张淑梅；23、于华；24、徐鹏；25、孙永新；26、于国良；27、盖晓杰；28、王伟凯；29、蒋克俭；30、隋晓清；31、宋丽娜。15人签到
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2972061737 2016-9-9 12:28:35
17、邢学忠；18、王崇东；19、王萍；20、赵凤英；21、刘淑岩；22、张淑梅；23、于华；24、徐鹏；25、孙永新；26、于国良；27、盖晓杰；28、王伟凯；29、蒋克俭；30、隋晓清；31、宋丽娜。15人签到
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李宝刚 2016-9-11 05:57:46
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