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三把钥匙训练法之训练笔记分享-第六集

世奥得小龙

2018-7-2 09:14:07

三把钥匙训练法之训练笔记分享-第六集

王吉生关于“三把钥匙”连续讲课

王吉生关于“三把钥匙”让解决技术动作问题不再困难之训练笔记，本文绝对原创，连载持续中

王吉生关于＂三把锁匙＂

让解决技术动作问题不再困难的训练笔记（二）

案例2，用＂圆规＂做比喻帮助校长学会新的正手攻球用力：

那次我到深圳的一所重点开展乒乓球活动的小学去参观，学校里到处可以看到世界冠军的宣传照。校长也是个乒乓球爱好者，他特别崇拜庄则栋，连握拍法都学庄则栋将后面的手指弯曲在一起。在交流中得知，这位校长有一个苦恼就是正手攻一直找不到感觉，于是同行的教练们建议我帮帮他。

由于时间的缘故，我答应用十几分钟帮他解决问题，这位校长听了却将信将疑。因为他打了十几年球，认识这么多教练，一直没能帮他把错误改过来，而我却说只要用十几分钟就能改变他的正手攻球动作，实在令他难以相信，但是我告诉他，并不是要＂改动作＂，而是教他学一个新的正手攻球动作，给他一个全新的体验。听到这里，校长高兴的说：＂原来是学新的，我可以做到！＂

在球台前，这位校长先打了几下给我看，我发现他的正手攻球一直是伸手乱抡，不会用转腰的力量带动和引导挥拍用力。于是我决定从第一把钥匙＂躯干带动四肢＂入手，帮他建立击球的＂基础用力＂——转腰动作，让正确的躯干转动引导手臂的挥拍击球的轨迹。

于是我对校长说，您可以将自己比喻为＂圆规＂，击球时将身体重心完全置于右腿上——就像圆规的一只脚扎在圆心上一样，同时将球拍的拍面对准来球，并以球拍到＂圆心＂的距离为半径向击球的方向转腰画圆。我要求喂球的教师把球发到校长的手上，让校长能在球拍画圆的圆周轨迹上击球。并强调要求说，在转腰的用力没有作用于来球之前，只能转腰带动球拍找球，不能伸手乱动。

经过几次尝试，由于不可单独挥拍，只是转腰带动挥拍画圆找球，校长开始可以将转腰的用力作用于球上了。这时我才开始教他击球瞬间手指和前臂的用力动作。

又试了十几个球，这位校长高兴的说：＂我有感觉了！剩下的就是以后反复训练的问题啦！＂的确，校长已经初步体会到正手攻球时的转腰用力。转腰带动挥拍，手臂随着躯干带动的引导出手，形成了身与手的＂合力＂，击球稳定性与之前判若两人，再也没有乱抡的＂瞎抽＂动作了。在皆大欢喜之余，我们看了一下时间，这次成功的教学只用了十几分钟。

（待续）

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热烈祝贺斯帝卡新征程20250309＂迎三八＂三人团体赛圆

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正值三八节的到来，也是阳春三月，春暖花开的季节里，新征程举办了一场迎接三八妇女节的三人团体赛，本次比赛得到了斯 ...
鄞州区乒乓球协会第二届“敏杰-斯帝卡杯”庆“三八”

A易橙丰.敏杰乒0评论2025-03-09 20:53

阳春三月，春风送暖，在“三八”国际妇女节来临之际，为丰富女性职工的业余文化生活，展现新时代女性积极向上、奋勇拼 ...
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四叶的幸福0评论2025-03-09 11:47

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四叶的幸福0评论2025-03-09 11:35

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李宁全新龙服短裤低价甩卖80包邮全球

6437234480评论2025-03-09 11:00

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6437234483评论2025-03-09 10:57

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贝影4评论2025-03-08 16:40

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【代球友，出1张三维国标靶3套胶，包邮80元】

hhdj20089评论2025-03-08 09:57

出1张三维国标靶3套胶，简单介绍如下： 1、SANWEI三维，标靶国家队版第3代，反胶套胶，全新，黑色胶皮，高粘胶面； ...
(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛

悦动康乒乓连750评论2025-03-06 17:46

(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛赛讯通知悦动康乒乓球（连锁）俱乐部即将举办2025年斯帝卡卡雷巴 ...
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四叶的幸福0评论2025-03-06 11:23

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四叶的幸福1评论2025-03-06 11:17

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四叶的幸福1评论2025-03-06 08:30

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2015年吉优能第八届中小学生开球网积分赛完美收官

吉优能体育1评论2025-03-05 11:18

2025年吉优能中小学生开球网积分赛于3月1日下午圆满落幕。本次赛事采用"半日快赛制"，在高效紧凑的赛程中完成U5-6岁、 ...
出个李宁正品短裤和蝴蝶正品短袖乒乓球服，全新

6437234480评论2025-03-04 21:58

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雨驰乒乓球俱乐部“斯帝卡卡雷巴套胶杯”循环赛圆满结

-33420评论2025-03-04 18:16

2025年3月1日，雨驰乒乓球俱乐部"斯帝卡·卡雷巴套胶杯"循环赛在天津武清体育中心A馆乒乓球馆落下帷幕。本届赛事设置 ...
“斯帝卡卡雷巴套胶杯”阳江雄道乒乓球俱乐部月赛规程

阳江雄道0评论2025-03-04 14:52

主办单位：阳江市雄道乒乓球俱乐部赞助单位：斯帝卡（北京）体育用品有限公司一、比赛时间 2025年3月29星期六 ...
降价出充新多尼克鲍姆精神带正反手骄猛魔煞红v

Ⅹ╰_╯V狂仁2评论2025-03-04 14:35

底板是多尼克鲍姆精神，有原盒，大板面外置蓝芳碳，近台摆速神器，上手又快又稳自动档，手感比二百档价位的pro01三维7 ...
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Ⅹ╰_╯V狂仁1评论2025-03-04 12:45

蝴蝶林高远alc，日版无原盒，手柄处的板胚换成了内置的，我也不知道为什么要这样之前买回来就是这种状态，打起来手感 ...
222卖斯蒂卡黑檀七

四叶的幸福0评论2025-03-04 10:54

斯蒂卡黑檀七，斯蒂卡黑檀7，斯蒂卡底板，磕碰和拉丝已拍出，无原盒，签收后不退不换感兴趣的话点“我想要”和我 ...