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刚刚想学乒乓，先拉伤右侧胸肌

留方百事 2008-7-2 15:15:00

本人今年30，以前没摸过乒乓，因为我们单位有一个球打得比较好，（大概是平湖市第五）。所以跟风的小青年特别多。我看了也心痒痒，但是手头没板。那大虾就给偶介绍了支板——MAZUNOV+焦点，我想知道，对于新手来说，这板有助于乒乓学习吗？因为我听说这板太硬。还有用此板的兄弟给我介绍个胶皮。估计是使力不当吧，我把右侧胸肌拉伤了，这里的大虾估计也有过，你们是怎么处理的，都2个多星期了，郁闷。谢谢啊！~

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3条评论

苯苯 2008-7-2 23:14:00

最好先找个好教练系统地学习一段时间，有利于动作定型，也少走些弯路。

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我要练球 2008-7-3 13:26:00

肌肉拉伤，如果不严重的话，为一般的软组织损伤，常规处理：24h以内冷敷（可以用冰块或者冷毛巾），24h以后改为热敷加按摩（可适当弄点中药外敷）。。根据自身情况，选择性使用一点止痛、消肿的口服药，或者外贴活血和消肿胀膏药。

疼痛减轻，患者已消肿后可适当进行康复性的小范围的伸展，一般不超过一个月就会慢慢好转的。。。。。

下次活动前，注意热身了，乒乓球也不是什么剧烈运动啊，，都能搞到右侧胸肌拉伤，不怎么哥们怎么发力的，也忒狠了点吧，，建议按楼上版主说的，先徒手练习规范好动作和发力方式～

打仗，打球～

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zywzyw 2008-7-24 22:27:00

强，太强了，下回注意吧

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A易橙丰.敏杰乒0评论2025-03-09 20:53

阳春三月，春风送暖，在“三八”国际妇女节来临之际，为丰富女性职工的业余文化生活，展现新时代女性积极向上、奋勇拼 ...
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四叶的幸福0评论2025-03-09 11:47

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四叶的幸福0评论2025-03-09 11:35

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6437234483评论2025-03-09 10:57

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贝影4评论2025-03-08 16:40

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hhdj20089评论2025-03-08 09:57

出1张三维国标靶3套胶，简单介绍如下： 1、SANWEI三维，标靶国家队版第3代，反胶套胶，全新，黑色胶皮，高粘胶面； ...
(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛

悦动康乒乓连750评论2025-03-06 17:46

(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛赛讯通知悦动康乒乓球（连锁）俱乐部即将举办2025年斯帝卡卡雷巴 ...
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四叶的幸福0评论2025-03-06 11:23

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四叶的幸福1评论2025-03-06 11:17

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四叶的幸福1评论2025-03-06 08:30

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2015年吉优能第八届中小学生开球网积分赛完美收官

吉优能体育1评论2025-03-05 11:18

2025年吉优能中小学生开球网积分赛于3月1日下午圆满落幕。本次赛事采用"半日快赛制"，在高效紧凑的赛程中完成U5-6岁、 ...
出个李宁正品短裤和蝴蝶正品短袖乒乓球服，全新

6437234480评论2025-03-04 21:58

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雨驰乒乓球俱乐部“斯帝卡卡雷巴套胶杯”循环赛圆满结

-33420评论2025-03-04 18:16

2025年3月1日，雨驰乒乓球俱乐部"斯帝卡·卡雷巴套胶杯"循环赛在天津武清体育中心A馆乒乓球馆落下帷幕。本届赛事设置 ...
“斯帝卡卡雷巴套胶杯”阳江雄道乒乓球俱乐部月赛规程

阳江雄道0评论2025-03-04 14:52

主办单位：阳江市雄道乒乓球俱乐部赞助单位：斯帝卡（北京）体育用品有限公司一、比赛时间 2025年3月29星期六 ...
降价出充新多尼克鲍姆精神带正反手骄猛魔煞红v

Ⅹ╰_╯V狂仁2评论2025-03-04 14:35

底板是多尼克鲍姆精神，有原盒，大板面外置蓝芳碳，近台摆速神器，上手又快又稳自动档，手感比二百档价位的pro01三维7 ...