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[转帖]简单乒乓球之 浅谈技术动作的学练顺序

高手中低手 2010-4-3 21:00:00
  对于同一技术动作,动作结构的组成是固定的(比如a+b+c), 学练顺序不得当(比如应该先练b结果先练c或a)盲目练习可能会导致意想不到的恶果。比如正手攻球先练习收臂容易造成靠摩擦击球、球总是下网、心里着急拼命收臂、转腰不够、还原不好、移动意识无法自觉建立等等,典型的恶性循环。

    我们先说正手攻球-------1、重心转移2、重心转移+固定手型靠转腰攻球,体会板型后仰些可以先练托着慢转腰攻球,体会透板、体会转腰,记得:靠转腰打球3、基本掌握靠转腰打球后,增加前臂的手臂到位,注意:与转腰同时开始同时结束到位;起板位置固定并略低于来球、结束时终止位置固定为前迎后台内身体前适当位置

    反手拨是反手攻球技术的基础------1、反手挡,控制板型方向体会透板、初步建立肩部肘部腕部固定不散架的概念2、重心转移,初步体会小转腰及重心稍起配合动作的概念3、固定起板位置和终止位置,体会转腰透板击球的感觉,注意:结束时手型固定,手腕尽量不动(为两面弧圈打基础,)

   同样学习正手攻球,盲目作攻球徒手动作甚至加快摆速练习会导致动作总是不一致、体会不深无法建立定型等等。其实动作的构成可以简单的理解为几个部位动作的合成,那么这几个部位动作又可以理解为简单的两个位置(起始位置到终止位置)的摆动或转动等动作。而恰恰这两个位置的固定决定了你动作的一致性,肌肉记忆和空间感觉等的积累及建立最终形成动作的定型。

支持原创,赞赏一下

5条评论

chk_79 2010-4-3 23:21:00
好文章,长了不少见识,谢谢楼主分享!
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realloveri 2010-4-3 22:50:00
楼主概括得太精辟了,收藏了!
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yccyhb 2010-4-3 21:42:00
看帖是学习,回帖是美德,好贴就要顶!
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风刀霜剑 2010-4-3 21:38:00
好贴,受益匪浅。谢谢楼主分享!
忘掉你的身份,忘掉你的年龄,忘掉你的卑微,忘掉你的显赫,忘掉现实的许许多多——把你和我当作一个小小的音符,让乒乓来组合最美好的音乐.以球交友,共享国球快乐。QQ:328795331
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bendelu 2010-4-3 21:57:00
很养眼的帖子,顶楼主!
一道白光后,世界清静了~——TB·ZLC
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