[原创]学球一年的体会

szlhcbn · 2003-12-30 16:22:00

从去年底拿起球拍到现在，练球已近一年了，球技进步不大，但也有一些感受，写出来供大家批评指正。 1、练球要持之以恒，时间安排有规律过去也曾打过乒乓球，但都是玩上三几个月就停下来，对球性没有感性认识。作为一个成年人、一个乒乓球的业余爱好者，工作、家庭压力都很大，确实不可能象专业运动员那样天天练球，但在一个星期里面抽出二、三个晚上，再加上星期六、星期天两个休息日，每周打上三、四次球还是有可能的。坚持下来，球打得多了，功夫自然也就熟了。 2、向教练学基本功与找球友打比赛相结合小时候没有机会接受专业训练，现在如果不跟教练学习，自己捉摸着来打，动作不合理、不规范，对方开过来的球是上旋还是下旋，转不是不转，统统不知道，那自然被人打得满地找球也不知道怎么回事。所以必须找好的教练指导，好的教练并不是仅指教练本人球打的好，关键在于他能指出你的缺点，肯讲、多讲，能针对你的弱点加强训练。但如果全是跟教练学球，不找球友打比赛，那又会缺乏实际比赛经验，练球练得很好，比赛打得一塌胡涂，通过比赛可以全面暴露自己的弱项，找出练球的重点所在。所以两者必须结合。 3、练球要循序渐进心急吃不了热豆腐。乒乓球是一项技术性很强的运动，对拉、攻、带、扣、挑、搓、摆、反手拨等单项技术的了解和掌握，是需要时间来磨合的，更别说结合技术、综合运用了。练球时先练单项技术，后练结合技术；先练定点、有序的球，后练不定点、无序的球。只有通过长时间的磨练，逐项逐项技术过关，最后才能形成自己的特长，做到运用自如。 4、输赢要有平常心。打球自然有胜负，我们练球是为了锻炼身体，胜负在其次，越是有这样的心态，在打关键球时越能放得开，反而能提高胜率。 5、找一些教学VCD看一看，多看一些高手的比赛，印证自己球打得对不对。总之，打球是一项业余爱好，练球的时间短，现在只有一些粗浅的认识，对于细致的技术上的认识现在还未形成，斗胆说出自己的体会，请大家多多指正。 [em03][em03][em03][em04][em04][em04][em01][/QUOTE]

[此贴子已经被风刀霜剑于2010-5-30 9:35:00编辑过]

cyp0839 · 2004-1-6 09:37:00

ding!

麦田 · 2003-12-30 17:20:00

如果要真的认真打好球，找一个好教练，系统练习看来很重要啊

mzm22 · 2004-1-17 14:47:00

也谈一点个人经历与体会，以求共勉！
本人是在去年因“非典”不敢外出吃饭与游玩，才想起找一个人数要求不高，强度不大不易受伤，又能煅练身体的体育项目以求煅练与休闲。朋友中有一乒乓球高手建议学打乒乓球。加之过去对乒乓球也有一点了解（只会推和搓，吃转，属于中国几千万乒乓球爱好者中最低的那种）。于是加入了乒乓球爱好者的队伍。首先是确定打法，横或直，听说直拍好练，比较符合中国人的习惯，象拿筷子一样。看别人打得银球飞奔，心里好羡慕，急于求成，就直拍吧。上战场要有合适的武器，刚开始也不知道器材的选购，朋友淘汰的一块板子给我（听说值二百多，心想这东西还很贵。现在才知道，打乒乓球还是很花钱的）。
一、基本功最重要，不能急于求成，要养成正规的打球动作。
俗话说：一张白纸能画出最美的图画，但因为本人过去基本不会打球，没有坏习惯动作，一切按《学打乒乓球》上的学（也是在网上下载的，这要感谢为全国乒乓球事业无私奉献的各位版主），办了一个俱乐部会员证，请教练吃几次饭，算是拜师，先练推挡、削球、步伐、接发球（这一阶段很不好玩，但很重要！）。平常看《学打乒乓球》，在单位与同事练，周末到俱乐部请教练指点（那时因为“非典”时期，感觉天天象放假，有的是时间）。这一阶段大概有两个多月，因为过去会一点，进步很快。
二、三人行必有我师，以人之长练己之短。
后来我开始练弧线球（因为对拍子的要求高些，器材装备上也升级了），与别人不一样，我是先学会高吊，前冲发力不好。而且我看《学打乒乓球》上对弧线球的教法有些不对（本人看法）。经反复观看国手比赛的慢动作（网上都有），多做徒手练习动作（有时在梦中都会因挥手而惊醒），然后在实战中以完成动作为前提与别人打球，就是与徒手练习一样，看能不能打到球，刚开始老打不到或打不好，但是熟能生巧，要持之以恒！这一阶段我就与朋友在一起比赛了。朋友中水平都不高（只有一位很高），但在技术上都有自己的长处，我就与削球好的练削球，与弧线好的练推挡和对攻，以人之长练己之短，这是没有专人指点的球友练球的最好方式，不要在乎输球，提高水平都是以输球为代价的。
三、确定自己的打球思路，形成自己的风格与套路。
练“直板横打”使我的球技上了一个新的平台，解决了反手被动防守的局面，形成了本人直板两面拉的打球风格。我个人感觉直板横打的球拍不能太重，因为太重手腕发力不好，所以我现在的球拍底板才76克重。练直拍横打最重要的是要练手腕的暴发力，本人通过反复慢放王皓比赛的视频(我的教练也不会，只能自学），看其击球的手形、动作、站位、步伐，从徒手练习开始，然后是空拍练习，练发球机，再是在练习中有意运用，循序渐进。并在此基础上练习多种打球的套路，发什么球到什么点，对手回接球的最有可能线路，自己第一板如何上手，打哪些点以及动作的连接等等。并在比赛中将对手引入自己的圈套中。目前本人的水平已处于一般高手行列，而十个月之前我连一个合格的观众都不是。
最后，我个人感觉，现代乒乓球进攻是最重要的，所以上手要快，直板快攻有近台的优势，在上升期打球才能充分发挥快，迅雷不及掩耳都慢了，要用闪电来形容才确当。
以上经历，贻笑大方！

lyzz · 2003-12-31 11:45:00

一直都想找个教练跟着学学，可惜教练难找啊。

wnhdem · 2003-12-31 11:54:00

不错。能够有体会是难能可贵的。

潇淼 · 2003-12-31 16:03:00

深有同感，没人教。
我现在只能自己去看一些书，和上精英网看看。cctv5上的乒乓球赛只要有时间都不会错过，看比赛虽然不能直接学到技术，不过有潜移默化的作用，对自己的打球形成正确的动作有很好的作用。

湖中鱼 · 2003-12-31 11:19:00

是啊，我找了个训练班，回去练基本功去了，才发现自己好多动作都是错的，练了3个星期了，每个星期可以练4次，十来个小时吧，就正反手练习定点、多点和多球，教练可以不断指导错误动作，有时候觉得自己好象不会打球似的，不过不怕，坚持下去，肯定会有收获的咯

王秀杰 · 2004-1-8 16:20:00

应多多发帖子，谈体会。

dawanwan · 2003-12-30 16:36:00

这篇文章对初学乒乓的朋友有比较高的借鉴作用，奖励20分，加为精品贴。

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24条评论

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