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怎么练好步法??请高手赐教

贵贵 2008-10-6 23:12:00

本人步法很差,很想练好步法,可不晓得从哪里练起?请高手说说,给点建议啊

支持原创，赞赏一下
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9条评论

衬衣名 2008-10-6 23:45:00

估计跳绳应该会有帮助的，要练习双摇，就是腿跳起一次绳子过两下

MC2-OC-科贝尔-R5-无字鸟-EG-奥恰-CL-506-黑檀5-CLCR-VIS-黑檀7止烧
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地域狼族 2008-10-7 08:35:00

要有腿部的力量 我感觉要多练弹跳 跳绳是一个好办法 要多做无球联系

新手上台,请多指教!
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经典收藏YDM 2008-10-8 17:08:00

跳步联系也不错，加上跳绳
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notes 2008-10-9 00:04:00
从基本的练起, 比如摆速,  两点走位, 三点走位,  侧扑等.
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小水爱乒乓 2008-10-8 22:39:00
不会交叉步，导致自己不敢大胆侧身！咳……
腕要虚，指要虚，正反无碍两面攻。握拍 手放松，臂放松，手臂弹射犹如弓。发力 身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。步法 能预判，能抢先，快速还原快如风。意识 有节奏，有变化，应付自如见真功。控制 重过程，轻结果，不断修炼成正宗。心态
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玩转转 2008-10-9 15:44:00
步法，业余选手瓶颈问题。技术提高到一定水平，就会被步法限制。练好步法不仅要练技巧，还要练腿部力量和耐力，力量也是防治伤病的保障，当肌肉不够发达，不足以支撑技术动作的完成，就会受损，造成伤病，最常见的是膝盖滑膜炎。望球友们，多加强力量练习，防伤、防病。
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头骷髅缺有洞手机认证 2008-10-9 17:49:00
告诉你一个简单实用的方法，把胳肢窝夹一个乒乓球再上台打球，因为上臂不能打开，所以想打到球只有增加跑动，先跑起来，慢慢自己就有体会了，综合比赛的视频，就知道该怎么跑了
我扮演的是名花痴小loli...要逼真~要内涵~~要惟妙惟肖~~~
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josephbao 2008-10-14 10:46:00
QUOTE:
以下是引用头骷髅缺有洞在2008-10-9 17:49:00的发言：
告诉你一个简单实用的方法，把胳肢窝夹一个乒乓球再上台打球，因为上臂不能打开，所以想打到球只有增加跑动，先跑起来，慢慢自己就有体会了，综合比赛的视频，就知道该怎么跑了

好的方法啊！
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陈海军 2008-10-15 21:55:00
跑-----跳----蹲----蹬，都是很好的练习方法。
爱乒乓更爱交朋友
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