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练习步法提高防守能力

庄周迷蝶 2009-8-15 23:48:00

今年上半年，我和一个球友合伙，两个人相互之间供多球，练习步法和结合技术，经过两个月的练习，掌握了不少移动的诀窍。练习时可真的辛苦，一盘多球练下来，浑身都累僵了，一次练上五六盘多球，就累得不能动了。

后来因为失业了，回老家，停止练习了，但是感觉自己的步法移动和防守能力都在逐步提高，原来跑得不合理的动作慢慢的变合理，左右移动的速度也变快了，手上的手感变得很好。直接反映出来就是自己的防守跑步能力提高了，对手一般的抢攻都能防回来，经常能把对手防死掉。

练习的效果不是练了就能体现，而是过了好几个月还在逐步提高，似乎是一个累积的过程，身体和意识在逐步接受，才能体现出来练习的效果。当时的提高并不明显，只是隐约有感觉，但过了几个月，感觉就很清楚很固定。看来练习步法是急不来，是一个缓慢的过程。

真是可惜，中断了练习，如果有机会再练下去，水平还能提高一大截。

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12条评论

风刀霜剑 2009-8-16 07:22:00

将步法融入到多球的结合技术训练中是一个非常实用有效的方法，可起到事半功倍的效果。感谢分享。

忘掉你的身份，忘掉你的年龄，忘掉你的卑微，忘掉你的显赫，忘掉现实的许许多多——把你和我当作一个小小的音符，让乒乓来组合最美好的音乐.以球交友，共享国球快乐。QQ：328795331
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小洋人 2009-8-16 11:03:00
好方法,可惜没有这样的机会练习哦
主板: 银河U1 狂III40+狂III39 副板: 三维碳中王 狂III39+CJ8000C 废板: 红黑7.6 狂III 39+EL
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tlt95240 2009-8-17 07:43:00
不错
http://www.pingpang.info/bbs/data/attachment/forum/dvbbs/2015-4/201541017515189380.jpg
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youngjian888 2009-8-17 18:47:00
方法是个好方法，对条件的要求太高了
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liuzongang手机认证 2009-8-17 22:56:00

球技：7分在腰腿，3分在手臂啊

版主担保交易联系QQ86006902，微信86006902，支付宝账号watertiger25@sina.com
“烧”带给我乐趣；“烧”让我知道技术是真
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qqqqjnbb 2009-8-22 07:58:00
受益了
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小洋人 2009-8-22 10:03:00
QUOTE:
以下是引用liuzongang在2009-8-17 22:56:00的发言：

球技：7分在腰腿，3分在手臂啊

精辟!
主板: 银河U1 狂III40+狂III39 副板: 三维碳中王 狂III39+CJ8000C 废板: 红黑7.6 狂III 39+EL
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我的乒乓2005 2009-8-22 21:38:00
七分脚下，三分手上，这是必须的，但对业余来说谈何容易啊。共同努力，有好的方法大家分享！[em229]
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哎呀..吓一跳 2009-9-20 00:09:00
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
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