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求助！怎样才能彻底改掉过去的毛病？

badmoon 2009-5-26 20:40:00
本人球龄应该算是不短，上高中时开始接触乒乓球，大学时有两年打的比较多，上班后有5-6年的时间从没有动过球拍，只是最近四五年菜断断续续的开始打，06年居然在全市系统内比赛拿了个第三名（呵呵，这也可以看出我们系统内乒乓球水平有多低），最后还代表市局参加了全省系统比赛！结果就不好意思说了，呵呵。由于从没有受过哪怕是业余的训练，动作都是模仿出来的，都是野路子，可以说很不规范，所以自己觉得很难有所长进。有幸前些天认识了个比较热心的球友，给我纠正了许多动作，并耐心的陪我练习基本功。但练了些天，问题也来了：练习的时候明明可以打的很好，动作差不多规范了，发力也协调多了，可一和别人开球，立马就又成了原来的动作！真是超级郁闷！难道说这就是传说中的动作没有定型？求问像我这样的情况改怎样练呢？
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4条评论

txp1224 2009-5-27 10:14:00
支持楼上观点
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风刀霜剑 2009-5-27 09:05:00
如果楼主朋友自备100个乒乓球，在没有陪练的情况下，采取自抛自练的方法也可有效的实现动力定型。这个方法一些乒乓球学校和国家队都在用。
忘掉你的身份，忘掉你的年龄，忘掉你的卑微，忘掉你的显赫，忘掉现实的许许多多——把你和我当作一个小小的音符，让乒乓来组合最美好的音乐.以球交友，共享国球快乐。QQ：328795331
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badmoon 楼主 2009-5-27 07:41:00
QUOTE:
以下是引用风刀霜剑在2009-5-27 1:19:00的发言：
建议楼主朋友在改正动作期间尽量少打记分赛，当动作定型后再打比赛就不会复辟了。根据国家队教练的经验介绍，技术动作定型需要重复击球6000次以上，这样才能使肌肉产生记忆。

唉！麻烦的是我们这里的球友没有练基本功的，也没有人有耐心给你喂球，都是上来胡乱打几个就计分，而我那个热心的球友一周左右才能见一次

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风刀霜剑 2009-5-27 01:19:00
建议楼主朋友在改正动作期间尽量少打记分赛，当动作定型后再打比赛就不会复辟了。根据国家队教练的经验介绍，技术动作定型需要重复击球6000次以上，这样才能使肌肉产生记忆。
忘掉你的身份，忘掉你的年龄，忘掉你的卑微，忘掉你的显赫，忘掉现实的许许多多——把你和我当作一个小小的音符，让乒乓来组合最美好的音乐.以球交友，共享国球快乐。QQ：328795331
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