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[求助]请问黄教练，绑沙袋能提高步法么？

少尉 2009-6-8 17:04:00

黄教练，现在我越来越感觉到步法的重要，请问绑沙袋和跳绳可以提高步法么？如果能在练习过程中该注意什么？

顺便请教，每天挥铁球拍可以提高动作质量和力度么？同样练习中该注意什么。

谢谢了！

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1条评论

高礼泽乒校 2009-6-9 13:58:00

QUOTE:

以下是引用少尉在2009-6-8 17:04:00的发言：

黄教练，现在我越来越感觉到步法的重要，请问绑沙袋和跳绳可以提高步法么？如果能在练习过程中该注意什么？

顺便请教，每天挥铁球拍可以提高动作质量和力度么？同样练习中该注意什么。

谢谢了！

这些肯定有利于步法和力量的提高。在训练的时候要注意从小量到大量。从易到难，从简单到复杂的原则，例如绑沙袋进行时先简单的，适应性的。过段时间后才进行复杂的，带有战术的步法训练方法。另外不宜过累。适可而止。

欢迎访问我们学校的视频网站：http://coachtt.v.56.com

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6437234480评论2025-03-09 11:00

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6437234483评论2025-03-09 10:57

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贝影4评论2025-03-08 16:40

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hhdj20089评论2025-03-08 09:57

出1张三维国标靶3套胶，简单介绍如下： 1、SANWEI三维，标靶国家队版第3代，反胶套胶，全新，黑色胶皮，高粘胶面； ...
(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛

悦动康乒乓连750评论2025-03-06 17:46

(2025第二赛季)斯帝卡悦动康友谊联赛中小学乒乓球大赛赛讯通知悦动康乒乓球（连锁）俱乐部即将举办2025年斯帝卡卡雷巴 ...
555卖蝴蝶波尔

四叶的幸福0评论2025-03-06 11:23

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四叶的幸福1评论2025-03-06 11:17

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四叶的幸福1评论2025-03-06 08:30

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2015年吉优能第八届中小学生开球网积分赛完美收官

吉优能体育1评论2025-03-05 11:18

2025年吉优能中小学生开球网积分赛于3月1日下午圆满落幕。本次赛事采用"半日快赛制"，在高效紧凑的赛程中完成U5-6岁、 ...
出个李宁正品短裤和蝴蝶正品短袖乒乓球服，全新

6437234480评论2025-03-04 21:58

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雨驰乒乓球俱乐部“斯帝卡卡雷巴套胶杯”循环赛圆满结

-33420评论2025-03-04 18:16

2025年3月1日，雨驰乒乓球俱乐部"斯帝卡·卡雷巴套胶杯"循环赛在天津武清体育中心A馆乒乓球馆落下帷幕。本届赛事设置 ...
“斯帝卡卡雷巴套胶杯”阳江雄道乒乓球俱乐部月赛规程

阳江雄道0评论2025-03-04 14:52

主办单位：阳江市雄道乒乓球俱乐部赞助单位：斯帝卡（北京）体育用品有限公司一、比赛时间 2025年3月29星期六 ...
降价出充新多尼克鲍姆精神带正反手骄猛魔煞红v

Ⅹ╰_╯V狂仁2评论2025-03-04 14:35

底板是多尼克鲍姆精神，有原盒，大板面外置蓝芳碳，近台摆速神器，上手又快又稳自动档，手感比二百档价位的pro01三维7 ...
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Ⅹ╰_╯V狂仁1评论2025-03-04 12:45

蝴蝶林高远alc，日版无原盒，手柄处的板胚换成了内置的，我也不知道为什么要这样之前买回来就是这种状态，打起来手感 ...