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伤病猛于虎,训练比赛前这样热身才对!

pzqm1379手机认证 2017-4-2 09:35:26
伤病猛于虎,训练比赛前这样热身才对!
微信图片_20170402093321.jpg

上台打球前做好准备活动,能够增加肌肉中毛细血管开放的数量,提高肌肉力量和韧带的弹性伸展性,使关节腔内的滑液增多,防止肌肉和关节的损伤。如果不做好热身就直接上台,很容易使肘膝腰等部位过度活动,拉伤肌肉韧带和关节。

今天的斯帝卡V乒乓,前世界冠军刘伟博士,就将教给大家简单实用的热身方式。



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4条评论

天问540 2017-4-2 09:47:07
学习
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天问540 2017-4-2 09:50:25
受教了。
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hljzsl手机认证 2017-4-2 13:49:16
打球的热身很重要,学习了。
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可维手机认证 2017-4-5 19:07:44
受教了
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