找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

快捷登录

手机号码，快捷登录

首页 › 论坛六区：联盟俱乐部区 › >> 精英俱乐部广场－－欢迎您来免费注册推广自 › >> 辽宁区 >>> › [原创]关于伏天训练保健
  • 回复
  • 收藏
返回列表 发新帖

[原创]关于伏天训练保健

国球新手 2009-7-28 14:50:00

现在北方已进入炎热的伏天（桑拿天），做为乒乓爱好者应时刻注重个人的身体保健，本人有几点体会，愿与各位球友分享。

 

一、伏天白天气温高，运动会排出大量的汗水，如得不到及时补充，机体会因水分失衡，造成人虚脱。因此，建议尽量避开上下午时 间，特别是中午时间训练或比赛。

 

二、运动的时间最好选在傍晚时间，而且运动量要控制在以往（其它季节）的60%左右，这样会有利于保证晚上睡眠质量。

 

三、尽量饮用清淡的茶水（如龙井、菊花等）或加盐的白开水，切忌饮用浓烈的茶水（如铁观音、红茶等）或碳酸冰凉饮料。

 

四、千万不要饮酒后从事乒乓运动或运动后大量饮冰镇啤酒。

[此贴子已经被作者于2009-7-28 22:19:30编辑过]
支持原创，赞赏一下
回复

使用道具 举报

3条评论

群秘书 2009-7-29 04:44:00
夏天练球有很多方面都被球友忽略，谢谢你的提醒。[em218]
回复 支持 反对

使用道具 举报

衍水乒乓 2009-7-28 23:57:00
谢谢分享。
回复 支持 反对

使用道具 举报

左手功 2009-7-28 22:47:00

十分感谢楼主向大家介绍关于伏天训练保健

回复 支持 反对

使用道具 举报

B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册
相关推荐
国球新手新手上路
广告招商 TEL :15227572288

© 2024 精英乒乓网

经营许可证编号：冀B2-20180038

免责声明: 网站信息均有网友上传用于球迷免费分享，本站仅提供存储服务。如有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请与我们联系更正、删除。 客服电话：4006001289 客服QQ：4006001289（企业QQ）