[求助] 基本功较薄弱的成年人应该怎样练球呢？

好多人都觉得发球机没用，其实对于我们业余的，谁有时间有耐心给你喂球啊，打个比方我要练横打，要真去球馆，打一下拣个球，那一天里有大半时间在拣球，另外陪你练的人受不了，自己也觉得不好意思

所以这星期我打算买个2手发球机和球台，自己家放不下，放老婆家里，抽空去练练，先练横打再练弧圈，这东西以后还能给自己孩子使使，呵呵

业余选手，我觉得能上台就行，群里一个高手，正反手拉球都很稳，但是要他一板板摆姿势，他楞是不会，主要就是打的多有了感觉

一周练一两次，我觉得没什么大用啊，好容易有点感觉，下次去基本就忘记光了

平时对着墙拉拉弧圈也不错，我以前就是这么练的，但是不知道隔壁会不会嫌你吵..... 

LZ，你好，我今年30，也是最近迷上打乒乓的（当然之前上学时候也和同学打过），所以和你交流下，呵呵

其实我的情况和你一样的，经常别人拉过来的球（尤其是前冲弧圈），我只看到但是接不到

原因1、我们打的少，反射神经没别人强大，所以有些球，对于老鸟来说已经很慢，但是我们基本没反应，有时候只看到一道白光.......

     2、有些球，我们即使知道他要打这个点，但是身体动不了，即使身体动了，手没到位，即使手到位了，压不住，接高或者出界，还是不行

对于1，就要多打，反应是打出来的，你让王皓一个星期不打再去比赛，估计实力只有一半

      2、业余的步伐一般不行，就得练自己的手，我刚买了个铁球拍，打算练练摆速，争取把速度练上去，提高自己的防守能力，只要能防3板，基本就可以得分了（毕竟业余大多是3斧头）

弹回来就拉，不能让球落地，落地就算失败了，一直拉，拉到你拉不动为止，反正我中学时候有一阶段就是这么练的，搞的我家墙壁墙纸全部剥落，后来我爸爸不让我这么搞了....

好在我家一面是贴的玻璃，我就对着玻璃拉，很爽，哈哈哈哈，这个很简单实用，是我自己发明的哦

嗯？ 对墙练弧圈？怎么操作啊？

就是把球往墙上拉，等它弹回来，拣起，再拉到墙上？

[em1017]

乒乓球这项技巧型的运动适宜人群很广，小则五、六岁的儿童，大则七八十的老者，都能在乒乓球台上找到自己的乐趣。楼主朋友更是当打之年哟。

如何尽快提高球技，最简单的一句话就是：勤学苦练、坚持不懈方能达到熟能生巧之目的，这个道理地球人都知道哟。我想楼主朋友想问的目的是在有限的时间和有限的条件下如何实现球技的快速提高，普遍的做法是：

1、请一专业教练或有经验的业余高手单独指导。

2、尽可能多的利用多球训练方法。

3、平时在空闲时间里，尽可能多的做些徒手辅助练习，比如：徒手正手攻球，反手推挡或拨球、正反手搓球等，最好对着镜子做，这样可随时看到自己动作是否正确。还可做步法练习，一般每次可做100次--500次吧，最好分成几次完成，中间可适当休息一下，抖抖胳膊和手腕放松一下。

4、实践在后、理论先行。要想尽快掌握好乒乓球的技战术，必须先搞明白合理的要领和思路，这些可多在网上浏览浏览相关的技术文章和教学比赛视频，做到心中有数。

5、心急吃不了热豆腐，打好乒乓球需要坚实的基本功，在学习训练方法上要由简单到复杂、由容易到高难、由单项技术到结合技术，最后实践于实战。一项一项的掌握，且不可东一榔头西一棒槌，什么都想学，学而不精。

兴趣是学会乒乓球的先决条件，相信楼主朋友能在科学方法的指导下，用心刻苦、锲而不舍的练下去，一定会有长足的进步。

首先，答案是肯定的。通过有针对性的练习，你可以达到一定的高度。这个高度有多高，和你能投入的时间精力，以及先天条件都有些关系。

如何去练？经济条件好的话，可以请个教练，定期进行训练。没有条件请教练的话，去下载一个权威一些的乒乓球教学片，参考教学片来练。这些教学片会从头开始，从最基本的内容开始，所以你没有基础最好（有点基础的说不定要校正过来还困难呢）。

然后就是要找到一个稳定的、水平基本相当的、有上进心的团体。这个也很重要，毕竟一个人练的话，很难坚持下去，如果结识一群情况类似的朋友，就可以互相鼓励，互相促进，共同提高。

个人意见，希望对楼主有用。

2楼很强大，我也快30了，其实主要是要多打

如果LZ真有耐心有毅力有条件，建议家里买发球机和球台，练上几个月，绝对够猛，起码暴扣那板相信没人接的了，哈哈

或者找教练教你，但是感觉你时间上和教练不合拍