打球后，肩部疼痛，是怎么回事？

xiaonuwu · 2005-1-1 16:47:00

每次打球后，肩部疼痛，现在越发痛的有害，是肩部不放松吗？
有没有学过医学的，是损伤到哪里了，怎样医治，求救！！！！！！1

gong_chen · 2005-1-1 22:00:00

如果疼的很厉害，劝你还是去医院看看。如果一般的话，多注意休息，适当调整调整吧。

原因我估计最大的可能是：你发力完全依靠肩部肌肉带动手臂，一点都没用上腰腿的配合，而且你大概很强调自己发力进攻，所以肩部肌肉可能拉伤了。

再有，业余球友打球一般都没什么准备活动的，人没活动开就剧烈运动，也更容易造成运动损伤。

bclam1 · 2005-1-1 20:06:00

发力动作不正确是原因之一，
但发力太大也不好，
或许打球时间太长，胳膊挥拍多了，会受不了，
休息一段时间吧，不痛，再来。

mzm22 · 2005-1-1 17:55:00

我想你打球可能抡胳膊挥拍比较多，特别是在正手拉弧圈时大臂发力比较大，这需要将肩部完全打开。我个人体会正手拉弧圈肩关节应该是略锁紧，是通过蹬地转腰产生力量，身体带动大臂一起运动进行力量的传输，然后以肘部为支撑收小臂向前上方加速发力。在这过程中大臂发力是很少的。我想你的发力动作不正确。

国球 · 2005-1-3 10:11:00

专业选手基本上肩部基本上都有伤病，因为乒乓球运动它是单面肢体发力，长此以往很容易引起肩部损伤。业余选手进行练习不注意准备活动如：压腿、拉肩以及其他柔韧性练习，上去就比赛，肌肉和关节还没有达到预热，长此以往造成肩关节损伤。我建议：条件好每次打完球做一下肩部按摩来缓解疼痛。还可以进行烤电，加快血液循环。另外打球以健身为主，运动量不宜过大。

liuqin72 · 2005-1-2 23:36:00

正手拉球多了，一侧用力较多，应该连一会儿正手，在练一会儿反手。这样能够平衡，对关节也会起到保护作用。

ttpglj · 2005-1-3 21:46:00

楼上各位朋友讲得已很全了。
只是有些酸的话算正常现象，若比较痛，那是肩部的肌肉、肌腱、韧带有劳损。我们打乒乓球的人基本都是慢性损伤---即反复作同一个动作太多所造成的。
只要不是特别严重的，在医院没多少特殊处理，大部分还是对症处理，不解决根本问题的。所以还是重在预防，注意保养。你归纳楼上各位朋友的意见就行了。也可找一些运动保健方面的书看一看。

木木 · 2005-1-4 08:30:00

我用多球练正手拉球时用上腰的动作，练完后腰疼，肩膀不疼。但打摆速的时候，肩膀有些酸，是哪里动作有问题？

shipeizhen · 2005-1-28 10:11:00

用力太猛，或时间太长，姿势也需要改进！

bookstor66 · 2005-1-28 09:46:00

这个问题我在80年代的书上看过，我认为是你还原的问题。
你是不是在拉完球后球拍在身体左上侧，然后从上面直接向后拉，而不是先把拍子放下再向后拉。
如果是这样，那就是三角肌没有得到放松的原因。我建议你拉完球后不要刻意地把手直接从上面向后拉，而要自然地把手放下再向后拉。
我
想应该是这个原因，我有一个同学也是这样，后来我说了一下，他就不会了。
你先试一试，如果没用。那可能就是你打球用力太猛的原因了。

如果你试了我的方法，而且有用就告诉我一声啊，顶我一下啊！

天下球友是一家嘛！

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