[求助]为了彻底改掉我的坏毛病，请大家提意见

箫池 · 2004-6-29 23:05:00

最近打球很是郁闷，不会打了，只要是高球一律打丢，也就是说，一用正手就傻，没有了正手的拉或攻，我跟谁打比赛都会输，所以干脆不打比赛，就练基本功，就当从头练起。以前练球从来都是自己学习，看书、看视频、看电视比赛，最近向高手请教了一下才知道，我的正手动作太大了，已经影响衔接速度了，所以一定要改正，这是我最近拉球的动作，请大家看后给我多提提意见。 [em11][em11][em11] http://vod.pingpang.info/xiaochi.wmv

[此贴子已经被风刀霜剑于2009-9-22 22:56:02编辑过]

箫池 · 2004-6-30 22:04:00

首先感谢大家伙给我提出了这么好的意见！
其实吧，我自己在理论上也挺扎实的，一些个动作要领也都知道，可是，理论与实践总是一对矛盾，你越想求得统一，它越是欲速则不达。特别是在上台练习的时候，以前自己“练就”的“神功”就会不由自主的使出来，所以，改正动作时会出现肌肉紧张，混身不协调的情况。
还请大家给我想想办法，如何才能在有限的条件下获得最好的练习效果？？？
我自己的想法是：
1、经常对着镜子做一些徒手练习
2、做一个吊球用来配合台下练习
3、掏钱找教练陪练（这是下下策，我一个月才挣900多银子，恐怕不能为此投入太多）

还请大家再发表一下高见，不胜感激！

箫池 · 2004-7-2 00:14:00

呵呵，ＣＹＨ兄说得很是在理儿，我在发这个帖子的一开始就说了，现在不会打球了，只要是高球准打丢，在很大程度上是心理因素导致。
在我还没有对自己正手的动作产生质疑的时候，我充满自信，可以打得很不错，和市里的前三名也有的一拼（尽管动作不是那么的好看，但拼劲十足），可现在再看自己的动作，俨然像个刚刚学球的人，动作僵硬，表情严肃，一脸的不自信。
看来，我首先应该调整一下自己的心态，用一种自信的心态去练球、打球，才有可能渡过这个“非常时期”。

bin · 2004-7-2 09:10:00

打发球机对纠正动作和练习手感最好，我深有体会！

bwnwdx · 2004-6-30 20:56:00

为什么后面的还有人在排队啊哈哈

gong_chen · 2004-7-1 14:32:00

呵呵，有毅力，好！练好基本功，水平可以上几个层次。象我前面说的将就着练的，水平稍微涨点就不行了。

东海臭虫 · 2004-7-1 21:10:00

偶觉得还是要以专业的标准要求自己，只有这样才能达到比较高的水平！

很多业余选手到了一定程度就上不去，原因就在于各方面动作不标准、不协调！

CYH · 2004-7-1 19:29:00

我谈点看法：
按专业的标准来要求，咱们大家的动作可能都毛病多多。但从业余的角度看，箫池斑竹的动作也算是不错的了，当然上面各位提到的不足也确实存在。
但我认为，箫池斑竹最近正手进攻老打丢更多的可能是心理上的原因。虽然咱们是业余的，但也符合运动规律，总有个高潮低潮。在低潮期状态下降、失误增加、输得相对多是很正常的。问题是，在低潮的时候，箫池斑竹对自己的技术产生了怀疑，结果走进了恶性循环：越怀疑越打丢，越打丢越怀疑。从箫池斑竹的动作非常僵硬可以看出，即使是在练习，心情也下意识的紧张。
我认为：纠正动作是个系统工程，不要勉强追求一蹴而就，还是顺其自然的好。不要回避打比赛，比赛有什么了不起，大不了就是个输嘛。如果在比赛中慢慢调整回状态，自己修正技术动作，并逐步找回自信，我觉得意义更大，效果也更好。

个人意见，欢迎批评指正。

gong_chen · 2004-6-30 10:19:00

个人以为有这样几个地方可以改进：

1。重心的交换和恢复。拉球准备动作时，重心在两脚中间；引拍时，重心移动至右脚；随挥拍动作，重心移动至左脚；回复动作，重心回到中间。

2。身体各部分太紧张，所以动作显的不太协调。击球过程，肌肉是从，放松，到紧张，再到放松，而不是一直紧张。

3。握拍偏深，偏紧，可以适当放松，只要能保持正确的拍型即可。吃球太薄，容易拉空。

gong_chen · 2004-7-1 09:40:00

如果你以前的动作习惯确实根深蒂固，那么，可以适当对自己放宽一些要求：不要太强求动作一定要做的很规范。乒乓球运动不是体操，也不是跳水，不是以动作的优美程度和规范程度来决定比赛的胜负的。太注重动作，也许会邯郸学步，得不偿失。我周围也有过这样的球友：本来野路子打的还不错，一搞规范动作，弄的快不会打球了。

改动作，我以为不必要求一步到位。比如拉球，先注重找到摩擦球的手感，控制好拍型，控制好击球时机，然后逐步提高到腰腿的配合发力，等等。我们系统内有一业余高手，拉球不善于用腰和腿，单靠手臂和肩部发力，但他吃球，打磨的手感很好，再加上他身高体壮，被他暴冲一板就完。还有一些业余打球的球油子，动作难看，但搓球稳，转，善于给角度，也是很难对付的，一些动作规范但功力不深的球友，一般是赢不下他们的。

说了这些，不知道对楼主有没有参考价值。说到底，业余球友毕竟不是专业的，不能用相同的标准来衡量。当然，如果能做到和专业一样的动作标准，那就更好了，水平会更高。就好像我们系统内，单打第一总是属于一个前八一队退役的一位老兄一样，虽然他50多了。

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